Невро-Боб

Оценен член от ниво 8

така че, четейки около различни неща в общността на месоядните животни, все виждам препратки към това как фибрите са вредни за вас.

член ниво

Как да сложим край на кошмара на колоректалните разстройства, преди да ви сложат край, този уебсайт е може би най-организираната информация от тази гледна точка (и често споменавана в това, което виждам).

По същество твърдението е, че фибрите са лоши, ядем прекалено много от тях, това води до много от днешните храносмилателни заболявания.

Анти

Оценен член от ниво 8

Наслаждавах се на много видове диети; ниско съдържание на фибри, кето, месоядни животни, високо съдържание на фибри и др

Що се отнася до фибрите, мисля, че някои видове от тях не са съгласни с червата ми. Някои го правят. Все още не съм разбрал конкретно, но забелязвам някои тенденции, например бобът вероятно е лош, ръжта вероятно е добра. Това е нещо, което гледам.

Ако трябваше да стигна до изводи с оръжие, вероятно бих казал, че предпочитам добрата диета с фибри пред останалите. Но не знам колко от него ми трябва. От друга страна, мисля, че диетата с лоши фибри е най-малко предпочитаната диета за мен.

широчина

Оценен член от ниво 9

Това е труден разговор. На кого вярвате? Някой уебсайт в интернет, или вашият гастроентеролог или колоректален хирург, който е прекарал десетилетия в работа върху хора.

Тук е интересна раздвоеност. Когато човек търси помощ за даден проблем, обикновено е първата ни линия на подход. „потърсете професионален медицински съвет“

И все пак, от друга страна, ние също обичаме да споделим основната медицинска мисъл.

Ана С

Оценен член от ниво 9

хансенаторът

Оценен член на ниво 6

Невро-Боб

Оценен член от ниво 8

@Antti, това е може би посоката, в която най-много върви, просто яж каквото е съгласно с теб. Аз самият не съм решил МНОГО.

@offwidth точно защо се придържам тук, много мнения, които са склонни да бъдат добре информирани. Бих бил склонен да слушам лекар ветеран в тази област, но имам няколко членове на семейството с IBS, което в момента няма западно лечение, така че те получават лечението „няма какво да се направи“.

Липсата на хапче за мен звучи като диетичен еквивалент на „боли ли те рамото? Просто никога не го използвайте отново тогава. " Особено, когато чета няколко различни (и често противоречиви) диетични анекдоти онлайн, които твърдят, че лекуват неща.

@Anna C да, това е същата реакция, която получих, когато попитах хората в реалния живот. Честно казано кой знае откъде идват тези неща

Невро-Боб

Оценен член от ниво 8

Така че диетата с 2000 калории изисква около 20g фибри дневно според тази статия. Вярвам, че това е в съответствие с други цифри, които съм виждал.

Разбира се, това е „просто поредното“ диетично проучване, което разчита единствено на самостоятелно докладван прием.

Северно крайбрежие Милър

Оценен член от ниво 7

Стив Фрайдес

Персонал

Признавам си, че не разбирам напълно какво си спомням баща ми, който разбърква лъжица някакъв търговски фибри на прах в чаша вода и го пие. Някак си салата изглежда по-добра идея.

Лука V

Оценен член на ниво 6

Робт800

Оценен член на ниво 6

Признавам си, че не разбирам напълно какво си спомням баща ми, който разбърква лъжица някакъв търговски фибри на прах в чаша вода и го пие. Някак си салата изглежда по-добра идея.

Вероятно нито едно от двете не е оптимално tbh. Говоря като човек, който години наред е имал много тежки чревни проблеми.

Ключът не са фибрите сами по себе си - това са пребиотиците. пълноценните хранителни пребиотици ще развият микробиом по начин, по който другите влакна няма (мисля, че физилиумната обвивка) и дори по-добре от рафинираните пребиотици (инулин, пектин и др.).

Преходът може да бъде малко груб, тъй като повечето хора имат ограничено бактериално разнообразие в червата поради ядене на SAD, но в моя случай определено си заслужава.

Последователността също е ключът. всяка екосистема се оформя, за да продължи да доставя храни.

PS - обичайте форума!

Стив Фрайдес

Персонал

@ Robt800, добре дошли във форума StrongFirst.

Ал Чампа

Оценен член от ниво 7

Проблемът е, че макар и генетично много сходни, ние всички сме експеримент от 1, що се отнася до околната среда. Е, как можеш да заявиш това, Ал? Е, ако вярвате на теорията за извън Африка, тогава имате своя отговор. Населили сме и процъфтяваме всички ъгли и до няколко мили нагоре. Някои от нас вероятно се справят добре с много различни влакна и не се справят добре без тях. Някои от нас вероятно се справят добре с малко влакна и не се справят добре с тях. Останалите управляваме гамата между тях. Отговорите, които получавате на форум, ще бъдат пристрастни към това, което кара този човек да се чувства най-добре. Моят научен ум просто няма да позволи мисловният ми процес да бъде стеснен.

Като клиницист съм коригирал Chron - до недоверие на медицинския персонал - с хищник. Също така съм коригирал диабет тип 2 с тежка растителна диета. Постигнах и много между тях. Да си призная, също съм провалял пациенти на този фронт сто пъти, независимо от причините. (Мразя да обвинявам за каквото и да е спазване на пациентите.)

Трябва да сте отворени, за да правите това, което работи за вас или с кого работите. И трябва да сте готови да смените скоростите, само в случай че реалността ви покаже, че това е било само временно решение. Ако психичното здраве ни учи на нещо, това е, че това е предимно глупост. До какво сме стигнали. апокалипсис през 2030 г. поради изменението на климата? Вероятно има по-добри неща, на които да се обърне внимание. Весела неделя.