• естествени

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Естествени храни, които подпомагат прочистването на Candida и какво да избягвате

    От Хедър Макклис

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Диетите с кандида са широко известен тип диета, за разлика от повечето видове диети, за които чуваме. Диетата на кандида се обслужва от човек, който има свръхрастеж на вид дрожди, които всички ние живеем вътре в себе си: кандида албиканс. Въпреки че имаме множество видове колонии от дрожди (ами всъщност стотици), заедно с други видове бактериални култури в храносмилателните ни пътища, съставляващи нашия микробиом, не всички те са добри дрожди или добри бактерии, които свързваме с пробиотиците и т.н. Candida е една от дрождите, която лесно може да поеме, а когато се случи, страдате от тежки последици за здравето, които не само отслабват организма, но и ви правят нещастни междувременно. Candida процъфтява от захар, обикновена и проста. Той ферментира захарта, което може да доведе до проблеми с храносмилането, като убива добри бактерии, необходими на нашите системи за оптимален баланс, и може да причини хаос в по-голям аспект по линията.

    Години наред основната медицина омаловажава тежестта - някои дори отричат ​​цялото съществуване на - свръхрастеж на кандида, който вече не се случва. Днес хората страдат от кандидоза, колкото са обикновена настинка или алергия. Candida е истинска и нейните странични ефекти не са просто досадни; те могат да причинят хаос на вашето здраве, по-специално здравето на червата, и да доведат до имунни нарушения, множество хранителни алергии, храносмилателни проблеми, които продължават и се влошават, болки в ставите, хронична умора, косопад, кожни проблеми и много, много повече. И разбира се, както при всички свръхрастеж на дрожди, може да се появи и сърбеж, трихофития, псориазис и дори екзема. Когато кандидата процъфтява, нашите добри бактерии отмират.

    Някои от основните причини това да се случи са от една от следните причини:

    • излагане на лекарства с рецепта
    • противозачатъчни хапчета или хормонални хапчета
    • висока експозиция на месо и други животински храни с високо съдържание на добавени хормони или антибиотици
    • кръгове антибиотици, които изчерпват както лошите, така и добрите бактерии, които позволяват на лошите бактерии да се върнат по-силно от добрите
    • диета с високо съдържание на захар, алкохол, рафинирани и преработени въглехидрати, които хранят лошите дрожди
    • големи количества стрес, които отслабват организма
    • автоимунни нарушения, които отслабват организма и позволяват на дрождите да процъфтяват по-лесно
    • храносмилателни разстройства (Crohn’s, IBS и др.)
    • хронични гъбични инфекции като дете (може да е признак, че сте по-склонни към кандида, което може да се предаде чрез определени черти или проблеми, които се появяват по време на детството, като големи количества излагане на антибиотици и т.н.
    • пристрастявания към храни (преяждане и постоянно хранене с нездравословни храни като захар и преработени храни могат да го нахранят и да накарат да расте значително повече, което води до по-висок апетит всеки път).
    • проблеми с кръвната захар (кандидата процъфтява със захар и може да изяде захарите за „храна“, което може да ви накара да искате още и още, като винаги страдате от възходи и спадове на кръвната захар)

    И това са само НЯКОИ от основните причини за свръхрастеж на кандида. Докато всеки има кандида, обикновено е предназначен да остане в латентно състояние и да съществува съвместно с трилионите други видове бактериални клетки, които живеем в нас. Когато обаче не го направи, това води до сериозно влошено здраве, което ни кара да се уморяваме, да страдаме от хранителни реакции, да ни прилошава стомаха, да имаме силен апетит и промени в кръвната захар, може да доведе до нарушения на настроението, лош фокус, мозъчна мъгла и дори може да доведе до депресия. Candida също причинява храносмилателни разстройства като синдром на спукан черва, което може да доведе до автоимунни нарушения и др.

    Нашите черва са от ключово значение за нашето здраве, поради което свръхрастежът на кандида е нещо, към което трябва да се обърнем чрез диетите и избора си на начин на живот - pronto. Не можете напълно да се отървете от кандида. Той трябва да съществува в телата ни и всъщност може да предпази тялото от прекалено много захар в кръвта в даден момент (тъй като тя се храни от захар), но за кандидата е много лесно да я поеме и да я държи под контролът не е лесен, но след като успеете, вие се чувствате като нов човек и можете да живеете целия си живот нормално, докато съжителствате с това невероятно сложно създание, което познаваме като candida albicans.

