Рибата тон е популярна морска храна, консумирана от милион души по целия свят. В зависимост от формата ще намерите различни видове риба тон. Skipjack, albacore и yellowfin са най-често срещаните видове. И най-хубавото е, че можете да намерите всички негови видове в консервирана форма. Богатият вкус и лесната наличност на консервирани риби са улеснили много животи, които обичат да си правят сандвич с риба тон. Но има няколко въпроса, на които трябва да отговорите, преди да разберете най-добре консервирания тон.

Консервирана риба тон е здравословна?

Краткият отговор е, да, консервираният тунинг е здравословен за консумация, стига да не е изтекъл. Рибата тон не се нуждае от специален вид консервант, за да удължи срока му на годност. Методът на обработка е най-важен, а не използването на консерванти.

Консервираният тон е с ниско съдържание на живак, отколкото суровата или варената риба. Освен това е чудесен източник на омега-3, който насърчава умствения растеж и повишава имунитета. Освен това рибата не съдържа въглехидрати или захари, което я прави идеална за хора, които се грижат за диетата. Можете също така да намерите някои консерви с ниско съдържание на натрий с високо съдържание на протеин, което е полезно за културизма.

Приготвен ли е консервиран тон?

Много, ако не всички, консерви от риба тон се приготвят. Процесът на готвене е това, което увеличава техния консервен живот. Рибата се вари, за да убие бактерии и други вредни микроорганизми. Много марки приготвят рибата си тон два пъти преди консервиране, за да се уверят, че в нея няма микроби и бактерии.

Голямата част за варената риба тон е, че можете да я консумирате директно. Тъй като рибата идва вече сварена, по-добре е да не я излагате на високи температури. Но винаги можете да подгреете консервата, ако искате да добавите топли парчета месо в нашата салата или супа.

риба

Най-добро сравнение на консерви от риба тон

ПродуктиМоже да РазмерЦена
Генова Жълтоперка5 унции Проверете цената
ПЪЧНА ПЧЕЛА5 унции Проверете цената
Тонино риба тон6,7 унции Проверете цената
StarKist Chunk5 унции Проверете цената
Safe Catch Elite5 унции Проверете цената

Ето някои от най-безопасните консерви от риба тон, които можете да ядете, без да се притеснявате за здравословни проблеми.

1) Генова жълтоперка риба тон в чист зехтин, 5 унции

Ако ви липсва време за готвене, но искате да имате вкусен тон, пълен със здравословни мазнини, тогава Genova предлага най-добре консервираната риба тон в зехтин. Можете да видите красивите парчета жълтоперка, заобиколени от здравословен зехтин. А използването на естествени консерванти е най-добрата част за Генова. За разлика от солта, можете директно да добавите жълтоперия тон към вашите салати или сандвичи.

Използването на зехтин прави рибата мазна на вкус. Това е така, защото Genova използва екстра върджин зехтин, който може да бъде изцеден внимателно, в случай че не желаете да имате масло. Натискането на парчетата внимателно отстранява излишното масло и оставя само вкуса, който прави всяка хапка жълтоперка хипнотизираща. Ще почувствате по-малка нужда да добавяте майонеза, докато правите сандвич с тон в движение.

Съдържа следи от морска сол, която помага и за двете, удължава срока на годност и подобрява вкуса. Освен това компанията обещава на своите клиенти за отговорно снабдяване. Те следват здравословни риболовни практики, както и насърчават безопасен и легален труд. Така че рибата във вашата консерва е напълно безопасна и здравословна за ядене. Той е икономичен, вкусен и пълен с протеини.

Професионалисти:

    Най-добрата консервирана риба тон за ядене незабавно Без вредни химикали или съставки, използвани за удължаване на срока на годност. 3 Удобен издърпващ се таб за отваряне на консервираната Сертифицирана устойчива морска храна MSC

Минуси:

    Използването на зехтин като консервант до известна степен отрязва естествения вкус на пресния тон

Основни функции:

    5-унция/кутия (опаковка от 24) Безопасни за жълтоперки делфини Диво уловени изцяло натурални консерванти 0-грамови въглехидрати

2) BUMBLE BEE Твърд бял риба тон Albacore във вода - Консервирана риба тон с висок протеин, 5 унции

Качеството е това, което усещате веднага щом отворите консервиран тон от Bumble Bee и поставите парче в устата си. И защо не, тъй като компанията се грижи да ви сервират най-високото качество на морски дарове. Bumble Bee е северноамериканска компания, която практикува отговорен метод на риболов и е горд основател на Международната фондация за устойчивост на морските дарове. И те са известни със своите най-добри на вкус бели риби туника от бял албакор, консервирани във вода.

Използването на консерванти като сол или масло може да направи вкуса на рибата различен, когато се консервира. Затова вместо това Bumble Bee използва вода, за да консервира техния първокласен твърд бял риба тон, който поддържа свеж вкус. Ще се почувствате сякаш ядете прясно сготвен тон, уловен точно от океана. Освен това, албакорът е диво уловен, който съдържа високи нива на протеини и други здравословни мазнини.

