1121 Cedar St
Река Кембъл, пр. Н. Е
Телефон: 250-286-6011
Безплатен: 1-877-922-6011
имейл скрит; Необходим е JavaScript

здравословен начин живот

Часове на магазина
Понеделник петък
9:00 - 19:00

Събота
9:00 - 18:00

Неделя
10:00 - 17:00

За обикновения човек може да бъде объркващо какъв вид храни трябва да се яде за оптимално здраве, особено когато загубата на тегло е ключова цел. На първо място, диетата е много самоограничаваща се, саморазрушаваща концепция. Той има негативна конотация около себе си и в крайна сметка ви пречи да се превърнете в здравия жив човек, който си представяте. Преминаването на „диета“ предизвиква образи на полупразни чинии, ограничителни планове за хранене, глад и постоянни страдания от глад. В крайна сметка се обезсърчавате и побеждавате, преди дори да започнете. Така че, когато използвам термина диета, просто се позовавам на неговото значение, тъй като е възникнал: храните, които избирате като начин на живот. Освен това, ограничителната диета в крайна сметка има възстановителен ефект, водещ до повече наддаване на тегло и по-бавен метаболизъм. Това може да ви настрои за бъдещи здравословни проблеми като инсулинова резистентност, хипогликемия и дори диабет.

Ето защо аз насърчавам хората да възприемат здравословен, балансиран и последователен начин на живот. Не само временно решение за това малко облекло, в което да се впише умиращият ви. Здравословният начин на живот е яденето на пълноценни храни, чисти храни, непреработени храни; това е хранене с внимание, осъзнатост и признателност. Храната се превръща в начин за подхранване на тялото, за захранване на клетките с хранителните вещества, от които се нуждаят, за да бъдат здрави. Преброяването на калории става ненужно, когато избирате хранителни, плътни, качествени храни.

Като се има предвид това, нека бъдем реалисти за момент. Лесно е да изберем само здравословни храни, ако това е всичко, на което сме изложени, но това не е така. Непрекъснато ни бомбардират с изкушения: пържени храни, шоколад, сладолед, алкохол, бисквитки, пица. Списъкът е безкраен. Ключът тук отново е балансът. Позволете си някои индулгенции, опитайте се да следвате правилото 90/10. Яжте наистина добре 90% от времето и се отдайте на 10% от времето, по този начин няма да се чувствате лишени. Тъй като тялото ви се адаптира към чиста здравословна диета, тези желания ще намалят и вашите снизхождения ще станат по-редки и желани.

Избрах 5 основни концепции, които трябва да бъдат вашата диетична основа. Ако изглеждат познати, това вероятно е защото са. Това са прости, изпитани и верни правила за здравословен начин на живот.

Пълноценните храни винаги трябва да са вашият първи избор, когато става въпрос за здравословен начин на живот и план за отслабване. Редица от горните неща също могат да се приемат под формата на добавка, ако начинът ви на живот е твърде зает и нямате време да приготвите определени храни. Винаги бих препоръчал висококачествен мултивитамин, независимо колко здравословен смятате за вашата диета. Днес нашите храни просто не ни доставят правилното количество хранителни вещества, които някога са приемали преди 50 години. Освен това бързо ще отбележа няколко други суперзвезди в торбата за отслабване с трикове.

Тези инструменти могат значително да подобрят вашите цели за отслабване, просто се уверете, че все още следвате основата за здравословен начин на живот. Винаги се консултирайте със здравен специалист дали приемате лекарства с рецепта или имате специфични медицински състояния, преди да опитате някои от тези формули.

Трябва също така да осъзнаем и да приемем, че всеки е индивидуален. Диета, която работи за един човек, може да не работи за друг. Няма един размер, подходящ за всички начина на живот. Горните 5 основни точки осигуряват отлична основа за всеки, но това, което ще варира, са количествата и видовете определени храни, които някои могат да понасят. Слушайте тялото си и се придържайте към това, което се чувства добре за вас. Поздравления и успех на вашето пътуване.

Написано от: Криста Боулдинг