от Амбър Кауфман · Публикувано на 13 септември 2016 г. · Актуализирано на 3 април 2017 г.

Отслабване като стриптизьорка

През април 2015 г. станах стриптизьорка. Ако не сте прочели историята, препоръчвам ви да я проверите, защото вероятно не е това, което мислите!

Като стриптизьорка участвах в частна група във Facebook, където публикувах пет тренировки седмично и дневниците си за храна. Имаше правила, които да бъдат включени, но физически това бяха двете изисквания.

transformation

Научих много стриптийз. Силата на отчетността, силата на позитивното мислене и тази загуба на тегло не трябва да бъде толкова трудна!

Ето какво научих от времето си като стриптизьорка ...

Wшапката беше моят таен сос? Отчетност. Изключителност. Забавно.

Какъв хранителен план спазвах? Най-вече броенето на калории, но научих много от дамите за чистото хранене, включването на повече протеини в диетата си и ефективното използване на макроси.

В каква фитнес зала ходих? Уелнес центърът, в който работя, и кварталът наблизо. Също така бягах навън всеки шанс, който получих, и построих домашен фитнес за по-малко от 400 долара.

Кой беше моят личен треньор? Всички останали стриптизьорки.

Каква програма за упражнения спазвах? Тичах много, но набрах смелост и да започна клас по BodyPump.

Къде беше връзката ми с Бог? Бог беше точно до мен и ме доведе до стриптизьорките. Той се нуждаеше от мен, за да изживея всичко добро от стриптизьорите, преди да измисля концепцията за Glutton Free.

И така, кога бяха другите значителни спускания за отслабване, които съм преживял?

И вероятно по-важното от действията, които предприех по време на тези спускания ... кои бяха последователните теми за успех през всяко от тези спускания?

Надявам се, че ще ви хареса да научите през моя опит и наистина се надявам, че това ви помага!