диета

Вече мина почти месец, откакто открих, че съм с наднормено тегло.

Дотогава рядко се претеглях, защото, ей, не бях дебел. Размерът ми на роклята беше малък и нищо в гардероба ми (с изключение на две грозни поли) не изглеждаше прекалено стегнато. Какъв проблем с теглото? Но тогава дойде онзи съдбоносен следобед, когато моят 8-годишен син се нахвърли върху старата везна за баня и просто за удоволствие се присъединих към него (не едновременно). Не само носех излишен килограм, авоардупоа ми беше достигнал върха си през цялото време.

Какъв проблем с теглото? Да! Как е могло да се случи това? Е, кантарът беше стар и прашен. Сигурно е било счупено, казах си. Въпросът сега беше дали просто да забравим за четенето или да го вземем на сериозно. „Отидете при диетолога“, каза съпругът ми, като забеляза, че предполагам допълнителните части от мен, които не можах да видя.

Лий, диетологът, беше кльощава мацка. Веднага тя ми поръча да се кача на скалата си, един от онези старомодни модели с плъзгаща се греда. Когато малките метални блокове удариха новия ми номер, гредата се размаха диво като някакъв луд футболен фен на световната купа. О,.

След това Лий попита какво съм ял.

"Нищо особено", казах аз, описвайки режим, подходящ за заек.

"Просто това?" - попита тя, като ме застреля с поглед, който адвокатите запазват за ненадеждни свидетели.

Да, с изключение на всички онези ледени латета, които да ме държат нащрек зад волана, маслото, което налепих върху пълнозърнестия си препечен хляб (не можете да го ядете сух) и всички онези здравословни печени зеленчуци, мариновани в зехтин (но не които намаляват холестерола?).

Лий ми подаде нов план за хранене. Постни меса, тофу, листни зеленчуци, пълнозърнести храни и масло за пръскане. Ъъъ. Не е много забавно, но напоследък започнах да усещам лека пропаст между кръста и полата си. Напредък.

Както и да е, цялата тази диета ме накара да се замисля. Сега е Elul, месецът, в който ние, евреите, преоценяваме живота си. И така, какво казва тази малка приказка за мен? Съществува еврейска вяра, че събитията в тялото могат да отразяват събитията в душата. Тъй като бях далеч от моето телесно Аз, какво каза това за духовното ми Аз?

Една сутрин след закуска (една чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, три четвърти чаша зърнени храни и банан), направих кратък списък с лъжи, които си казвах (и вярвам).

1) Тъй като четох и работя върху това да не клюкарствам за другите, това ме имунизира от лошо мълчание на някого или проливане на тайните му.

2) Това, че трябваше да крещя на децата си, защото цар Соломон каза: „Пощадете пръчката и разглезете детето.“

3) Че постоянно бях любезен и благодарен. Дори когато не успях да призная учители и детегледачки и почистващи дами, и водопроводчици и козметици, защото заплата беше достатъчно благодарност. А що се отнася до членовете на семейството, те ми дължаха.

4) Че бях перфектен. Обадих се на мама, посетих болните, дадох назаем пари и други неща. Имах достатъчно добри дела, за да стигна до небето и обратно.

Направих с кратък списък с лъжи, които си казвах (и вярвах). В древни времена Коханите, първосвещениците, са били терапевти за душата. На място те биха казали къде сте объркали и как да го поправите, без такса (и без диван). Въпреки че нашето общество предлага изобилие от диетична помощ, за съжаление духовната работа е много по-рядко срещана и следователно по-малко подкрепяна.

Наскоро един мой приятел, благословен с прекалено много духовно спокойствие, ме научи на метод, който преименувах на „Диета за самоусъвършенстване“. Пет лесни стъпки за по-добро себе си.

Стъпка 1: Погледнете душата си в огледалото. Запитайте се на кого сте ядосани. Съпругът ви, който е забравил рождения ви ден, дъщеря ви, която е пуснала вечерен час, ченгето, което ви е наложило билети. Направете списък на всички тези хора. Не оставяйте никого настрана.

Стъпка 2: Сега напишете защо сте ядосани на всеки от тях. Какво направиха, за да те накарат да бъдеш толкова раздразнен?

Стъпка 3: Запитайте се защо сте толкова разстроени? Какво беше заложено? Може да е вашата гордост, изгубено чувство за близост. Може да са пари. Запишете всичко. Бъдете възможно най-истински.

Сега посочете точно ролята си в разстроителния инцидент. Забърка ли по някакъв начин? Напомнихте ли на съпруга си, че наближава рожденият ви ден, или просто предположихте, че той знае? Бяхте ли напълно наясно с дъщеря си кога беше комендантският час? Шофирахте ли над законовия лимит?

Стъпка 4: Сега притежавайте това, което ви принадлежи. Дори ако сте отговорни с 1% (например, шофирате с една четвърт миля над ограничението на скоростта) и разберете как да го поправите. Може да се наложи да се извините или да промените поведението си, да дадете по-ясни инструкции, да шофирате по-бавно или да намалите очакванията си и да пуснете. (Дъщеря ви може да бъде предизвикана от времето. Съпругът ви може да е зле с рождените дни.)

След като направите всичко това, е време за поддръжка.

Това е стъпка 5: Два ежедневни въпроса, които да си задавате всеки ден:

(1) Какво направих точно днес?

(2) В какво съм сгрешил и как планирам да го поправя?

Започваме нова година сега. Празен календар за попълване. Тъй като усилено работя върху физическото си тяло, бих могъл да дам и грижи на духа, който се намира в него. Пет лесни стъпки, защото си заслужавам. Нали?