Niek Schokkenbroek

Оценен член от ниво 5

Току-що попаднах на статията на Фабио Зонин преди няколко седмици в плана за загуба на мазнини „Hit The Target“ (HTT). Съпругата ми и аз си помислихме да опитаме и бих искал да проследя някакъв напредък тук, но основно споделяме някои преживявания и съмнения, които имахме и имаме по пътя.

това което

В този момент сме почти седмица и половина в програмата. Общата загуба на тегло при мен е малко над 2 кг, а на жена ми 1 кг. Засега това е доста добре, но не в смисъл, че не съм го виждал преди, тъй като теглото ми варира във времето. Точно преди да започнем диетата, прекарваме уикенд в хотел и се възползваме от нещата, които не са разрешени в тази диета (и всъщност почти не ядем като цяло), т.е. сладкиши и други подобни за закуска. Така че и двамата започнахме с малко по-високо от редовното тегло при тази диета.

И за нас двамата е съвсем ясно с кои видове храни са разрешени и факта, че трябва да достигнете минимум протеинови точки и да останете под максимум точки за мазни храни и плодове. Работата е там, че общото количество храна, което трябва да ядем, е много повече от това, с което сме свикнали. В момента успяхме с няколко неща, които ни пречат да ядем твърде много на едно заседание, но все пак това е много повече от това, с което бяхме свикнали. Особено жена ми има проблеми да достигне минималните точки. Така че имаме донякъде идеята, че напредъкът е малко по-бавен от това, което видях във форума или в отговорите на публикацията.

Една от другите причини може да е, че не сме яли много въглехидрати, преди да започнем HTT, в нашия весел ден отново хапнахме овес с банан, поръчахме малко суши, но нямаше много захар, много въглехидрати. Въпреки това и двамата имахме скок в таблицата с тежести (аз дори за два дни.), Но и двамата отново под целта за последния весел ден.

Аз самият в момента съм на последния етап от подготовката си за моята SFG1 Cert, която се провежда непосредствено след 8-седмичната програма. Жена ми прави различни тренировки и с гири, но не толкова специфични, колкото моите за SFG1.

Надявам се да актуализирам тази публикация всяка седмица с някои нови резултати, прозрения и може би нови въпроси. Междувременно също любопитно какво е мнението на другите хора за малко по-ниските резултати от отслабването, които наблюдаваме.