От Сара Бери

Точно когато си помислихте, че диетите не могат да станат по-абсурдни, идва Диетата с дълъг дъх.

дълъг

Разработена от японския актьор, превърнал се (самоизповядващ се) в диетата гуру Мики Ryosuke, "диетата" се състои от дихателни упражнения, които отнемат между две и пет минути на ден. Очевидно не се изискват промени във вашата диета.

55-годишният Риосуке казва, че е разработил диетата случайно, докато е използвал дихателни техники за облекчаване на болките в гърба. Вместо това той е загубил близо 13 килограма и близо 5,7 инча (12,7 см) от около кръста си за малко под два месеца, според Oddity Central.

„Диетата“ се основава на две дихателни техники. Странно, и двете изискват да стискате задните си части, докато енергично издишвате.

Спирайки дъха: Мики Риосуке. Кредит: Грабване на екрана

Първият начин да практикувате техниката е да поставите единия крак пред другия с по-голямата част от тежестта си на задния крак и задните части да са стиснати. Докато вдишвате до броене до три, вдигате ръце над главата си.

След това издишвате до седем броя, изтласквайки енергично целия въздух от устата си и ангажирайки корема.

Второто упражнение включва изправяне в изправено положение с едната ръка на корема, а другата на долната част на гърба. О, и задните ви части са стиснати.

Вдишвате за броене до три, като привличате корема си към гръбначния стълб и след това издишвате за седем, всмуквайки още повече стомаха си.

Напъква се с нещата си: Мики Риосуке. Кредит: Screnn grab

Теорията зад диетата е двойна. Първо, той се ангажира и следователно тонизира корема ви. На второ място, идеята е, че засилва метаболизма ви, като увеличава кислорода в кръвта.

„Мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород“, заяви пред Oddity Central Джил Джонсън, създател на Oxycise, друга програма за отслабване, базирана на дишането. „Когато кислородът, който дишаме, достигне тези молекули мазнини, той ги разгражда до въглероден диоксид и вода.

"Кръвта след това улавя въглеродния диоксид - отпадъчен продукт от нашите тела - и го връща в белите дробове, за да бъде издишан. Следователно колкото повече кислород използват телата ни, толкова повече мазнини ще изгорим."

Всичко звучи твърде добре, за да е истина. Това е така, защото вероятно е така.

Всяка от тези прищевки е лесна за продажба, но няма теоретична основа, която да подкрепя подобно нещо

„Разбира се, мазнините се състоят от водород и въглерод и малко кислород“, казва професор Уилям Стенли, председател по сърдечно-съдова физиология в Университета в Сидни. "А метаболизмът или изгарянето на мазнини е аеробно и изисква кислород. Но [оксигенацията] не се появява в мастните клетки."

Следователно „доставянето на повече кислород до мастните клетки няма да повлияе нищо“.

Въпреки че проучванията са установили, че кислородът играе важна роля в управлението на теглото, това не е свързано с оксигенацията на мастните клетки.

Когато тренираме, използваме кислород в мускулната тъкан и това води до изгаряне на енергия и загуба на тегло. За съжаление дишането дълбоко или дори енергично в продължение на две минути на ден няма да го намали. Активирането на процеса на отслабване изисква упражнения.

"Контракцията на мускулите, причинена от упражнения, мобилизира мастните запаси", каза професор Ян Макдоналд, професор по метаболитна физиология в Училището по биомедицински науки в Дербишир, пред Mail Online. "Но само енергичният аеробен спорт предизвиква достатъчно енергия, за да превърне мазнините в гориво. Само дълбокото дишане ще изгори мазнините в най-добрия случай с два процента."

Така че дишането малко по-дълбоко няма да ви навреди, просто не очаквайте драматични резултати.

„По принцип не можете да получите нещо за нищо“, казва професор Стенли. "Всяка от тези прищявки е лесна за продажба, но няма теоретична основа, която да поддържа подобно нещо. Няма преки пътища."