Има малки парчета месо, които лесно се добавят в супи, салати или сандвичи. Една консерва е достатъчна, за да направите единични порции. Въпреки това, трябва да източите водата от консервата, преди да приготвите риба тон албакор за най-добър вкус. Ако не вода, можете да намерите и рибата Bumble Bee albacore в растително масло. Без значение кой консервант ще изберете, това е най-добре консервираната марка тон по отношение на качеството и вкуса.

Професионалисти:

    Можете да приготвите рибата тунинг веднъж след източване на вода Изберете от вода или консервант от растително масло Протеинова закуска, идеална за салати, сандвичи или гарнитура Предлага висококачествен бял албакор Всички безопасни съставки съдържат вода, зеленчуков бульон, сол, соя и пирофосфат Кето -диетични

Минуси:

    Ще ви трябва отварачка за консерви Съдържа соя, което не е добра новина за хора със соева алергия

Основни функции:

    Кутия от 5 унции/опаковка (24 броя) Проверен проект без Глутен без ГМО Проверен проект на водна основа без BPA

3) Филета тон от тонино с ниско съдържание на калории и без глутен, жълтоперки, пресъздадени първокласни риби тон в зехтин 6.7 унции

Изпитан с живак, Tonnino предлага едно от най-добре филираните риби тон на пазара. Да, вместо хапки получавате филета. Тези варени филета са чудесни за приготвяне на различни рецепти с морски дарове. Тъй като филетата вече са сготвени, можете да ги добавите директно в чинията си и да подправите с малко сол и черен пипер. Или можете да ги приготвите леко, ако искате да хапнете топло. Така или иначе ще можете да ядете тон с чудесен вкус.

Подобно на много известни марки консерви от риба тон, Tonnino също използва зехтин като консервант, за да запази филетата от жълтоперки за дълго време свежи. Един буркан съдържа около 6 първокласни филета. И можете да използвате филетата според рецептата, тъй като няма определен най-добър начин да ядете консервиран тон. Използвайте филето като цяло или го нарежете, за да добавите към салати или да направите рула за суши.

Не само зехтин, но Tonnino предлага голямо разнообразие от вкусове за избор. Можете да изберете чесън, изворна вода, риган, лимонов пипер или халапеньо според вашия вкус. Всички тези вкусове са без глутен и делфини. Проверката за ниски нива на живак го прави сред най-добре консервираната риба тон за омега 3, богата на вкус. Докато продуктът е с високо съдържание на протеини, той съдържа само следи от мазнини, натрий и холестерол. Добре за хората на диета.

Професионалисти:

    Отговорен риболов, без да се използват устройства за агрегиране на риба Премиум филета, съхранявани в зехтин Предлага се в много вкусове, за да направи разнообразни рецепти от консерви от риба тон 100% жълтеникави гастрономи, пълни с протеини; чудесно за културисти Хранително опаковани филета в стъклен буркан, а не в метал Диво уловено в Средиземно море, което придава богат океански вкус

Минуси:

    Не са налични парчета Малко скъпо поради опаковката на стъклен буркан

Основни функции:

    6.7oz/опаковка (6 буркана) Филета жълтоперки Безглутенови делфини безопасно Ниско живак Диво уловени

4) StarKist Chunk Light Tuna във вода, 5 унции. Мога

Starkist, популярна марка консерви от риба тон, която доставя първокласно качество на своите клиенти от дълго време. Тайната на най-добрия дегустационен рибен тон е неговият метод на обработка. Starkist обръща специално внимание при готвене, което убива бактериите и микроорганизмите, без да изгаря здравословните мазнини. В резултат на това получавате висококачествен тон в чинията си, пълен с протеини, мек за дъвчене и нискокалоричен.

Най-много ни харесва марката, тя е член-основател на ISSF. Това е глобална общност, насърчаваща инициативи за дългосрочно опазване и устойчиво използване на рибните запаси. Не само помага да се сервира пресен консервиран тон на потребителите, но и намалява прилова. Като цяло е полезно за ядещите морски дарове и е изключително полезно за здравето на екосистемата.

С този консервиран туник Starkist не е нужно да отделяте време за разрязване на месото, тъй като албакор вече се предлага на малки парчета. Тези парчета, съхранявани във вода, са безопасни за незабавна употреба. Освен това размерът на хапки е идеален за добавяне в купа за салата, сандвичи или горещи гювечи. Без значение дали ги добавяте в която и да е рецепта, или го имате директно, вкусът на консервиран риба тон Starkist няма да ви подведе.

