Ние знаехме Джанет Джаксън беше професионалист, докато играеше на сцената, но какво да кажем, когато става въпрос за нейното здраве и фитнес?

джаксън

По-малко от година след като певицата роди първото си дете, Е! Новините научават повече за това как новата майка се върна във фитнеса и най-добрата форма на живота си.

С помощта на треньора Полет Сиблис, Джанет е отслабнала около 70 килограма.

„Започнах да я тренирам около шест седмици след като го направи Айса така че около март започнахме. Имахме много енергичен график на тренировките, "Паулет разкри изключително за E! News." Тренирахме минимум четири пъти седмично и сесиите никога не бяха по-малко от 45 минути, не повече от час. Много интензивно обаче. Много интензивни тренировки. "

Докато първоначалните цели на Джанет бяха чисто отслабване, нейният треньор искаше певицата да добави малко чиста мускулатура, особено с голямо турне по графика.

"Мислеше, че ще трябва да загуби повече и аз знаех, че няма да го направи. Виждате как изглежда. Искам да кажа, че талията й е мъничка. Изглежда невероятно и е в добра форма, но е и здрава", обясни Полет. "Тя изглежда невероятно здрава. Всъщност изглежда по-малка на живо от снимките. Ако я видите и мислите, че изглежда малка, вие стоите до нея и тя е още по-малка."

И така, какви са конкретните стъпки, които Джанет предприела, за да отслабне? Полет разкри, че първоначалният й полк е базиран около тежести. Всъщност двойката не правеше никакви конвенционални кардио тренировки като работа на бягаща пътека или кростренажор.

"Правехме три или четири упражнения с тежести гръб назад. Какво прави това - бихте я погледнали и си помислихте, че е направила като един час кардио с мен, но когато работите с тежести и работите мускулът по този начин, той повишава сърдечната честота, но също така създава, че изгарянето на мазнини влияе както по време на сесията, така и когато тя ме напусна, и това беше ключово. "

Когато дойде време Джанет да тръгне на път за аплодираното от нея критично турне „Държава на света“, можете да си представите как нощните танци поддържат певицата здрава. Но според Полет, фокусът сега е насочен към поддръжката и "добавяне на малко повече чиста мускулатура и скулптуриране".