растителна

3 юли Диетите на растителна основа трябва да бъдат профилактика и лечение на астма

Ново изследване цитира предимствата на диетите на растителна основа за лечение и профилактика на астма

Астмата, хроничното заболяване на белите дробове, причинено от възпалени и стеснени дихателни пътища, се характеризира със симптоми, включително задух, хрипове, кашлица и стягане в гърдите. Респираторното състояние засяга над 300 милиона души по света и много от тях страдат от обостряния или астматични пристъпи, които могат да бъдат предизвикани от алергени, упражнения, инфекции, лекарствени реакции и стрес.

Конвенционалната медицина твърди, че няма начин да се предотврати астма, но скорошни проучвания показват, че диета, богата на растителни храни, може да помогне за предотвратяване или лечение на астма и нейните симптоми.

Преминаване на растителна основа за профилактика и лечение

Доскоро хранителната терапия не се наблюдаваше отблизо като част от плана за управление на астмата, но някои учени предполагат, че повишеното разпространение на състоянието в развитите страни през последните 30 години може да бъде свързано с диети, преминаващи към по-преработени храни, и намалена консумация на пресни и богати на витамини и минерали храни.

Нов доклад за хранителните отзиви, създаден от изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина, открива доказателства, че яденето на растителни храни и намаляването на консумацията на животински продукти може да смекчи риска от развитие на астма и потенциално да лекува симптомите на състоянието.

Ролята на влакната

Увеличеният прием на плодове и зеленчуци може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на астма и може да намали симптомите на астма, дължащи се до голяма степен на високото съдържание на фибри в тези храни. Високите диетични фибри могат да помогнат за намаляване на възпалението в белите дробове и действат върху чревния микробиом, за да регулират имунните реакции. Изследванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри може да намали смъртността от респираторни заболявания с 60%. Докато животинските продукти нямат фибри, диетите на растителна основа са естествено богати на фибри, поради известността на зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни.

Избягване на млечни и мазни храни

Препоръчва се ограничаване или изцяло избягване на млечни продукти и проследяване на приема на мазнини за управление и намаляване на астматичните симптоми. Доказано е, че редовната консумация на млечни продукти положително корелира с вероятността от развитие на астма, а проучванията показват, че млечните продукти увеличават дихателната хиперактивност и значително намаляват белодробната функция.

Доказано е също, че високият прием на мазнини с храната увеличава възпалението на дихателните пътища. Стандартните западни диети се характеризират с високо съдържание на наситени мазнини, особено чрез консумацията на животински продукти. Като алтернатива, средиземноморските диетични модели - които включват акцент върху пресни растителни храни като бобови растения, зеленчуци и пълнозърнести храни и ниско наситени мазнини, червено месо и захар - са свързани с намалени симптоми на астма и подобрена белодробна функция.

Предприемане на допълнителни мерки

Изборът на растителна диета е само част от плана за профилактика или лечение на астма. Изследванията също така показват, че избягването на сладки напитки, поддържането на здравословно телесно тегло и редовното ваксиниране са важни стъпки за управление на заболяването.

Като се има предвид, че хората, страдащи от астма, могат да бъдат изложени на значително по-висок риск от получаване на COVID-19, приемането на растителна диета е допълнителна защита срещу сериозни заболявания.

Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. TruHavn съветва читателите винаги да търсят съвет от лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние.

Сафия винаги казва, че има две основни страсти: растения и хора. Както билкар в общността, така и като създател на веган съдържание, тя споделя любовта си към силата на растенията всеки шанс, който получи. Със своя опит като пазарен изследовател, учител по йога и копирайтър за осъзнати марки, тя се фокусира върху това да получи повече състрадание към света. Когато не е на път, Сафия живее и работи във високата пустиня на земя Нума, Уашу и Ню.

Сафия винаги казва, че има две основни страсти: растения и хора. Както билкар в общността, така и като създател на веган съдържание, тя споделя любовта си към силата на растенията всеки шанс, който получи. Със своя опит като пазарен изследовател, учител по йога и копирайтър за осъзнати марки, тя се фокусира върху това да получи повече състрадание към света. Когато не е на път, Сафия живее и работи във високата пустиня на земя Нума, Уашу и Ню.