Добре дошли в диетата на изобилието!

изобилие

Може би видяхте списъка с храни, които трябва да се елиминират в последния ми пост и си помислихте, „няма какво да ям повече. Това ще бъде най-лошата диета някога! “

Е, тук съм, за да насоча погледа ви към всички невероятни, вкусни, цветни храни, които можете да ядете на елиминационната диета.

Готов?

Първо, списък. След това снимка на моята подготовка за обяд в ден 1!

Яжте тези храни:

- Плодове: ябълки, боровинки, череши, нектарини, лимони, грозде, праскови, манго, малини ...

- Зеленчуци: моркови, цвекло, лук, чесън, целина, броколи, спанак, маруля, къдраво зеле, зеле, аспержи, праз, бок чой, карфиол, брюкселско зеле, сладки картофи, сладки картофи ...

- Билки и подправки: риган, магданоз, копър, босилек, канела, индийско орехче, куркума/куркумин, кориандра, мента, този списък е безкраен, така че ще спра тук

- Зърнени култури: кафяв ориз, див ориз, елда, киноа, просо, амарант, теф, бисквити и тестени изделия, направени от тези зърна

- Бобови растения: черен боб, боб Лима, леща, зелен грах, грах, грах, зелен фасул

- Ядки и семена: сусам, бадеми, кашу, пекани, орехи, слънчогледови семки, лешници, кокос (кокосът технически не е ядка, а по-скоро плод или семе), тиквени семки

- Животински продукти: пиле, пуйка, дивеч, агнешко, дълбоководна риба (сьомга, треска, камбала, сардини), туршия

- Подправки: таханова паста, ядково масло, ябълково масло, хумус, горчица, песто, оцет

- Масла: зехтин, ленено масло, кокосово масло

- Подсладители: ябълково масло, стевия

- Напитки: зелен чай, чай ройбос, билков чай, оризово или ядково мляко (неподсладено), вода

Както можете да видите, има много храни за ядене от всички групи храни.

Това са фокусът на елиминационната диета и трябва да бъде акцентът на всяка диета.