Протеиновите шейкове са бърз и удобен начин да опаковате важни хранителни вещества във вашата диета дори в най-натоварените дни. Но не всички протеинови шейкове се създават еднакво: докато някои са доста здравословни, други имат много скрити съставки, които им помагат да вкусят добре, но не са толкова добри за вашето тяло или зъби. Прочетете, за да разберете кои протеинови шейкове са най-подходящи за вашите зъби.

Какво прави протеините лоши за зъбите?

Вероятно сте чували от време на време как захарта не е полезна за зъбите ви. Има добра причина, поради която вероятно сте чували толкова много за нея: не е! Яденето на захар насърчава производството на бактерии, тъй като бактериите с плаки всъщност се хранят със захар на повърхността на зъбите ви. След като го направят, те отделят вреден киселинен страничен продукт, който разяжда повърхността на зъбите ви, излагайки ви на риск от развитие на кариес и разпад.

шейкове

Как да намерим здравословен протеинов шейк

Винаги проверявайте хранителните етикети, преди да купувате храна! Това се отнася особено за протеиновите шейкове, тъй като много компании се промъкват в натрупана доза захар, за да направят продуктите си по-вкусни. Един от начините да разберете, че не получавате твърде много захар е да правите протеинови шейкове у дома. Просто смесете любимия си протеин на прах с избраното мляко (млякото е пълно с калций, което го прави здравословно за вашите зъби!), Някои плодове с ниско съдържание на захар като плодове и се насладете!

Други храни, които са здравословни за вашите зъби

Има и други начини да се заредите с протеини, без да жертвате здравето на устната кухина. Ядките, сиренето и постните меса са пълни с протеини и не излагат зъбите ви на риск от гниене. Плодовете (особено ягодите) са чудесни за зъбите, а листните зеленчуци като кейл и спанак също правят чудеса за цялостното ви здраве и здравето на устната кухина.

Не е нужно да пропускате протеинови шейкове изцяло само за да защитите зъбите си. Всичко, което трябва да направите, е да помните съдържанието на захар или просто да си направите сами, ако имате съмнения относно това колко здравословно е любимото ви ястие в движение. Ако имате някакви въпроси за това как диетата влияе на здравето на устната кухина или се нуждаете от почистване и изпит, ще се радваме да се видим в Austex Dental. Свържете се с нас, за да уговорите среща днес!