Съдържание

  • Екстракт от зелено кафе за отслабване и прочистване на дебелото черво
  • Какво е екстракт от зелено кафе?
  • Какви вещества го правят от екстракта от зелено кафе мазнинен горелка?
  • Нормалното кафе помага и при отслабване, а също и хлорогенова киселина?
  • Може да помогне на екстракта от зелено кафе наистина при отслабване?
  • Излитайте с екстракт от зелено кафе без промяна в диетата?
  • Екстрактът от зелено кафе има и други ползи за здравето?
  • Колко кофеин в екстракт от зелено кафе?
  • Как да приемате екстракт от зелено кафе? Как да намерим правилната дозировка за него?
  • Екстрактът от странични ефекти на зелено кафе?
  • Кой не трябва да приема екстракт от зелено кафе?
  • Как да използваме зелено кафе за прочистване на дебелото черво?

Екстракт от зелено кафе за отслабване и прочистване на дебелото черво

Отслабването може да бъде изключително трудно. Продуктите, които улесняват отслабването, следователно винаги имат голямо търсене. В продължение на много години (от около 2012 г.) е част от екстракта от зелено кафе, да, дори се предполага, че е един от най-популярните средства за отслабване, които в момента са на пазара.

екстракт

В алтернативната медицина Зеленото кафе се използва и за прочистване на дебелото черво под формата на клизми и за докладване, така че - според опита - изключителен лечебен ефект.

Какво е екстракт от зелено кафе?

Кафените зърна са след прибиране на реколтата, все още яркозелени. Само чрез обработката и печенето те са толкова тъмни, как се използва днес. Екстрактът от зелено кафе се прави на зърна от зелено, така че, непечено кафе.

Следователно, зеленото кафе не е за различен тип кафе, а само за кафе на зърна в естествената им форма, с нива по-високи активни съставки от печената версия.

Какви вещества го правят от екстракта от зелено кафе мазнинен горелка?

Защо екстрактът може да подкрепи загуба на тегло, изглежда се дължи на комбинацията от неговите активни съставки. По-специално, хлорогеновата киселина - включително антиоксидантно вещество, действащо - може да се ускори в комбинация с кофеин за отслабване.

При мишки, показали в проучване от 2006 г., че добавянето на до 1% от екстракта от зелено кафе към храната може да предотврати увеличаване на теглото. За да разберете хлорогеновата киселина или кофеина какво има в зеленото кафе този ефект (?), Изглеждаше като подарък на изолирана хлорогенова киселина, а също така подаръкът на изолирания кофеин беше.

Хлорогеновата киселина не успя да предотврати образуването на мазнини в черния дроб, което кофеинът успя. Кофеинът не се намалява, обаче, количеството мазнини в кръвта след експеримента върху консумацията на зехтин, което от своя страна, хлорогенната киселина е в състояние. Продуктът от разграждането на хлорогеновата киселина, феруловата киселина, дори мастните натрупвания в черния дроб, така че отстраняването е комбинация от двете вещества към мазнината, поради което може да бъде особено полезно.

През март 2010 г. публикувахме допълнително проучване на тази тема. Тук дадохме на затлъстели мишки или хлорогенова киселина, или кофеинова киселина (в доза 0,02% от телесното тегло). Контролна група, нито едната, нито другата са получили. Той показа, че и двете киселини намаляват телесното тегло и мастната маса на корема, както и нивата на инсулин, а също така триглицеридите и холестеролът не са в състояние да понижат стойностите, което се е случило в контролната група.

Хлорогенната киселина също може да повиши нивото на адипонектин. Адипонектинът е хормон, който помага при загуба на мазнини, а инсулиновият ефект се увеличава, така че високото ниво на адипонектин се счита за защитно срещу диабета.

Като цяло, показа в това проучване, че и двете киселини имат положително влияние върху липидния метаболизъм и телесното тегло, хлорогеновата киселина, обаче, очевидно по-добра е киселината на кафето.

Нормалното кафе също помага при отслабване, а също и хлорогенова киселина?

Поне от проучване през 2009 г., знаете кога е процесът на печене на хлорогеновата киселина, в по-голямата си част на пистата. Процесът на печене зависи от Röstmethode и качеството на кафето. Индустриалните процеси на печене протичат доста кратко, с много високи температури (понякога над 500 градуса). Нежното печено висококачествено кафе може да варира между 10 и 20 минути и да се държи при 200 до 220 градуса.

