Защо този оранжев морков смути е здравословен:

Джинджифилът е противовъзпалително средство и ароматът подобрява всичко, с което се сдвоява, така че го комбинирайте с други храни, богати на антиоксиданти като портокали и манго.

Защо действа при отслабване:

Портокалът и мангото са пълни с витамин С и в комбинация имат 173 милиграма витамин С. Това смути е пълно с протеини и фибри от семената чиа, ленените семена и протеиновия прах.

смути

Смути от портокалов морков

Сервира 1
Общо време: 5 минути

Съставки

  • 1/2 чаша Замразено манго
  • 1 Пъп портокал
  • 1 морков (обелен и нарязан)
  • 1 супена лъжица джинджифил (пресен)
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1/4 чаша ванилов протеин на прах
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе

Инструкции

  1. Смесете всички съставки в бърз пасатор. Наслади се!

Хранене: Калории 417; Дебел 14 g ; Въглехидрати 51 g; Фибри 15 g; Захар 26 g; Протеин 28 g; Холестерол 4 mg; Натрий 244 mg; Витамин А 11928 IU; Витамин Ц 117 mg ; Калций 799 mg; Желязо 4 mg