Всички знаем как някои причудливи диетични тенденции идват и си отиват, като суперхраните са любими по поръчка. Диетата на Дюкан е френски разработеният план за хранене, който си проби път в светлината на прожекторите, с никой друг, освен една от нашите кралски фаворитки, Кейт Мидълтън, моделираща успеха на тялото след раждането с този диетичен трик.

Диетата на Дюкан е публикувана за първи път през 2000 г. и е изобретение на френския диетолог д-р Пиер Дюкан.

Не е изненадващо, че диетата на Дюкан е скочила рязко през последните години, тъй като очевидно е кралски фаворит, така че имаме най-новата разбивка на всички аспекти на диетичната прищявка по-долу.

кейт

Представяме ви диетата на Дюкан

Той се основава на високо протеиново, нисковъглехидратно подреждане на храненията, което в крайна сметка насърчава мускулната сила и минимизира мазнините.

„Диетата на Дюкан е най-лесна за спазване и периодите на ограничение са сравнително кратки“, каза Edwina Clark, R.D., ръководител на отдел „Хранене и уелнес“ в Yummly пред Women’s Health.

Кларк също съобщава, че диетата на Дюкан инструктира диетите да избягват всякаква захар, мазнини и ненужни въглехидрати и да се фокусират единствено върху храни с високо съдържание на протеини като пържола, риба, яйца, обезмаслени млечни продукти, като същевременно увеличават консумацията на зеленчуци.

Комбинацията от тези групи храни и здравословното количество упражнения са известни с незабавен ефект на отслабване, което е идеално за отслабване на бебето след бременност. Други известни личности като Дженифър Лопес и Жизел Бюндхен се възхищават от резултатите, които са постигнали по отношение на диетата на Дюкан, за да намалят теглото след бременността.

Колко лесно е да се поддържа диетата на Дюкан?

Тъй като основният фокус на диетата е върху увеличаването на приема на протеини, като същевременно минимизира мазнините, това не е устойчива диета.

The Self очертава как диетата на Дюкан се различава по дълголетие, тъй като е силно фокусирана върху бърза периодична загуба на тегло.

Този тип диета има смисъл за по-кратки периоди от време за събития или след бебешки инициативи за отслабване. Ето защо херцогинята на Кеймбридж твърди, че е избрала да използва диетата Дюкан преди сватбата си през 2011 г. и след трите си бременности.

Допълнителни доклади предполагат, че докато диетата на Дюкан е ефективна за кратки периоди от време, диетите не трябва да премахват цели групи храни от ежедневната консумация.

Не е тайна, че въглехидратите са основата на ежедневния ви прием на храна; така че потенциалните диети трябва да потърсят професионален съвет, преди да направят някакви радикални промени в диетата, преди да ги започнат.

Саманта Хелър, професор по хранене и здраве в Университета в Бриджпорт, каза на Women’s Health: „Въглехидратите са основният източник на гориво за мозъка ни, мускулите ни за упражняване и повечето клетки в телата ни. И така, защо бихте искали да ги изрежете? " тя казва.

Ако търсите диета, която ще спомогне за бързото отслабване (и нямате нищо против да нямате пица, вафли или торта известно време), диетата на Дюкан може да е диета, която бихте искали да опитате.