    10 лечебни храни Candida за ядене

    Ето 10 от най-лечебните храни за ядене, които не само гладуват клетките на кандида, но и изграждат тялото и действат като щит срещу вредните дрожди. Както ще видите, това са и храни с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки че диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е необходима за всички, идеята е да се гладува маята от храната (и в този случай това е всичко, което се превръща в захар в кръвта, която се разгражда до храни с по-високо съдържание на въглехидрати). Важните храни, върху които трябва да се съсредоточите, са колкото се може повече зелени храни, храни с алкални източници на протеини и то максимално свежи и естествени. Здравословните храни с високо съдържание на мазнини също са много здравословни и снабдяват тялото с достатъчно подкрепа и не хранят лоши бактерии, когато идват от правилните източници.

    1. Зелените

    Листните зелени са полезни за всеки вид здравословен проблем, който човек може да си представи. За кандида те алкализират организма, който се бори срещу киселинната природа на свръхрастежа. Зелените не съдържат захари, но големи количества магнезий, които естествено детоксикират тялото, витамин С за изграждане на имунната система, хлорофил за прочистване на организма, витамини от група В за енергизиране на тялото и желязо, за да му осигурят пълна подкрепа.

    2. Билки

    Билки като риган и босилек имат противовъзпалителни и антибактериални ползи. Риганът е полезен за разрушаване на стените на дрождите и убиване на лоши бактерии, докато босилекът може да подобри и имунното здраве, като действа като билка за изграждане на имунитет. Ментата помага за храносмилането, което може да пострада по време на свръхрастеж/избухване на кандида, докато кориандърът и магданозът детоксикират тялото, изграждат кръвта и снабдяват тялото с хлорофил и витамин С.

    3. Кръстоцветни зеленчуци

    Броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, зеле и бок чой са отлични кръстоцветни зеленчуци, на които да се насладите. Тези богати на фибри екстри са пълни с детоксикиращи ензими и съединения, които черният дроб може да използва за борба с лошите бактерии и токсини, особено кандида. Въпреки че кандидата живее в червата, когато излезе от контрол, тя се разпространява и става системна, засягаща черния дроб и други органи на тялото. Даването на черния дроб на добри храни, които го детоксикират по естествен начин, е чудесен начин да запазите здравето си; плюс това тези храни имат фибри, които държат храносмилателната система да измества нещата, включително лошите бактерии!

    4. Кокосов орех

    Без значение каква част от кокосовия орех сте избрали, кокосовият орех е оръжие за унищожаване на кандида! Кокосовото масло е особено мощно, както и кокосовото масло и цялото кокосово месо (или парченца, филийки и т.н.). Избягвайте кокосовите продукти с добавени захари (като сурови лакомства или подсладени кокосови води), които само подхранват кандида допълнително. Естествените мазнини на кокосовия орех доставят антибактериални агенти като лауринова киселина, заедно със триглицеридни мазнини със средна верига, които разграждат стените на дрождите и поддържат функцията на черния дроб. Включете по няколко порции кокосов орех под някаква или друга форма всеки ден, докато почиствате от кандида.

    5. Авокадо

    Тази растителна мазнина е богата на хлорофил, много алкална и за разлика от ядките е добър източник на мазнини, които не са склонни към плесени. Макар че ядките са здрави, те са склонни да събират плесен лесно, ако не се държат при правилните условия. За някой с кандида всеки вид плесен ще предизвика огнище. Candida процъфтява от захарни, плесенясали храни (хляб, сирене, бира и др.), Затова е важно да се ядат пресни източници на сурови, здравословни мазнини като авокадо, когато е възможно. Като допълнителен бонус авокадото съдържа витамини от група В, магнезий и алкален протеин ... някои от най-добрите хранителни оръжия срещу свръхрастежа на кандида!

    6. Коноп, Чиа и лен

    Тези богати на протеини семена на растителна основа са едни от най-лесно смилаемите и най-добри за почистване. Те също така осигуряват на тялото омега-3 мастни киселини, които защитават имунната система, снабдяват червата с достатъчно смазване, подпомагат редовно и благоприятстват здравето на мозъка. Всичко това е важно за някой с кандида и трябва да бъде приоритизирано чрез хранене, колкото е възможно.

