Готови ли сте да започнете здравословно Нова година?

дума

Тогава нека ви помогна да започнете вашата Нова година по правилния път без трикове.

Бъркате ли се с цялата противоречива информация относно вашето здраве?

Не знам какво да ям или какво да не ям?

Страхувате ли се от „въглехидрати“?

Уморен от всички модни диети?

Готови сте да направите постоянна промяна?

Всеки ден работя с клиенти, които са еднакво объркани. Ето защо създадох Диетата е дума с четири букви - просто кажете „Не“ на диетата - променете навиците си, променете живота си; 4-седмична поредица от уебинари, която ще започне на 5 януари 2015 г.

Платете до 31 декември, отстъпка $ 97; 1 януари $ 197.

Ще видите, че храненето за здраве не трябва да бъде объркващо, ограничаващо, преброяващо калории или просто още едно временно решение. Това не е временна промяна като диетите „прищявка“ там, този курс ще ви помогне да направите промяна през целия начин на това как подхождате към собственото си здраве и да направите подобрения със собствените си информирани решения.

Ето какво ще разгледаме:

Седмица 1: Ще отговорим на следните въпроси:

  1. Дали всички килограми са равни, когато става въпрос за подобряване на физическото здраве?
  2. Дефицитът от 500 калории на ден винаги ли води до загуба от един килограм седмично?
  3. Какъв ефект има ограничаването на приема на калории върху хранителното поведение?
  4. Постоянна ли е загубата на тегло в резултат на този подход?
  5. Какви ефекти имат многократните опити за ограничаване на калориите?

Освен това ще проучим:

  1. Необходимостта от нов подход
  2. Здраве при всеки размер
  3. Овластяване без диета

И ще завършим с тест за начина на живот.

Седмица 2: Ще обсъдим:

  1. Недиетичен подход
  2. Прекъсване на цикъла на отказ
  3. Недиетични хранителни концепции

Седмица 3: Ще обсъдим:

  1. Модерация на диетични мазнини
  2. Глад и пълнота
  3. Управление на течности

Седмица 4: Ще разгледаме:

  1. Ролята на упражненията
  2. Стратегии за начина на живот
  3. Здраве за нашата кожа
  4. Прегледайте докъде сте напреднали

Този четириседмичен курс е по поръчка. Това означава, че ще ви предоставям линк към уеб семинар на седмична база и можете да слушате и да правите бележки, когато ви е удобно.

Ще създам частна група във Facebook, където можете да публикувате въпроси, да коментирате и да споделяте своя опит с другите. Ще отговарям на въпроси на седмична база и в тази група.

Не харесвате Facebook, тогава можете да изпращате по имейл вашите въпроси по имейл

и ще им отговоря както във Facebook, така и в частен отговор.

Малко за мен:

Пеги Короди, RD, CLT има бакалавърска степен по приложни изкуства и науки, храни и хранене от държавния университет в Сан Диего с диетичен стаж в държавния университет в Юта. Пеги е регистриран диетолог и член на Академията по хранене и диететика, както и сертифициран терапевт LEAP (Lifestyle Eating And Performance). Пеги също има клиничен опит както в амбулаторни, така и в болнични условия и е работила с различни пациенти в местна болница. Тя беше включен колумнист в Rancho Santa Fe Review, изписвайки рубрика „Хранене и вие“ на месечна база, от 2009 - 2012 г. Тя също така пише месечна колона с рецепти за списание Fairbanks Living Magazine.

В своята частна практика RD4Health â Nutrition Counseling, LLC, в Ранчо Санта Фе, Калифорния, Пеги предоставя индивидуални и групови консултации, като използва актуална информация, базирана на доказателства за храненето. Областите на опит включват управление на теглото и хронични заболявания, концентриране върху семейството, жените и детското хранене, за да се създаде цялостно оптимално здраве. Като сертифициран LEAP терапевт Пеги помага на клиенти с възпалителни състояния като IBS, киселини в стомаха/ГЕРБ, мигрена, дисбаланс на теглото, хронична умора и др.

Пеги има страст към здравословното готвене и през 2003 г. създава местен клуб за кулинария за гурме. Тя е проектирала менюта, планирала и подготвила храната за местни събития, като вечеря в Cinco de Mayo за 80 гости. Тя също има значителен опит в анализа на рецепти и преобразуването на рецепти. Преподаването на уроци по готвене на възрастни и деца разширява любовта й към готвенето. Пеги наскоро пусна първата си готварска книга „Малките ръце в кухнята“, готварска книга, за да вкарат децата в кухнята, за да се научат как да създават здравословни ястия.

Понастоящем Пеги живее в Ранчо Санта Фе, Калифорния със съпруга си, двамата си сина и черна лаборатория. Тя обича да осигурява здравословен начин на живот на семейството си, който включва здравословни храни и ястия. Често я виждат в квартала си да ходи с кучето си.

Безплатни седмични бонуси: Ще проучим какво може да ви попречи да направите необходимата промяна и ще предоставим стъпки за действие.

Побързайте, време е да предприемете действия сега, за да се ангажирате с нов вас през Новата година. Няма повече прищявки, няма повече чувство за вина, няма повече временни поправки. Време е да поемете контрола върху здравето си и бъдещето си и сега е моментът да се ангажирате.