В горното проучване показа, че съдържанието на хлорогенова киселина е при 21-минутно печене при 250 градуса, съществуват само в следи. По-леко печено при 230 градуса (12 минути) намалява хлорогенната киселина поне с 50 процента.

Нормалното кафе не поддържа намаляването, следователно толкова добро, колкото зеленото кафе. (В противен случай би имало, предвид изключително разпространената консумация на кафе сред населението, както и не затлъстяването!)

Може да помогне на екстракта от зелено кафе наистина при отслабване?

Тъй като са проведени горните проучвания с мишки, скоро се проучва и със затлъстели хора. В мета-анализ от 2011 г. прегледахме 3 клинични проучвания, които искаха да покажат всичко, което екстрактът от зелено кафе помага и на затлъстелите хора да отслабнат. Две обаче са финансирани от производителите на екстракта и следователно не са непременно като леща.

Третото проучване е от 2007 г. и е проведено с 30 души с наднормено тегло. Част от получените 12 седмици дневно разтворимо кафе, обогатено с 440 - и 495 mg хлорогенова киселина, другата част от нормалното разтворимо кафе. В групата с хлорогенова киселина на субектите намалява средно до 5,4 kg (и загубените мазнини, 3,6% от тялото), в контролната група с наднорменото тегло намалява само 1,7 kg.

В по-нататъшно проучване (2006 г.) успя да допринесе ежедневно по 480 mg екстракт от зелено кафе със съдържание на 140 mg хлорогенова киселина за загуба на тегло. Дозата на хлорогеновата киселина очевидно е твърде ниска.

По-късно проучване от 2012 г. е проведено само с 16 лица с наднормено тегло. Те са получавали шест седмици или ежедневно 700 или 1050 mg екстракт от зелено кафе с до 45,9% съдържание на хлорогенова киселина, или плацебо.

Дойде в групите, които приемаха екстракта със средна загуба на тегло от 8 кг, намаляване на ИТМ средно с 2,92 и загуба на телесни мазнини средно с 4,44% през - и всичко това без диетата на субектите биха били модифицирани или променени във всякаква форма.

За съжаление проучването беше оттеглено две години по-късно - с твърдението, че спонсорите на проучването не могат да гарантират за точността на данните.

Излитайте с екстракт от зелено кафе без промяна в диетата?

Предишните проучвания за отслабващите ефекти на екстракта от зелено кафе се наслаждават с ограничения. Те са проведени с малък брой участници и то само за относително кратка продължителност. Финансиран често от производителите на екстракт от зелено кафе.

И накрая, можете да интегрирате капсули екстракт от зелено кафе е много добре да се придружават в цялостна и цялостна програма за отслабване, която се състои от постоянна промяна в диетата и адекватни упражнения. Само като вземете екстракт от зелено кафе, трябва да очаквате капсули, но в случай на непроменени хранителни навици не е чудно.

Екстрактът от зелено кафе има и други ползи за здравето?

Както е видно от представените по-горе проучвания на мишки показаха, че екстрактът от зелено кафе може да бъде полезен и за диабет, тъй като регулира нивата на инсулин. В допълнение, хлорогеновата киселина може да помогне за усвояването на захарта от червата, намалява също е фактор, затлъстяването и диабета предотвратяват.

Дози от 140 mg хлорогенова киселина на ден са успели да намалят в проучване от 2006 г. кръвното налягане при 28 пациенти с леко високо кръвно налягане.

Колко кофеин в екстракт от зелено кафе?

Съдържанието на кофеин във всеки екстракт трябва да бъде определено от производителя. Моля, проверете описанията на продуктите. Капсулите с екстракт от зелено кафе от Ефективна природа например съдържат на капсула 60 mg кофеин. Тъй като отнема три капсули на ден, идва един ден до 180 mg кофеин.

Еспресо (30 ml) съдържа 40 mg кофеин, чаша кафе (150 ml 4 g кафе на зърна) между 40 и 120 mg кофеин.

Как да приемате екстракт от зелено кафе? Как да намерим правилната дозировка за него?