    7. Кисело зеле и Кимчи

    Храните, богати на пробиотици, които се правят от растения, са отлични за тези с прекомерен растеж на кандида. Въпреки че може да се наложи да се избягват някои ферментирали храни (шоколад, бира, вино, сирене и дори някои хора са чувствителни към комбуча и кефир в зависимост от типа на човека), киселото зеле и кимчи са много полезни за всички. Тези вегетариански ястия ферментират сами, без добавена култура от дрожди. Това ги прави не само по-естествени, но и без добавени захари, които се използват в други ферментирали храни за пируване на маята. Киселото зеле и кимчи също са направени от зеле, най-добрата детоксикираща храна, богата на витамини от група В, свойства за повишаване на имунитета, ензими, естествени пробиотици и витамин С за подпомагане на тялото.

    8. Ябълков оцет

    Всички видове оцет трябва да се избягват при свръхрастеж на кандида, с изключение на ябълковия оцет (ACV). Това е единственият оцет, който осигурява алкализираща полза за организма и всъщност води до смърт на клетките на дрожди кандида ... а не процъфтяване. Ябълковият оцет може също да помогне за детоксикация на храносмилателната система, алкализиране на кръвта, намаляване на симптомите като главоболие и бавно храносмилане, заедно с болки в ставите и хроничен сърбеж, който може да дойде при свръхрастеж на кандида. Може да се приема вътрешно и да се прилага външно, за да помогне при симптоми.

    9. Чесън и лук

    Чесънът и лукът са две от най-мощните, детоксикиращи зеленчуци там. Те детоксикират черния дроб, дебелото черво, кръвта и подобряват имунното здраве. Тези две зеленчуци от алиум също имат съединения, които убиват дрожди, паразити и се борят с повечето видове болести, свързани с прекомерния растеж на бактерии. Яжте ги всеки ден, ако можете, особено чесън, който е с по-ниско съдържание на естествени захари от лука.

    10. Пресни храни (без остатъци)

    Също така е много важно да не ядете храни, които стоят твърде дълго в хладилника. Не забравяйте, че кандидата процъфтява от стари, плесенясали храни. Дори ако дадена храна изглежда и мирише добре, колкото по-свежа е, толкова по-добре ще бъде. Един ден или повече не би трябвало да навреди, но онова ястие, което сте приготвили преди две или три нощи? Не ... по-добре да правите всичките си ястия свежи, когато се опитвате да се излекувате от кандида. Тялото ви ще ви благодари и няма да рискувате да захранвате маята допълнително. Изключения от това включват продукти като салати, сурови зеленчуци или дори гуакамоле (страхотна закуска с ниско съдържание на въглехидрати и кандида), която поддържа добре. Като цяло правилото за остатъците важи за ястия с готвена храна. Ако ядете навън в ресторант, избягвайте пържени храни, а също така яжте възможно най-прясно, както бихте го правили у дома.

    Не забравяйте и водата! Важно е да измиете тялото и да го поддържате хидратирано с обикновена вода. Добавете малко лимон, ако искате, тъй като лимонът има антибактериални свойства и може също така да поддържа черния дроб.

    Изградете храната си от пресни зеленчуци, зеленчуци, здравословни мазнини и растителни протеини. Това е един от най-здравословните начини за хранене, да не говорим за борба с кандида през всичко, което ядете ... като гладувате маята от храни, които се превръщат в захар в кръвта, което може да доведе до нейното процъфтяване.

    Топ 10 храни, които трябва да избягвате

    След като вече знаете какво да ядете, важно е да знаете какво да избягвате. Ето 10 от най-лошите храни, които хранят кандида много лесно ... всъщност тези храни са като бонбони за кандида!

    1. Захар (всички форми, дори плодове в ранните етапи на почистване на кандида за гладуване на маята)

    2. Алкохол (направен от вредни ферментирали дрожди, които нарушават баланса на бактериите в храносмилателния тракт)

    3. Преработени храни

    4. Фъстъците (естествено съдържат мухъл) ... бъдете внимателни с кашу, освен ако не са сурови и се купуват много пресни, тъй като и те са склонни към плесени. (Вместо това се придържайте към суровите бадеми или бразилските ядки, много ниско съдържание на захар и силно детоксикиращи, когато се консумират сурови и се държат студени, за да се предотврати появата на плесен.)

    5. Млечни продукти (лактоза, захарта в млякото може да храни кандида)

    6. Всички оцет освен ACV

    7. Добавени хормони в храни (месо, млечни продукти, яйца, риба и др.)