Професионалисти:

    20 грама протеин и 90 грама калории в кутия правят продукта идеален за наблюдатели на диетата. Малки парченца достатъчно добри, за да се добавят директно в студена салата или сандвич. насърчава устойчивия риболов Най-качественият лек тон без глутен и соя Работи добре с кето, палео и Whole30 диетични планове

Минуси:

    Размерът на парчетата е твърде малък за много рецепти с морски дарове. Ще ви трябва отварачка за консерви

Основни функции:

    5-унция/кутия (опаковка от 48) Лек тон Соя и без глутен Безопасен от диви уловени делфини Съдържа омега-3

5) Safe Catch Elite - Най-ниска жива пържола от див рибен тон, консерва от 5 унции

Ако високо ниво на живак ви засяга, тогава ще харесате консервирана пържола от риба тон на Safe Catch. Компанията обещава да предложи риба тон с най-ниския живак от всяка друга марка. Те тестват внимателно всяка риба за нива на живак, което я прави най-добре консервираният тон за бременни жени, деца и спортисти. Също така, Safe Catch Elite е официален партньор на Американската асоциация по бременност.

Всяка може да съдържа чиста пържола без никакви изкуствени добавки или пълнители. Safe Catch следва различен метод на обработка, за да запази месото. Те опаковат ръчно сурова риба със сашими в консервата и след това бавно готвят всяка до съвършенство в собствените си натурални сокове. Това запазва 100% от жизнените масла и свежестта на рибата. Следователно получавате повече храна при всяка хапка.

Подобно на горната марка, Safe Catch Elite също следва безопасен за делфините процес. В допълнение към безглутеновата пържола е палео сертифицирана и не е ГМО проект. И най-хубавото е, че не е нужно да източвате водата, тъй като е пълна с хранителни вещества. Освен това те следват устойчив метод на риболов, който помага да се защити чистотата в океаните, както и да се грижи за екосистемата.

Професионалисти:

    Всяка риба е тествана за нива на живак, което я прави най-добре консервираният тон за деца и бременни жени Ръчно нарязано месо вместо промишлена обработка Бавно приготвено в самата консерва, която задържа жизненоважни масла Устойчиво произведените, уловени от дива риба са напълно проследими OU Kosher сертифициран Официален партньор на Американската асоциация по бременност поддържа Whole30 и палео диета

Минуси:

Основни функции:

    5 унции/кутия (опаковка от 12) Ниски нива на живак Без глутен Безопасни за делфини Диво уловени кутии без BPA Ръчно изрязани

Профил за хранене на консерви от риба тон

Най-доброто нещо за консервиран тон е, че не изисква много химикали или изкуствени консерванти, за да увеличи срока на годност. Простите и естествени съставки като сол, вода и масло са достатъчни, за да поддържат свежестта на рибата за дълго време. Ще има няколко разлики между консервирана и сурова риба тон. По-долу точките ще ви дадат повече информация за хранителния профил на консервирана риба тон.

  • Има два основни вида консерви от риба тон, на маслена и на водна основа. И хранителната стойност се променя в зависимост от съставката за съхранение.
  • Опакованата с вода риба съдържа по-малко калории и повече грама протеини, отколкото на маслена основа. Освен това съдържа добро количество желязо, магнезий, комплексни витамини, омега-6 и др.
  • Опакованата с масло риба също е с високо съдържание на протеини заедно с калории. Например консервирана риба тон с растително масло съдържа приблизително 330 калории в сравнение със 189 калории от консервата на водна основа. Но несъмнено използването на зехтин или растително масло прави варената риба нежна и ароматна.
  • Много марки предлагат консервиран лек тон, който е с ниско съдържание на живак, отколкото бял или албакор.
  • Albacore и червеният тон имат високи нива на омега 3, последвани от жълтоперки.

Ползи от яденето на риба тон

Има толкова много ползи от яденето на риба тон. Но това не означава, че трябва да ги приемате ежедневно, тъй като те съдържат живак. Въпреки това, яденето им от време на време поддържа проверка на нивата на живак и ще ви помогне с многобройни ползи за здравето, изброени.

  • Рибата тон е отличен източник на постни протеини. Това го прави идеален за хора, които работят върху тялото си за мускулно развитие.
  • Високото съдържание на омега-3 помага за по-добрата мозъчна функция
  • По-малко количество въглехидрати поддържа кето и палео диета
  • Доброто ниво на витамин В помага за възстановяване след интензивна тренировка, както и за поддържане на костната минерална плътност
  • Увеличете способността на организма да се бори срещу болестите
  • Дълговерижните омега-3 мастни киселини са полезни за цялостното здраве на сърцето

Други консервирани храни:

Заключение

Консервираният тон е здравословно ястие за хората в бягство. За разлика от консервираното пилешко или говеждо месо, то не изисква допълнително готвене или добавяне на подправки. Можете да добавите парчетата месо директно в студена купа или салата или между сандвича ви. Най-качествената консервирана риба тон може да бъде перфектно странично хранене или пълноценно хранене самостоятелно. И ние избрахме някои от най-добрите марки на пазара, за които е известно, че доставят качествени продукти, което ви кара да се чувствате така, сякаш правите улов на риба тон минути преди от морето.