Замисляли ли сте се защо определени диети работят за други, а не за вас, защо сте склонни да наддавате дори с малки порции от любимото си ястие, но други не.: ((Преди няколко месеца прочетох статия в Times of India относно „Диета на кръвна група“, нейната ефективност, как можем да предотвратим появата на различни заболявания и да увеличим живота си. Затова си помислих, защо да не споделя нещо полезно с вас всичко?:))

диета

Диетата на кръвната група е концепция, въведена от д-р Питър Джей Адамо, автор на „Яжте правилно за вашия тип“. Тази диета разпространява, че нашата кръвна група определя как телата ни се справят с различни хранителни вещества. Тя се основава на идеологията, че всяка кръвна група има свои собствени антигенни маркери и тези маркери имат различна реакция с хранителните компоненти. Следователно диета, разработена специално за вашата кръвна група, позволява на тялото ви да усвоява и усвоява храната по-ефективно, в резултат на което отслабвате. Той групира хората в:

- Високо съдържание на протеини/месоядци (тип O)
-Вегетарианци (тип А)
- Балансиран всеяд (тип Б)
- Смесена диета умерено (тип AB).

Според д-р. Peter J D Ádamo, автор на „Яжте правилно за вашия тип“, възниква химическа реакция между кръвта и храните, които ядете. Тази реакция е част от вашето генетично наследство. Тази реакция се причинява от фактор, наречен лектини. Лектините, богати и разнообразни протеини, открити в храните, имат аглутиниращи свойства, които влияят на кръвта ви. Така че, когато ядете храна, съдържаща протеинови лектини, които са несъвместими с антигена на вашата кръвна група, лектините са насочени към орган или телесна система и започват да аглутинират кръвните клетки в тази област.

За щастие, повечето лектини, открити в диетата, не са чак толкова опасни за живота, въпреки че могат да причинят редица други проблеми, особено ако са специфични за определена кръвна група. В по-голямата си част имунната ви система ви предпазва от лектини. Деветдесет и пет процента от лектините, които абсорбирате от типичните си диети, се разграждат от тялото. Но поне пет процента от лектините, които приемате, се филтрират в кръвта и в различни органи се появяват различни реакции.

Диетата на вашата кръвна група е възстановяване на естествения ви генетичен ритъм. Вашата диета за кръвна група работи, защото можете да следвате ясен, логичен, научно проучен план, основан на вашия клетъчен профил. Всяка група храни е разделена на три категории:

-Високо полезно (храна, която действа като лекарство)
-Разрешени храни (храна, която не вреди на кръвната група)
-Храните не са разрешени (храна, която действа като отрова)

Диета за кръвна група - тип O

-Тип Os процъфтяват при интензивни физически упражнения и животински протеини. За разлика от другите кръвни групи, мускулната тъкан от тип Os трябва да е леко от страна на киселината. Тип Os може ефективно да смила и метаболизира месото, тъй като те обикновено имат високо съдържание на стомашни киселини. Успехът на диетата тип O зависи от използването на постно, без химикали месо, птици и риба. Тип Os не намира млечните продукти и зърнени храни толкова лесни за употреба, колкото повечето други кръвни групи.

-Първоначалната загуба на тегло при диета тип O е чрез ограничаване на консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения и боб.

-Водещият фактор за увеличаване на теглото за тип Os е глутенът, открит в пшеничните зародиши и продуктите от пълнозърнеста пшеница, който пречи на инсулиновата ефективност и забавя метаболизма.

-Друг фактор, който допринася за увеличаването на теглото, е, че някои зърна и бобови растения (леща и боб) съдържат лектини, които се отлагат в мускулните тъкани, което ги прави по-малко „заредени“ за физическа активност.

-Третият фактор за увеличаване на теглото от тип O е, че тип Os има тенденция да има ниски нива на тиреоиден хормон или нестабилни функции на щитовидната жлеза, които също причиняват метаболитни проблеми.

-Затова е добре да се избягва храна, която инхибира тиреоидния хормон (зеле, брюкселско зеле, карфиол, синапено зелено), но увеличава производството на хормони (водорасли, морски дарове, йодирана сол).

-Няколко класа зеленчуци могат да създадат големи проблеми за тип Os, като семейство Brassica (зеле, карфиол и др.) Могат да инхибират функцията на щитовидната жлеза. Яжте повече зеленчуци с високо съдържание на витамин К, което помага на фактора на съсирването, който е слаб при тип Os. Зеленчуковите зеленчуци могат да причинят отлагане на лектин в тъканта около ставите.

-Поради стомаха с висока киселинност, тип Os трябва да яде плодове от алкална природа като плодове и сливи.

-Тип Os трябва строго да ограничава употребата на млечни продукти. Тяхната система не е предназначена за правилния метаболизъм. Ако сте тип О от африкански произход, трябва изцяло да премахнете млечните храни и яйцата.

Диета за кръвна група - тип А

Кръвната ми група е тип А, не обичам месото много, но обичам манго и това не е позволено за моята кръвна група. 🙁

- Тип As процъфтяват при вегетариански диети Тип As са предразположени към сърдечни заболявания, рак и диабет. Особено важно е за чувствителните тип As да получат храната си във възможно най-естествено състояние: прясна, чиста и органична. Когато се качите на диета тип А, естествено ще бъдете по-слаби. Ако сте свикнали да ядете месо, ще отслабнете доста бързо в началото, докато елиминирате токсичните храни от диетата си. И когато следвате диетата тип, можете да презаредите имунната си система и потенциално да късо съединение развитието на животозастрашаващи заболявания.

