Ябълковият крем, който е известен още като захарна ябълка, е вкусен плод, който расте върху едноименния храст. Той е роден в тропическата гора на Централна Америка, но сега се отглежда в много тропически райони на Южна Америка, Азия и Африка. Ябълковият крем е добър източник на редица хранителни вещества като витамини, минерали, антиоксиданти, диетични фибри и т.н. и осигурява много ползи за здравето, както и ползи за красотата. Въпреки че ябълковите яйца са безопасни за консумация и осигуряват много ползи, важно е да ги ядете умерено, тъй като има някои странични ефекти от яденето на прекалено много яйчен крем. В тази статия ще знаем подробно за тези странични ефекти.

Хранителна таблица на яйчен крем

ефекти
Източник-USDA

Съдържание

Странични ефекти от яденето на твърде много яйчен крем

(1) Твърде многото наддаване на тегло е лошо

Редовната и умерена консумация на яйчен крем е много полезна за увеличаване на теглото. Това е предимство за тези, които са с поднормено тегло и търсят естествен начин за напълняване. Въпреки че това е предимство, това скоро може да се превърне в недостатък, ако човекът не внимава за консумацията на яйчен крем. Много е важно да поддържаме идеално тегло, тъй като както прекомерното наддаване, така и прекомерното отслабване са вредни за нашето здраве.

Яденето на прекалено много яйчен крем може да доведе до проблем с наддаването на тегло, което от своя страна да доведе до много здравословни усложнения като повишен риск от сърдечно-съдови проблеми като инфаркт, инсулт, неравномерен сърдечен ритъм и др. Може също да доведе до високо кръвно налягане, което е сериозен проблем, който засяга милиони хора по целия свят. Прекомерното наддаване на тегло е вредно и за нашите бъбреци, черен дроб и други жизненоважни органи.

Някои от другите здравословни усложнения при прекомерно наддаване на тегло са високи нива на холестерол, повишен риск от рак, дихателни нарушения, повишен риск от респираторни проблеми, сънна апнея, повишен риск от риск от жлъчен мехур и т.н. Така че, ако искате да се насладите на ползите крем от ябълка, без да се притеснявате за наддаване на тегло, тогава би било по-добре да ги ядете умерено. И ако ядете яйчен крем за напълняване, уверете се, че не ги ядете твърде много.

(2) Твърде много фибри са вредни за нашето здраве

Ябълките с крем са добър източник на диетични фибри, който играе много важна роля за поддържането на храносмилателната ни система здрава и за облекчаване на запека. Това е така, защото регулира движението на червата и осигурява плавно елиминиране на отпадъците извън тялото. По този начин диетичните фибри помагат за облекчаване на запека и намаляват риска от различни стомашни проблеми като киселини, лошо храносмилане, киселинност и др.

Диетичните фибри са добри, стига да ги ядете умерено, но прекомерните проблеми могат да доведат до усложнения. Яденето на твърде много диетични фибри може да попречи на усвояването на хранителните вещества в нашето тяло и може да доведе до стомашни проблеми като диария, малабсорбция, запек, чревни блокажи, чревни газове и др. (Източник)

(3) Усложнения при предозиране на желязо

Ябълковият крем е отличен източник на желязо, което е важен минерал за нашето тяло. Някои от важните ползи за здравето на желязото помагат за образуването на хемоглобин, спомага за пренасянето на кислород от една клетка в друга, намалява риска от анемия, помага за правилното функциониране на мозъка и др. (Източник)

Въпреки че ябълковият крем е добър източник на желязо и осигурява много ползи, все пак е важно да ги ядем умерено, тъй като твърде много желязо не е полезно за нашето здраве.

Някои от често срещаните здравословни усложнения при високия прием на желязо могат да влошат стомашни и чревни язви, чревни възпаления като улцерозен колит или болест на Crohn, таласемия и др. (Източник)

(4) Риск от предозиране с калий

Ябълковият крем е добър източник на калий, който е важно хранително вещество, което осигурява много здравословни ползи за нашето тяло. Една такава полза е способността му да регулира нивото на високото кръвно налягане.

Калият е вазодилататор, което означава, че той отпуска кръвоносните съдове на нашето тяло и по този начин осигурява облекчение от високото кръвно налягане. Прекаленото количество калий обаче е лошо, тъй като може да понижи кръвното налягане до опасно ниско ниво и да породи проблеми като световъртеж, припадък, дехидратация, липса на концентрация, замъглено зрение, гадене, повърхностно дишане и т.н. (източник).

Поради тази причина е важно да ядете яйчен крем в умерено количество.

(5) Може да взаимодейства с определени лекарства

Ако страдате от високо кръвно налягане, сърдечно-съдови проблеми или проблеми с кръвната захар и вече приемате лекарства за същото, за вас е важно да се уверите, че ядете ябълков крем в умерени количества и само според препоръките на Вашия лекар . Това е така, защото крем-ябълката е прекрасен плод, който помага за облекчаване на високото кръвно налягане, сърдечно-съдови проблеми и др. Яденето им заедно с лекарства може да влоши ситуацията.

Подобно на случая с високо кръвно налягане, както лекарствата, така и кремообразната ябълка работят заедно, могат да понижат кръвното налягане до опасно ниско ниво и да доведат до други здравословни усложнения.

Препратки)

Опровержение

Информацията, съдържаща се в публикацията, е само за общо предназначение и не трябва да се разглежда като медицински съвет или като алтернатива на медицинския съвет. Въпреки че се постарах по най-добрия начин информацията, съдържаща се в тази публикация, да бъде възможно най-точна и актуална, не давам гаранция за точността на същата.