Какво представляват газовете и подуването на корема?

Всички ние имаме бензин и трябва да се отървем по някакъв начин. Обикновено газът преминава през ректума или се оригва през устата. Това са и двете необходими функции на тялото, които ни позволяват да елиминираме газовете. Когато газовете не преминават лесно от тялото, те могат да се събират в някаква част от храносмилателния тракт, причинявайки подуване и дискомфорт. Дори нормалните количества газове в тялото могат да притесняват хората, които са чувствителни към този натиск. Въпреки че газта обикновено не е признак на медицински проблем, може да бъде. Количеството газ, което хората произвеждат, варира. Повечето хора произвеждат между пинта и половин галон газ всеки ден. Кислородът, въглеродният диоксид и азотът от погълнатия въздух съставляват голяма част от плоскост (газ). Ферментиращите храни в дебелото черво произвеждат водород и метан, както и въглероден диоксид и кислород. Всички тези компоненти на Flatus са без мирис. Неприятната миризма на някои плоски плодове е резултат от следи от газове, като сероводород, които се произвеждат, когато храните се разлагат в дебелото черво.

  • Изпускането на газ е нормална телесна функция.
  • Някои хора изпитват прекомерно количество газ, което може да ги накара да се чувстват неудобно.
  • Газовете се причиняват от погълнатия въздух и храната, която ядем.
  • Хората често могат да контролират обгазяването си чрез диета.

Какви са причините за газове и подуване на корема?

Често срещан източник на газове в горната част на червата е поглъщаният въздух. Всеки път, когато преглъщаме, малки количества въздух влизат в стомаха. Този газ в стомаха обикновено се предава в тънките черва, където част от него се абсорбира. Останалото пътува в дебелото черво (дебелото черво), за да бъде предадено през ректума. Газовете могат да се отделят, вместо да се предават от стомаха в червата. Това се случва по няколко причини:

  • Напитките съдържат въглероден диоксид, който може да произвежда големи количества газ, когато се затопли в стомаха. Хората под силен стрес често поглъщат големи количества въздух.
  • Някои хора често поглъщат въздух, тъй като имат назален капков капсул, дъвчат дъвка или пушат.
  • Бързото хранене или неправилно прилепнали протези също могат да доведат до преглъщане на твърде много въздух.
  • Пиенето на напитки, които съдържат газирана вода, може да увеличи газовете в храносмилателния тракт. Опитайте се да избягвате газирани или „пенливи“ напитки.

Някои хора имат бавно черво, което не се отървава лесно от въздуха. Други може да имат раздразнително черво или спастично дебело черво, което означава, че не могат да понасят натрупването на газове вътре в червата, така че дори малки количества въздух се чувстват неудобно.

Храни, които могат да причинят излишък на газ

Храните, които ядем, могат да бъдат фактор за производството на газове в долната част на червата. Тези храни включват:

  • Карфиол
  • брюкселско зеле
  • Сушен боб
  • Броколи
  • Зеле
  • Трици
  • Фибри

Днес много хора се опитват да подобрят храненето и здравето си, като ядат повече фибри. Някои хора обаче откриват, че добавянето на големи количества фибри към диетата им причинява газове. Това може да се случи, когато някой започне да яде повече пълнозърнести зърнени храни, като цели трици, овесени ядки или овесени трици, повече пълнозърнест хляб или повече пресни плодове и зеленчуци. Те получават чувството, че са подути, когато започват за първи път диетата с високо съдържание на фибри, но след около три седмици те могат да се адаптират към нея. Някои хора обаче не се адаптират и подуването на корема от яденето на много фибри може да бъде постоянен проблем.

Мляко и млечни продукти

Честа причина за излишните газове в долната част на червата е, че тялото на човек може да няма достатъчно лактаза, ензим, който обикновено се намира в тънките черва. Лактазата е необходима за смилане на лактозата, захарта, съдържаща се в млякото и други млечни продукти. Когато тази захар преминава неусвоена в дебелото черво, тя се ферментира от бактерии и се образува газ. Това може да е причина за прекомерно образуване на газове. Ако се подозира, че лактазният дефицит причинява газове, можете да спрете да ядете млечни продукти за известно време, за да проверите дали имате по-малко газове. Ако установите, че млякото причинява газообразност, може да помислите за пиене на мляко, в което лактозата е била разградена (лактаидно мляко). Можете също така да приемате лактазни ензими (Lactaid) с всяка хапка или напитка от млечни продукти в продължение на една седмица, за да видите дали симптомите Ви се подобряват. И накрая, предлага се тест за дишане, за да се установи дали имате непоносимост към лактоза.

Плодове и подсладители

И накрая, поглъщането на големи количества храни, които съдържат фруктоза, захар, често срещана в плодовете и преработените храни под формата на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, също може да допринесе за образуването на газове. Тънките черва могат да абсорбират ограничено количество фруктоза всеки ден. Както при неусвоената лактоза, тя преминава в дебелото черво, където се ферментира от бактерии. Изкуствените подсладители, като сорбитол, намиращи се в диетичните хранителни продукти, също се абсорбират слабо и са източник на прекомерна газообразност.

Как да намалим газовете в храносмилателния тракт

Следните предложения могат да бъдат полезни за намаляване на газовете:

  • Избягвайте дъвка или смучене на твърди бонбони (особено дъвки без захар или бонбони без захар, които съдържат сорбитол).
  • Увеличете количеството течност, което пиете, но елиминирайте газираните напитки и алкохолните напитки и намалете от диетата си храни, съдържащи високо-фруктозен царевичен сироп.
  • Ако имате непоносимост към лактоза, избягвайте млякото и млечните продукти, като меки сирена, или опитайте мляко, в което лактозата вече е разградена.
  • Яжте по-малко храни, произвеждащи газ, като карфиол, брюкселско зеле, трици, боб, броколи и зеле. Когато ядете такива храни, може да помислите да опитате лекарства за освобождаване на газ без рецепта (Beano), които могат да помогнат за разграждането на неусвоимите въглехидрати, открити в тези храни.
  • Разходките, джогингът, гимнастиката и други упражнения помагат да се стимулира преминаването на газове през храносмилателния тракт.
  • Не пушете и не използвайте други тютюневи изделия
  • Ако носите протеза, консултирайте се със зъболекар, за да се уверите, че протезите се поставят правилно.
  • Запази спокойствие. Напрежението и безпокойството могат да доведат до повече поглъщане на въздух.

Какви са възможните лечения за газове и подуване на корема?

Допълнителни възможности за лечение на повтарящи се оригвания са ...

  • Активният въглен може да намали миризмата на газ.
  • Miralax и други омекотители за изпражнения могат да помогнат на хора, които също имат запек.
  • Симетикон (Gas-X) и храносмилателни ензими, като лактазните ензими.
  • Amitiza - лекарство с рецепта, което увеличава секрецията на течности и подвижността в червата
  • Добавки, които разграждат неусвоимите въглехидрати, отговорни за газовете, причинени от боб и някои зеленчуци, като боб, могат да бъдат полезни.

подуване

Поискайте среща

Обадете ни се на (212) 570-2075.
Или кликнете, за да изпратите онлайн заявка за среща.