ЗА ОБУЧЕНИЕТО НА МЕХОЛ

Целта на обучението на пикочния мехур е да ви помогне да получите по-добър контрол върху пикочния мехур. Това ще ви позволи да:

continence

  • намаляване на постоянната нужда от ходене до тоалетна (честота)
  • отложете ходенето до тоалетната, докато пикочният мехур се напълни
  • увеличете обема на урината, която отделяте, когато отидете до тоалетната.

Какви са нормалните навици на пикочния мехур?

Здравият пикочен мехур може да побере една и половина до две чаши (300-400 ml) урина през деня и около четири чаши (800 ml) през нощта. Нормално е да отделяте урина пет или шест пъти на ден, ако пиете между 6-8 чаши течност. Обикновено изпразвате пикочния мехур, когато ставате от леглото сутрин, три пъти през деня и преди да си легнете през нощта. С напредването на възрастта този модел може да се промени, тъй като възрастните хора са склонни да отделят повече урина през нощта.

Програма за обучение на пикочния мехур

Препоръчваме да работите със специалист по континенция или физиотерапевт за здравето на жените и таза при мъжете, за да създадете програма за обучение на пикочния мехур, която да отговаря на вашите индивидуални нужди. Програмите за обучение на пикочния мехур могат да отнемат до три месеца, със седмични или четни срещи, за да се следи напредъка ви и да се измерва вашето подобрение.

В началото на програма за обучение на пикочния мехур ще бъдете помолени да водите дневник на пикочния мехур. Всеки път, когато отделяте урина, записвате датата, часа и колко урина отделяте. Също така ще трябва да запишете количеството течност, което консумирате всеки ден. Това ще трябва да се прави в продължение на няколко дни, за да се види колко държи пикочният мехур и колко често трябва да го изпразвате. Трябва също да включите коментари за изтичане или други симптоми като парене или болка.

Как да измервам урината си?

За да измерите количеството урина, което отделяте, поставете съд (като контейнер за сладолед) в тоалетната чиния. Седнете на тоалетната и изхвърлете урината в контейнера. Когато приключите, измерете урината, като я наклоните в мерителна кана. За мъжете може да предпочетете да стоите и да подавате урина директно в мерителната кана. Трябва да запишете измерването от кана в дневника на пикочния мехур, след което да наклоните урината в тоалетната и да я измиете.

Можете също така да използвате абсорбиращи подложки, за да определите колко урина изпускате за един или два дни. Това става чрез използване на суха подложка, която е претеглена в найлонов плик. Когато смените мократа подложка, я поставяте обратно в найлоновата торбичка и я претегляте. Ако отнемете теглото на сухата подложка от теглото на мократа подложка, можете да определите колко урина сте изтекли. Един милилитър (ml) урина тежи един грам.

  • Мокра подложка: 350 грама
  • Суха подложка: 150 грама
  • Разлика в теглото: 200 грама
  • Количество изтекло: 200 ml

Какво ще науча?

Вашият специалист по континенция ще ви научи как да използвате мускулите на тазовото дъно. Тези мускули поддържат пикочния мехур и уретрата (тръба за урина) и помагат да се задържи силното желание за отделяне на урина. Това ще ви помогне да отложите ходенето до тоалетната или да го задържите, докато стигнете до тоалетна.

С течение на времето трябва да забележите, че не е нужно да ходите непрекъснато до тоалетната, тъй като можете да се спрете да ходите и да отделяте повече урина, когато отидете. Също така ще научите за модификациите на диетата и начина на живот, включително как да управлявате запека (и напрежението), което може да причини проблеми с контрола на пикочния мехур.

Обучението на пикочния мехур отнема време, така че не се притеснявайте, ако усетите, че нещата не се подобряват веднага. Важното е да продължите да се опитвате, да си отбелязвате нещата, които имат значение и да останете позитивни.

ТЪРСЯ ПОМОЩ

За допълнителна информация се свържете с Националната линия за контрол на континентите на 1800 33 00 66. В Националната линия за контрол на континентите работят специалисти от медицински сестри, които предлагат безплатна и поверителна информация, съвети и подкрепа. Те също така предоставят широк спектър от ресурси, свързани с континента, и препоръки за местни услуги.

Последна актуализация: четвъртък 17, септември 2020 г.
Последен преглед: неделя 05, април 2020