Нашата героиня днес е фитнес модел Марика Матесович. Трудно е да се повярва, но преди няколко месеца тя беше разкошно момиче с куп комплекси. Искате ли да знаете как е успяла да отслабне? Сега ще разберете за всичко.

Мотивация

За да се справи с фигурата, Марика Матесович реши след начина, по който хвърли момчето. Връзката им продължи дълго. Младежът отишъл при по-стройно момиче. Марика беше много притеснена от раздялата с любимия си. Но в един момент нашата героиня реши да работи върху тялото си, въпреки тези обстоятелства.

фитнес

Първоначални параметри

С растежа от 164 см, Марика Матесович тежи 81 кг. Как се превърна в подуване? На 15 години фигурата й беше нормална. Момичето тежи 61 кг. Единственото нещо, което не подхожда на Марика, е малко коремче. Тя седеше първо на една диета, после на друга. Тя успя да отслабне до 55 кг и да премахне мастния слой по корема си. Но когато момичето завърши диетата, теглото се върна. С течение на времето стрелката на кантара достигна отметка от 81 кг.

Марика Матесович: история на отслабване

За началото нашата героиня започна да изпълнява сутрешния джогинг около съседните къщи. След това тя добави групово обучение. Марика вкъщи правеше упражнения за укрепване на различни мускули. Това беше през първите 4 месеца. След това момичето се записа в залата, която посещаваше 3-4 пъти седмично. Тя комбинира силови и кардио упражнения.

Напредъкът в Марика се появи, след като тя започна да се занимава с треньора. Първо, професионалист знае как правилно да изчисли натоварването. На второ място, не подвежда. В крайна сметка обикновено момичетата се самосъжаляват и не дават всичко от себе си.

За годината на тренировка Марика Матесович свали 26 кг. На това преобразяването на тялото й не приключи. Нашата героиня започна да отделя все повече и повече време за фитнес. Теглото й се увеличи до 64-65 кг. Това се случи поради развитието на мускулна маса. Сега фигурата на момичето изглежда опъната и привлекателна.

Важна роля в процеса на отслабване играе правилното хранене. Марика приема храна 5 пъти на ден, на малки порции (100-200 g). В диетата му има полезни мазнини и животински протеини. Освен това яде каши, неподсладени плодове и зеленчуци. През лятото в менюто на Марика се появяват пресни плодове. През деня можете да ядете не повече от 150-200 г боровинки, касис или малини.

Всички, които желаят да отслабнат, препоръчват да пият 1,5-2 литра чиста вода на ден. Това количество не включва чай, кафе и други напитки. Основното правило за намаляване на теглото е да изразходвате повече калории, отколкото консумирате.