протеин

Протеиновите прахове обикновено се използват за допълнителен източник на протеин, който е важен за метаболизма на протеините и потенциално за изпълнението на дейността на мускулите. Протеините са основни добавки за човешкото тяло и се намират в широк спектър от храни, включително месо, яйца, мляко, ядки, плодове, семена и други, но протеиновите прахове могат да осигурят ползи като повишаване на енергията, помагайки на тялото да се възстанови от нараняване, тонизиране на мускулите и изграждане на чиста маса. В резултат на това той стана популярен сред спортистите на всички нива. Harvard Health обаче предупреждава да бъдете внимателни с определени протеинови прахове, тъй като те могат да съдържат добавена захар, калории или дори токсични химикали. Някои от най-популярните протеинови прахове са казеин, соев протеин и суроватъчен протеин.

Naked Nutrition продава протеинови прахове, които са снабдени с висококачествени съставки на протеини от един източник. Те са тествани от трета страна, а веган продуктите им също са веган сертифицирани. Голият грахов протеин на прах се произвежда изключително от суров жълт грах, отглеждан в САЩ и Канада. Освен това е без глутен, без млечни продукти и без соя, без изкуствени подсладители, аромати или оцветители и не е ГМО. Има само една съставка: протеин от жълт грах, който се получава чрез извличане на разтворимия грахов протеин от жълто нарязан грах. Това не е същото като смления грах, тъй като по-голямата част от нишестето и фибрите се отстраняват. Протеинът на жълт грах е отличен източник на диетични протеини за вегетарианци и вегани, които не могат да използват протеини на животинска/млечна основа. Разбиране на предимствата, които грахов протеин има над други опции може да ви помогне да извлечете максимума от този нов източник на протеин. Граховият протеин на прах може да се използва точно както всеки друг протеин - независимо дали сте избрали просто да го смесите с вода, да го хвърлите в смути или да го използвате в по-сложна рецепта за готвене.

Важно е да се разгледа както качеството, така и количеството на макроелемента. Протеинът, който изгражда мускулите и безброй други тъкани в тялото ви, всъщност е изграден от различни аминокиселини. Работейки с химическа магия, тялото ви има способността да създава повечето аминокиселини, от които се нуждае, когато има нужда от тях. Но има няколко други - наречени основни аминокиселини -, които тялото ви не може да направи. Те трябва да бъдат намерени във вашата диета. Тогава качествен протеин е този, който съдържа тези незаменими аминокиселини, както и несъществените сортове. Граховият протеин не само предлага всички тези оценими аминокиселини, но съдържа и друг клас, който е спечелил много внимание през последните няколко години: аминокиселини с разклонена верига (BCAA). Тези аминокиселини - левцин, изолевцин и валин - са особено полезни за зареждане и хранене на растящите мускули. Има 27 грама протеин и 5,7 грама BCAA на порция, което означава, че за тези, които искат страхотен веган протеин с добър аминокиселинен профил, граховият протеин е чудесно решение.

Грахов протеин на прах е пълноценна и изключително полезна веган протеинова добавка, но може да е трудно да се знае точно какво да се прави с нея. Ето няколко страхотни рецепти за грахови протеини, които да изпробвате.

Бадемово чиа смути

1 банан (по-добре замразен)
1 супена лъжица бадемово масло
1 супена лъжица семена от чиа
¾ чаша бадемово мляко
1 лъжичка грахов протеин
Натрошен лед на вкус

Смути с фъстъчено масло

1/2 лъжичка оризов протеин
1 лъжичка грахов протеин
1 ч. Л. Мака
1 супена лъжица какао
1 супена лъжица гладко фъстъчено масло
Лед и бадемово мляко на вкус

Ягодов грахов протеин смути

1 чаша пресни сладки неразрязани ягоди
1 чаша 1% мляко с ниско съдържание на мазнини
1 лъжичка от грахов протеин
1 ч. Л. Смляна канела
1 ч. Л. Ванилов екстракт
Подсладител и сол на вкус

Naked Nutrition се предлага на Amazon и в магазините на Vitamin Shoppes в цялата страна.

Отказ от отговорност: Тази статия е само за информация и не трябва да се използва за диагностика или лечение на медицински състояния. Консултирайте се с лекар или друг медицински специалист за диагностика и лечение на медицински състояния. HealthComU също получи безплатно един или повече от горепосочените продукти или услуги в замяна на написването на рецензия. Независимо от това, ние препоръчваме само продукти или услуги, които използваме лично, и вярваме, че ще бъдат добри за нашите читатели. Разкриваме това в съответствие с 16 CFR на Федералната търговска комисия, част 255: „Ръководства относно използването на препоръки и препоръки в рекламата.“