-Когато тип As ядат месо, те изпитват мудност. Тип Тъй като имат ниско съдържание на киселини в стомаха, следователно те трудно усвояват месото. Тъй като тип As ядат много малко животински протеини, ядките и семената доставят важен протеинов компонент.

-Тип As процъфтяват и върху растителните протеини, съдържащи се в боб и бобови растения, с изключение на тези, споменати в списъка „Избягвайте“. Тези зърна могат да причинят намаляване на производството на инсулин, което може да причини затлъстяване и диабет. Тофуто трябва да е основен елемент в диетата тип А.

-Млечните храни също се усвояват слабо от тип А и могат да причинят забавяне на метаболизма. Тип As може да понася малки количества ферментирали млечни продукти като кисело мляко, кефир, обезмаслена заквасена сметана и култивирани млечни продукти.

-Зеленчуците са жизненоважни за диетата тип А, като осигуряват минерали, ензими и антиоксиданти. Тип А са много чувствителни към лектините в картофите, сладките картофи, ямс, зеле, домати и чушки. Те влошават деликатния стомах от тип А. Тип А трябва да яде повече алкални плодове, да избягва манго, папая и портокали, защото те не са полезни за храносмилателния тракт.

Диета за кръвна група - тип Б

-Здравите и бдителни тип B обикновено са в състояние да устоят на много от най-тежките заболявания, общи за съвременния живот, като сърдечни заболявания и рак. Всъщност тип В, ​​който внимателно спазва препоръчаната диета, често може да заобиколи тежкото заболяване и да живее дълго и здравословно. Типовете B са по-податливи на нарушения на имунната система като множествена склероза, лупус и синдром на хронична умора.

-Диетата тип Б е балансирана и пълноценна, включваща голямо разнообразие от храни.

-За тип B най-големите фактори за увеличаване на теглото са царевица, елда, леща, фъстъци и сусам. Тези храни имат различен лектин, който влияе върху ефективността на метаболитния процес, което води до умора, задържане на течности и хипогликемия. Глутеновият лектин в пшеничните зародиши и продуктите от пълнозърнеста пшеница също допринася за проблемите, причинени от други храни, забавящи метаболизма.

-Важно е да оставите пилето за тип В. Пилето съдържа в мускулната си тъкан аглутиниращ лектин от кръвна група В, който атакува кръвта и потенциално води до инсулти и имунни нарушения.

-Тип B процъфтяват при дълбокоокеански риби, но трябва да избягват всички ракообразни. Ракообразните съдържат лектини, които са разрушителни за системата тип В.

-Тип В е единствената кръвна група, която може напълно да се наслаждава на различни млечни храни. Повечето ядки и семена (особено фъстъци, сусам и слънчогледови семена) не се препоръчват за тип В, ​​те съдържат лектини, които пречат на производството на инсулин тип В.

-Повечето видове тип пшеница не се понасят добре. Те съдържат лектин, който намалява инсулиновата ефективност и не успява да стимулира изгарянето на мазнини. Ръжта съдържа лектин, който се утаява в съдовата система, причинявайки нарушения на кръвта и потенциално инсулти. Царевицата и елдата са основните фактори за увеличаване на теглото тип В, ​​те допринасят за бавен метаболизъм, неравномерност на инсулина, задържане на течности и умора.

-Елиминирайте напълно доматите от диета тип В. Той има лектини, които дразнят лигавицата на стомаха. Плодовете и зеленчуците обикновено се понасят добре и трябва да се приемат щедро.

Диета за кръвна група - тип AB

-Множество антигени правят тип AB понякога A-подобен със слаба стомашна киселина, а понякога B-подобен с генетично програмиран за консумация на месо. Тип АВ се справят най-добре, когато мускулните им тъкани са леко алкални. Тип АВ не могат да метаболизират ефективно месото поради ниска стомашна киселина, така че е важно да се следи големината и честотата на порциите. Пилето има лектин, който дразни кръвта и храносмилателните пътища от тип AB също. Тофу е добра протеинова добавка за тип АВ. Ядките, семената, фасулът и бобовите растения представят смесена картина за тип AB. Яжте ядки и семена в малки количества и с повишено внимание.

-Тип АВ могат да понасят доста добре млечните храни. Но внимавайте за прекомерно образуване на слуз.

-По принцип тип AB се справят добре със зърнени култури, дори пшеница, но имайте предвид, че вътрешното ядро ​​на пшеничното зърно е силно киселинно образуващо се в мускула за тип AB. Тип AB се възползва от диета, богата на ориз, а не на тестени изделия.

-Тип ABs има по-слаба имунна система, така че ще се възползвате от зеленчуците с високо съдържание на фитохимикали и по-алкалните плодове, които могат да помогнат за балансиране на зърната, които се образуват киселини в мускулните тъкани. Доматите не налагат никакви вредни ефекти върху тип AB.

-Тип АВ трябва да започва всеки ден с изпиване на чаша топла вода с прясно изцедения сок от половин лимон, за да прочисти системата от слуз, натрупана по време на сън.

Какво чакате моите приятели, измислете собствената си диета за кръвна група сега за здравословен начин на живот и по-дълъг живот.:))

Търсите експерти по редки заболявания? Потърсете нашите приятели на xpertdox.com