    8. Изкуствени подсладители

    9. Хляб и тестени изделия

    10. Всички рафинирани зърнени храни и брашна

    Допълнителни съвети

    Помислете дали да не приемате веган (без млечни продукти) пробиотик, за да изградите здрави бактерии в червата, необходими за борба с дрождите и да балансирате здравето на червата си. Можете също така да разгледате приема на L-глутамин, който се използва за излекуване на червата и за подпомагане на желанието за захар. Храносмилателните ензими също могат да помогнат за по-лесното усвояване на храната ви, което е полезно по време на огнище на кандида, когато храносмилателната функция се забави.

    Не забравяйте да си осигурите достатъчно почивка и малко слънце, ако можете. Кандидата процъфтява от изтощение и стрес, но слънчевата светлина, заедно с добре отпочинало и добре функциониращо тяло, усилва имунната система, за да помогне на тялото ви да отвърне. Винаги помнете, че маята процъфтява в тъмна и плесенясала атмосфера, което включва твърде много време на закрито.

    Не забравяйте да вземете адекватни фибри, за да помогнете на дебелото черво да детоксикира тялото ви от токсини по естествен начин, вместо да приемате скъпи добавки за детоксикация кандида, които могат да влошат нещата, а не да се подобрят. Psyllium люспи, кокосово брашно, лен, чиа и чиа трици (смлени семена от чиа) са всички добри възможности. Избягвайте повечето пшенични и овесени зърна, тъй като понякога зърната могат да причинят реакция на свръхрастеж на кандида. Всъщност повечето хора избягват зърнени храни освен кафяв, див и черен ориз, но други са в състояние да ядат овес и дори ечемик - всеки е различен, така че слушайте тялото си.

    Die-Off ... Бъдете подготвени

    Отмирането от свръхрастеж на дрожди може да причини силна умора, преди да започнете да се чувствате по-добре. Това обикновено трае три или четири дни, но е знак, че клетките на дрождите умират. През това време е изключително важно да продължите, да следвате лечебния протокол и да си починете достатъчно. Топлите джинджифилови и билкови чайове са особено полезни, почистващи и релаксиращи, така че прилагайте тези, колкото можете. Също така трябва да модерирате рутинните си упражнения и да не се напъвате твърде силно. Прилагайте горещи вани с Epsom сол и помислете за приемане на магнезиеви добавки преди лягане, за да ви помогне да си починете. Солта Epsom съдържа магнезиеви соли, които прочистват тялото и могат да ви помогнат да се отпуснете, докато магнезиевият цитрат на прах или добавка може да ви помогне да регулирате храносмилането и да ви помогне да спите по-добре. Уверете се, че не пропускате хранене, но също така не яжте повече, отколкото тялото ви казва, че може да се справи. Бъдете добри към него през това важно време - в резултат ще излекувате много по-бързо.

    Живот с тяло, склонно към кандида ... лечебно пътуване

    Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че може да се наложи да бъдете внимателни с диетата си през по-голямата част от живота си; елате да приемете това и да почетете тялото си, вместо да се опитате да го игнорирате. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да не ядете захар, рафинирани зърнени храни или въглехидрати или да ядете храна, за която знаете, че отключва кандидата ви. Това прави само по-голям рецидив и всеки път тялото ви отслабва. Бъдете добри към себе си и обяснявайте на другите в живота си, че се нуждаете от тях, за да ви помогнат да ви подкрепят през това време и за цял живот, ако това е сериозен проблем. Някои хора могат да добавят обратно плодове и повечето зърнени храни, докато други не могат. Вашето тяло ще ви уведоми, когато симптомите се появят отново, ако дадена храна е спусък за вас или не. Гледайте на вашата кандида като на част от вас ... точно като алергия или нещо друго, за което трябва да се грижите.

    Важното е да се храните по начин, който се чувства добре за вас и с - или без - подходяща за кандида диета, важно е да го направите, за да можете да живеете най-добрия си живот и да бъдете възможно най-здравословната форма от вас!

    Нуждаете се от подкрепа и ресурси от кандида? Вижте някои от най-добрите ресурси за кандида, които можете да намерите онлайн: Рики Хелър (истински експерт в областта на живота, оцеляването и процъфтяването с минало на системна кандида), Екология на тялото, Националният център за кандида и Диетата на кандида уебсайт.

    Ако имате някакви коментари за това как сте управлявали кандидата си, ще се радваме да чуем от вас. Оставете ни коментар и ни уведомете!