Седмица 14 - Фаза на круиз

октомври Закуска

В този доклад още едно бизнес пътуване с целодневни срещи и целодневни възможности за храна. Попадам трудно на поничка.

Понеделник, 17 октомври, ден 92

Закуска - палачинка Dukan, фритата и кафе

Обяд - Пилешка салата и кисело мляко

Вечеря - 2 филета сьомга

Вторник, 18 октомври, ден 93

Закуска - палачинка Dukan, фритата и кафе

Вечеря - 10 унция Филе със зелен фасул и маргарита

Оставихте тази сутрин за командировка ... 3 дни отборни вечери и обяди с храна, едни от най-добрите клопки за тези, които се опитват да управляват диетата си.

Полетът ми кацна навреме, но колегите кацнаха късно, така че това ограничи времето ми за обяд преди срещите на клиентите ми. Пропуснато едно хранене заедно с присъстващите рискове.

Вечерята на екипа ни беше в някаква пържола, така че беше доста лесно. Насладих се на голямо филе - все още не съвсем перфектно приготвено, но все пак добро - със зелен фасул - най-малко обидната странична вещ. Насладих се на маргарита, така че това беше нарушение - забелязвате ли тема в моите нарушения? Ще отбележа, че това не беше сиропирана сладка и плодова напитка, но не се заблуждавайте, не беше одобрена от Дюкан.

Сряда, 19 октомври, ден 94

Закуска - пътека и кафе

Обяд - Печено говеждо месо и пуйка на филийки от сандвичи с храна; пътека и диетичен кокс

Вечеря - Фахитас от пиле и пържола, без тортила

Целодневни срещи ... сладки рула, осигурени за закуска с бисквитки и безалкохолни напитки на разположение през целия ден. Закусвах от пътеката на сутринта и отново следобед. Закуската е по-навик при тези видове срещи и въпреки че не успях да се откажа от навика, успях да взема по-добър набор от решения. Въпреки това, когато разглеждам лещата Dukan, трябва да дойда чист. В пътеката смес имаше по 12 грама въглехидрати и около 40 mg натрий. Това е много въглехидрати спрямо това, което съм ял и високото съдържание на натрий ще ме накара да задържа вода през следващите няколко дни, което може да повлияе на следващото ми претегляне.

Вечерята беше мексикански ресторант, така че непосредствената капана беше чипс и салса. Избягвах това и поръчах хубава комбинирана фахита. Ядох само ‘съдържанието’ без обвивката с тортила. Това беше разумен компромис, така че бях доволен от решенията си. Придружих го с несладък чай, така че наистина няма вреда извън пътеката ... и ако това е най-лошото нещо, което ям в даден ден, тогава се справям добре.

Четвъртък, 20 октомври, ден 95

Закуска - поничка и кафе ...

Обяд - малка салата и диетична кока-кола

Вечеря - няма за какво да се говори, защото се прибрах късно от полета си

Ден втори от целодневните ни срещи и стаята беше изпълнена с аромата на пресни понички. А, хайде, наистина. Сладките ролки в хранителния магазин бяха лесни за пропускане, но пресните понички от местната известна пекарна бяха твърде много, за да се избягват, така че аз се счупих и имах такъв. Исках друг и после още един, но спрях с един.

Обядът беше паста, така че избрах да взема само малката салата и избягвах и блюдото с бисквитки.

На връщане към летището спряхме в местен магазин, който един от колегите беше посетил при предишно пътуване. Това място прави и продава говеждо месо. Знам, че това може да бъде добра закуска с ниско съдържание на въглехидрати и беше силно препоръчителна, затова го опитах и ​​си купих торба от 1 килограм.

Петък, 21 октомври, ден 96

Закуска - две парчета телешко месо, кафе - закуска на шампиони ... но ще обясня

Вечеря - Месна питка, кисело мляко и протеинов шейк ... Прекарах го в отговор на това, че не съм ял цял ден.

В понеделник вечерта осъзнах, че колата ми издава нов звук ... страхотно. Предположих, че това е колан, базиран на пискливия звук и реших да го занеса в магазин за бърз ремонт ... колко време може да отнеме това?

Забавно питаш ... 2 сервиза, 3 телефонни обаждания и 5+ часа в миризлива чакалня по-късно колата ми все още не е оправена, но се придвижвам до вкъщи и ще им позволя да задържат колата през уикенда. Защо не поисках пътуване до дома от самото начало е глупав въпрос отзад, но начинът, по който се разви, никога не би предположил закъсненията. Урокът е научен 1, Дейв 0.

Когато пристигнах в Тускалуса, се насладих на няколко коктейла и говеждо месо. Нещата вървят с всичко!

О, да, забравям най-добрата част. Претеглих тази сутрин и свалих 2,5 килограма. Бях изненадан да видя това предвид последните ми пътувания и прегрешения. Това ме поставя на 24,5 за диетата и само половин килограм от планираното ни пътуване с награда до местния любим мексикански джойнт. Страхотно и лесно, така описвам това преживяване.

Събота, 22 октомври, ден 97

Закуска - говеждо месо

Да, добър ден, базиран на протеини. Перфектен за гледане на футбол. Имах голяма ... направих онази джъмбо безалкохолна напитка на стадиона и коктейл по-късно през нощта, но най-вече добър протеинов ден.

Неделя, 23 октомври, ден 98

Закуска - 3 яйца, сланина (технически противоречащо на правилата на Дюкан) и парче пълнозърнест препечен хляб - справедлив пример за палачинката Дукан.

Обяд - сода без въглехидрати и захар Rock Star и капучино. Да, подскочих. Твърде много говеждо месо.

Вечеря - пуешко баничка и кисело мляко.

Шофиране обратно до Атланта, така че ‘яденето’ в колата. Ограничих се до напитки - за разлика от бързата храна - и избрах продукти без захар.

Добре, стига с говеждото месо. В количества повече от няколко парчета получавам нискостепенна киселини и разстроен стомах. Нищо лошо, освен „нестабилни оригвания“, са достатъчна причина да се направи.

Създадена от д-р Пиер Дюкан, френски лекар, прекарал кариерата си, помагайки на хората да отслабнат, диетата Дюкан отхвърля преброяването на калории и обещава трайна загуба на тегло, като същевременно позволява на привържениците да ядат толкова, колкото им харесва.