Обикновено дозирате екстракта от зелено кафе според препоръките на производителя. Той е от хлорогеновата киселина като основна активна съставка и се дозира съответно на съдържанието на хлорогенова киселина в този екстракт. Искали сте да вземете изолираната хлорогенова киселина, човек би избрал доза от 120 до 300 mg на ден, въпреки че някои производители препоръчват и прием на до 600 mg хлорогенова киселина.

  • Съдържа зелено кафе 10% екстракт от хлорогенова киселина, следователно отнема от 1200 до 3000 mg.
  • Съдържа екстракт 20% хлорогенова киселина, 600 до 1500 mg.
  • Екстрактът 50% хлорогенова киселина, съдържа, приема 240 до 600 mg.

Винаги пазете съдържанието на кофеин в екстракта от зелено кафе. Ежедневна доза не трябва да се приема, за да съдържа между 150 и 200 mg кофеин - колкото 4 еспресо - поради което капсулите започват следобед.

Препоръчва се прием на 30 минути преди хранене. Дневната доза трябва да бъде разделена на две до три единични дози, напр. сутрин, обед и рано следобед.

Екстрактът от странични ефекти на зелено кафе?

Тъй като екстрактът от зелено кафе съдържа кофеин, той има всички ефекти и странични ефекти на това вещество и следователно не е подходящ за хора, които не могат да понасят кофеина. Веществото може да причини на чувствителните хора сърце, повишен пулс, високо кръвно налягане, нарушения на съня, нервност, главоболие и храносмилане може да предизвика дискомфорт.

Точно както е малко Зеленото кафе се препоръчва екстракт за хора, които са спрели консумацията на кафе и кофеин и не искат да започнат. Тъй като кофеинът принадлежи към категорията на пристрастяващите вещества, това води до привикване и по този начин се изискват все по-високи дози за постигане на желаните ефекти (напр. Концентрацията). Всеки, който е успял да направи това, накрая Bounce, но след това капсулите с екстракт от зелено кафе отново могат да бъдат рецидив.

Има ли хлорогенова киселина при някои хора дискомфорт в стомаха след пиене на кафе, е отговорен. Който получава проблеми със стомаха с кафе, не трябва да приема капсули с екстракт от зелено кафе.

Екстрактът от зелено кафе може да доведе до главоболие и тъй като хлорогеновата киселина действа слабително при диария. Възможни са и алергични реакции или реакции на свръхчувствителност - както при всяка храна и хранителни добавки.

Кой не трябва да приема екстракт от зелено кафе?

Хората с хронични заболявания и хората, които приемат лекарства, трябва - както винаги - използването на хранителни добавки, като капсулите екстракт от зелено кафе, да обсъдят с Вашия лекар.

Бременни и кърмещи жени не трябва да приемат екстракт от зелено кафе. Децата също не го правят.

Други критерии за изключване могат да бъдат намерени в раздела „страничните ефекти на екстракта от зелено кафе“.

Как да използваме зелено кафе за прочистване на дебелото черво?

Известно е, че доброто здраве на червата е предпоставка за болестите, които могат да стоят далеч или да се лекуват на първо място. Следователно прочистването на дебелото черво е едно от естествените лечения на най-важните превантивни мерки, но също така и към основните мерки при лечението на почти всяка болест.

Често клизмите са част от цялостно обновяване на червата. Обикновено могат да се правят клизми с вода или успокояващи билкови чайове. Въпреки това, зеленото кафе очевидно е много ефективен начин.

Той осигурява от незабавен прах от екстракта от зелено кафе течаща течност и извършва клизма. Предполага се, че ефектите - според докладите за изцеление и здраве - са изключително полезни. За клизми в Подробности със зелено кафе, за конкретни действия и изпълнение прочетете клизми в статията ни за кафе.

Вашето обучение да станете холистичен диетолог

Здравословното хранене е вашата страст? Ще ви хареса основният излишък, естествената диета? Бихте ли искали да разберете връзките между нашата храна и нашето здраве от цялостна гледна точка? Вие не искате нищо повече от всичките си знания за здравето и храненето за вашата професия?

Академията за натуропатия е хора като вас след 12 до 18 месеца за технически консултант за цялостно здраве. Ако искате да научите повече за курса в Академията по натуропатия, тогава ще научите всички подробности, както и обратна връзка от настоящи и бивши участници.