Опитва се да усили щитовидната си жлеза

добавки
Наскоро Стефани влезе в офиса ми с твърде често срещаните оплаквания от увеличаване на умората и затруднено отслабване. Звучи познато? Това, което направи Стефани по-различна от повечето мои пациенти, които идват при мен с тези оплаквания, е, че тя извади бутилка йодни добавки от чантата си с надеждата да намери витамини за енергия и умора. Беше ги закупила по съвет на приятел, за да „засили метаболизма си“.

За щастие Стефани се изнерви малко преди да вземе йодните добавки и реши да провери при мен какви витамини да приема за енергия. Искаше да се увери, че е О.К. да приемате тези йодни добавки и че те са в безопасност. Сега йодът е безопасно вещество и ние го включваме в нашите витамини, но бутилката, която Стефани купи, показа, че всяка йодна таблетка съдържа шокиращи 62 милиграма йод и множество други съставки. Казах й, че се радвам, че ги е довела и че имаме много неща за разговор.

Трябва ли всеки да приема йод, за да увеличи щитовидната си жлеза?

В световен мащаб, дефицитът на йод е причина номер едно за гуша и хипотиреоидизъм. През 20-те години на миналия век Съединените щати всъщност стартират програма за йодирана сол в опит да премахнат риска от гуша и хипотиреоидизъм в области с по-висок риск. УНИЦЕФ ръководи световна програма за йодирана сол от 90-те години на миналия век. Приемът на йодирана сол е помогнал за намаляване на тези състояния.

Препоръчителната дневна доза йод е 150 микрограма (малка част от хапчетата от 62 милиграма в бутилката). Има редица естествени източници на йод в диетите ни. Тези източници включват млечни продукти, риба със солена вода, миди, соево мляко, соев сос и водорасли (помислете: суши!). Докато много американци получават препоръчаното ниво на йод в диетата си, някои хора, особено тези на диета с ниско съдържание на сол, са намалили количествата йод, които поглъщат. Някои мултивитамини съдържат препоръчаното количество йод, докато повечето изобщо не съдържат. Бременните и кърмещите жени се нуждаят от още повече йод - съответно 220 микрограма и 290 микрограма дневно.

Ако много хора се нуждаят от повече йод, трябва ли да го приемаме всички и ако да, колко?

Ако много мултивитамини не включват йод, тогава допълнителна добавка е нещо добро. Нали?

Не! Йодната добавка, която Стефани купи, съдържаше 62 милиграма (не микрограма!) Йод. Това количество йод всъщност може да причини хипертиреоидизъм! Твърде много йод може да доведе до избухване на щитовидната жлеза, което води до сърцебиене и тревожност. Това може дори да доведе до сърдечни аритмии и остеопороза наред с други сериозни медицински състояния.

Как реших проблема на Стефани?

Двамата със Стефани проведохме дълъг разговор за това дали да получава правилното количество йод в диетата си. Първото нещо, което направихме, беше да изхвърлим тези добавки, които тя купи! Второто нещо, което направихме, беше да разработим витаминен режим, който включва препоръчителната дневна доза йод - 150 микрограма. Това ще позволи на щитовидната жлеза да функционира оптимално и ще регулира метаболизма й, както трябва. Препоръчва се и периодично изследване на кръвта за оценка на функцията на щитовидната жлеза. Получавате ли достатъчно йод във вашата диета? За да получите витамин всичко в едно въз основа на вашите индивидуални нужди, вземете нашето витаминно проучване.

Роми Блок е специализирана в ендокринологията и метаболизма и е майка на три активни юноши. Ариел Левитан е доктор по вътрешни болести със специален интерес към превантивната медицина и здравето на жените. Тя е майка на трима тийнейджъри. Като професионални жени с активен семеен живот, те осъзнават, че хората често пренебрегват собствените си здравни нужди и не са сигурни какви витамини да приемат. Всеки човек е различен в своята диета, упражнения и здравна история и ще се възползва от различни хранителни вещества. След години съветване на пациентите си относно правилните витамини, които да приемат, д-р. Блок и Левитан създадоха Vous Vitamin®, за да осигурят на хората навсякъде качествени витамини, които отговарят на техните индивидуални нужди. Те са автори на спечелената награда The Vitamin Solution: Two Doctors Clear Confusion About Vitamins and Your Health (She Writes Press, 2015). Вземете вашето проучване за витамини сега, за да получите точно точните витамини за вашите нужди.

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Нищо, съдържащо се тук, не е предназначено да бъде диагноза или да представлява медицински съвет. Симптомите, описани в този блог, може да са резултат от сериозно медицинско състояние, което изисква медицинско лечение. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате някой от симптомите, споменати в този блог и преди да започнете какъвто и да е режим на витамини или добавки.