Днес с майка ми прекарахме сутринта да пазаруваме, което означаваше, че докато се приберем вкъщи за обяд, ГЛАДИМ. Мисля, че лошият избор на храна, който често правим, се случва точно в този момент. Гладът превзема сетивата ни и ние хващаме всичко, което видим първо ... през следващите петнадесет минути ... докато изведнъж не се почувстваме малко по-малко гладни и нямаме представа къде отидоха чинията с бисквитки, кутията с бисквити и торбата с чипс. Ако обаче в този момент ние сме в състояние да вземем добро решение, изборът ни на хранене може да е съвсем различен. За мой късмет килерът и хладилникът на майка ми винаги са пълни със страхотна здравословна храна. Тя предложи бърз и лесен обяд, пълен с протеини и добри мазнини. Отне ми минута да се хвърли заедно и беше толкова вкусно.

Салата от домати и авокадо от извара

muncher

  • 1/2 чаша 2% мазнина извара
  • 1/2 хас авокадо
  • 10-12 гроздови домати
  • 1/4 ч. Л. Чесън и билка г-жа Даш (или на вкус)
  • сол и черен пипер на вкус

Хранителни факти: 258 калории, 16 грама мазнини (2,9 наситени), 15 грама въглехидрати, 15 грама протеин, 6 грама фибри.