Диетите не работят за мен. Включвам и изключвам ги от близо тридесет години. Време е за промяна. Не само за мен, но и за дъщерите ми. Не искам да им предавам своите неподредени хранителни навици. Да, казах разстроен. Не, нямам хранително разстройство, но да, поведението ми около храната е нереден.

много

Това е нещо подобно ...

  1. Отидете на строга, модна диета, при която се ограничавам до глад. Изпитвам умора, мрънкане, главоболие и общо чувство на празнота. Обсебвам да броим калории, мазнини или макроси. Приготвям си различни ястия за себе си в сравнение с останалото семейство. Претеглям се ежедневно, по дяволите понякога повече от веднъж. Числото, което виждам, силно влияе на настроението и благосъстоянието ми през останалата част от деня/седмицата/месеца/годината.
  2. Отпадам от строгата диета и препивам сякаш няма утре. Ям цялата забранена храна, която съм жадувал до такава степен, че да се чувствам болен, пълнен и подут. Пълна съм с ненавист и вина. Мразя се заради липсата на воля. Това от своя страна силно влияе на самочувствието ми. ‘Защо не мога просто да се придържам към него? Аз съм такъв провал. Мразя да съм дебел. Никога няма да бъда слаб и така никога няма да бъда щастлив. “
  3. Решавам да се върна на същата или друга нова диета. Знам, че настъпва период на ограничение, затова влизам в режим на последната вечеря и ям всичко, което се вижда - ‘Ще започна утре. Този път това е! Нямам търпение да се върна в онези бели тесни дънки с размер 10 на TopShop, които се надявам да държат от моите деца преди късните двадесет години.

Повтаряйте стъпки 1-3 в продължение на тридесет години.

Звучи познато?

Защо си го правим? Казвам НЯМА ПОВЕЧЕ!

Но отхвърлянето на диетичната култура е толкова трудно. Особено по това време на годината, когато сме засипани със спам имейли, реклами в Instagram и телевизионни програми, които ни казват, че трябва да отслабнем.

Така че добре, имам малко наднормено тегло според онзи индекс на ИТМ, създаден през 1830 г., който не взема под внимание костната плътност, мускулната маса или други съвременни фактори.

Но познайте какво?

Всъщност съм доста здрав. Във физическа форма съм. Бягам маратони, практикувам йога и ходя два пъти седмично на фитнес. Спея много и съм доста свободен от стрес. Не пия, не пуша и не взимам наркотици (вече). Имам доста здрав ум. Ям добре балансирана, питателна диета, пълна с пресни плодове, зеленчуци, протеини, въглехидрати и понякога - шок ужас - захар. Защото познайте какво? Шоколадът е полезен за душата!

И така или иначе, в наши дни всъщност харесвам тялото си. Съпругът ми харесва тялото ми. Моите деца и приятелите ми харесват тялото ми. По дяволите, някои от тези хора всъщност мислят, че съм красива. Обичам очите си, луничките си, косата, ръцете и краката си са доста буйни.

Въпреки това…

Аз съм нещо повече от физическото си аз. Аз съм моят хумор, интелигентност, внимателност, доброта и щедрост. Аз съм топла майчина прегръдка, когато децата се притискат под завивката в събота сутрин. Аз съм мек грижовен глас, когато приятел ми казва, че са тъжни. Аз съм мозък, пълен с технически цветни истории, които карат хората да се смеят.

Аз съм майка на дъщерите си и те са мини меси. Аз съм майка, баба, баща и дядо ми. Аз съм приключение и се чудя. Аз съм дълбоко смислени въпроси и търся отговори. Аз съм „уффу“ и хвърлям фигури на дансинга. Аз съм нежна целувка. Аз съм игривост, креативност и забавление. Аз съм жаждата ми за учене и нуждата ми да предизвикам лицемерието (понякога дори собственото си).

Тялото ми е всъщност невероятно.

Краката ми могат да тичат с километри, а гърбът ми е идеален за кикотни прасенца нагоре по стълбите. Пръстите ми могат да успокоят подутини и натъртвания, да приготвят вкусни вечери и да направят вкусни сандвичи. Голите ми ръце веднъж пробиха стъкло и метал, за да спасят децата ми от катастрофирал кемпер. Тези ръце ме направиха техен герой този ден, техният - „Супер мама“. Те не казаха - „Моля, не ни спасявайте, защото сте класифицирани като леко наднормено тегло в BMI класацията Mummy“ - дали те?

Очите ми виждат красота там, където другите просто виждат мазнини. Виждам ярки дъги и виждам светлина. Виждам чаши наполовина пълни. Носът ми обича миризмата на океана. Обича онази прекрасна, мускусна мъжка миризма, когато се сгуша до врата на съпруга си, смляно кафе сутрин и прясна земя след дъжда. Ушите ми обичат да слушат звука на водата, ритъма на приповдигнатото, докосваща душата музика и смеха на децата ми (най-добрият звук в света). Езикът ми може да вкуси сладки зрели плодове, ванилов сладолед в слънчев ден и палачинки от патица Hoisin в петък вечер. Усещам мекотата на кожата или студеното петно ​​под възглавницата в гореща лятна нощ.

Изпитвам радост, когато се пъхам в тортата за рожден ден. Изпитвам дълбока тъга, когато някой съди или тялото срамува другите или мен, че съм „дебел“. Изпитвам гняв, когато хранителната полиция ми казва, че не трябва да ям, защото това е „лошо“ за мен.

Тялото ми е чудо.

Отгледах две здрави бебета в утробата си и ги храних и двете от гърдите си. Възпитавах ги и ги обичах с всяка фибра на моето същество. Аз съм силен. Издръжлив съм. Състрадателен съм. Аз съм - „най-добрата мумия в света“.

Не съм моят ИТМ или размерът на роклята или цифрата на кантара. Аз съм несъвършен човек, който приема, че няма такова нещо като съвършенство. Аз съм моите белези, бучките и неравностите си. Аз съм моите грешки и моите съжаления. Аз съм от време на време безпокойството си и понякога сините си настроения.

Няма да спазвам диети или да отслабвам, за да се съобразявам с общество, което изобразява красотата с определено тегло или размер. Няма да ме засрамят или да ме накарат да почувствам, че щастието или успехът ми зависят от брой. Ще отхвърля хранителната култура и всичко, което тя представлява, не само за мен, но и за дъщерите ми и за всички красиви човешки същества навсякъде.

Амин, алелуя и - предай ми тортата!

Нова година ново аз? Харесвам ме точно както съм ви благодарен.

Ако и на вас ви е писнало от диета, проверете интуитивното хранене. Това са някои добри места за започване ...

Интуитивно хранене от Elyse Resch & Evolyn Tribole