Възраст, менопауза и хормонален дисбаланс
Тъй като репродуктивните функции се възпроизвеждат с течение на времето, нивата на хормоните се отдалечават, предизвиквайки началото на менопаузата и често срещаните хормонални дисбаланси, свързани със смяната на живота. Нездравословните навици могат да помътнят картината на средната възраст, като ускорят темпото на хормонален спад и преждевременно стареене.
Баланс на надбъбречния хормон и риск от рак на гърдата
Хормоналният баланс е дълбоко свързан с храната, която ядем, упражнението, което получаваме, токсините, които поглъщаме, теглото, което носим, и нивата на стрес, които търпим. