05 януари 2006 г. 00:00 ч

хибернация

  1. Пчелен мед

Медът отдавна е ценен заради терапевтичните си свойства. Създателите на диетата за хибернация твърдят, че фруктозата и глюкозата в меда също осигуряват механизъм за зареждане на тялото през нощта - поддържайки нивата на кръвната захар балансирани и позволявайки на вашите възстановителни хормони да се справят с изгарящите мастни запаси.

Те оспорват идеята, че не трябва да ядете късно през нощта, настоявайки, че една лъжица или две мед всъщност ще ви помогне да отслабнете.

„Няма да ви даваме карт-бланш, за да се натъпквате с всяка вечер,“ казва Майк. "Тук говорим за хранене - даване на тялото на правилното гориво за работа."

Колко мед трябва да ядете? Диетата за хибернация препоръчва да приемате щедра лъжица или две мед през нощта - или като топла напитка, смути или направо от буркана.

  1. Здравословно хранене

Диетата за хибернация не е свързана само с мед. Майк и Стюарт също се застъпват за здравословна, балансирана диета без високо рафинирани, преработени храни - това означава, че няма бял хляб, пица, бургери, чипс, бира и захар. Те предлагат да се ядат храни, които осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни, без излишни добавки.

  1. Съпротива

Диетата за хибернация препоръчва две до три изблика на тренировки за съпротива всяка седмица. Не е нужно да ходите на фитнес, за да го правите - използвайте леки тежести за ръце или опаковки захар, ориз или сух боб. Някои DVD с йога и пилатес включват упражнения за съпротива.Опитвали ли сте някога диетата за хибернация? Подейства ли ти? Оставете коментарите си по-долу.

Опитвали ли сте някога диетата за хибернация? Подейства ли ти? Оставете коментарите си по-долу.