Намаляването на количеството консумирана храна с високо съдържание на сол, зелен чай, зеленчуци и редовни спортове ще помогнат да се отървете от целулита, каза диетологът Елена Кален.
Целулит
По нейно мнение, за да имаме красива и равномерна кожа, е необходимо да се придържаме към баланса на протеини, мазнини и въглехидрати, а също така да се облягаме на храна само с чувство на глад. „Тогава излишната храна не образува мастни натрупвания и целулит“, пише специалистът в Instagram.
По-специално, тлъстите храни трябва да се ядат по-рядко. Например пушени меса и тлъсти меса. Алтернатива са готвените и печени ястия.
„Изборът на сладко и брашно също трябва да се обмисли внимателно. Например заменете млечния шоколад с горчив, бял хляб с Бородино или пълнозърнест. Освен това в диетата трябва да бъдат включени зеленчуци, билки, зърнени храни и плодове с ниско съдържание на захар. И е по-добре да намалите количеството консумирана сол. Това ще избегне задържането на течности в тялото и междуклетъчното пространство, което ще подобри метаболизма “, казва Елена Кален.
Също така, обикновената вода помага в борбата срещу целулита. Почиства тялото, премахва токсините и отпадъците, което подобрява състоянието на кожата.
„Алкохолът е най-добре да се елиминира или да се приема в минимални количества. Намалява метаболизма и насърчава образуването на мазнини. По същия начин кафето въздейства върху тялото, то трябва да бъде заменено със зелен чай с естествени билки “, добави диетологът.
- Германската диета Променете метаболизма си и свалете бързо 9 килограма (18-20) килограма - New Kid On The
- Това са най-здравословните видове риби, според диетолог
- Защо го; Добре е да изневерите на диетата си, според диетолог - Business Insider
- Какво е регистриран диетолог-диетолог
- Какво е диета без захар Без диета със захар Предимства, според диетолог