Аз съм в домашния участък с един месец до моята сватба! Преди няколко години наистина работих усилено и преминах от размер 18/20 до 10/12. Оттогава доста останах около 10/12. В момента съм 5’7 ″ точно около 180 паунда. Въпреки че според ИТМ имам наднормено тегло, никога не съм се смятал за „голям“ или „дебел“ и повечето хора не ми вярват, когато им казвам действителното си тегло. Искам да се опитам да отслабна колкото мога повече през следващия месец и искам да чуя колко всички сте успели да загубите за един месец със здравословна диета и упражнения? какви са вашите 30 дневни записи ?! Дайте ми малко мотивация!
Благодаря! по това време бях в скапана връзка и чувствах, че никой няма да ме иска в размера, който бях и ако щях да го напусна и да започна да се срещам отново, трябваше да си събера лайна и да вляза във форма.
Сега беше малко по-трудно да си върна тази мотивация. Годеникът абсолютно обича моите извивки и постоянно прави комплименти на тялото ми и казва „Не е нужно да променя нищо“. Той обича, че аз обичам храната и не ме е страх наистина да се наклоня пред него хаха, но наистина бих искал да сваля 15 килограма за тази сватба. Не съм бил през 160-те години от гимназията и бих се почувствал страхотно, постигайки отново това тегло. В момента съм болен, но планирайте да се опитате да се върнете във фитнеса утре поне 5 дни в седмицата, като смесите бягащата пътека и тежестите.
Също така странична бележка, дадох много ясно на своите центрове, че искам той да ме държи в съответствие с режима ми на хранене. Беше му трудно. Ако обаче исках да изневеря, той щеше да ме спре и да се опита да ми напомни за целите ми и да предложи по-здравословни алтернативи. Понякога се надувах, но наистина работеше страхотно. Той също така направи точка да се храни по-здравословно около мен, така че да не се изкушавам.
- cls9q
- Преди 6 години
- Сватба: декември 2014 г.
Бих правила диета с ниско съдържание на въглехидрати. Много проучвания показват, че е по-здравословно и по-ефективно от преброяването на калории. Майка ми е с вашия размер и ръст и губи около 6 килограма през първата седмица от това. Повечето хора го правят!
Опитвах го и храненията ми са нещо като-
зеленчуков омлет с бекон
салата или яйце салата или пуешки рула
пръчици за сирене и дрънкане за лека закуска
или целина и фъстъчено масло
пиле на скара/пържола/или смляна пуйка със зеленчуци на скара и салата
- Официален 12 Популярни месеци Бързо Отслабване Доктор Златен бряг _ Терапевтично
- Проста тайна зад Адел; s отслабване след разделяне По-близо
- Салати от печено цвекло и здравословно отслабване Какво се готви в италианска кухня
- Печен домат и бутерхул Булгур Пшеница - ресурси за отслабване
- Проста рецепта за чай от куркума за отслабване; Възпаление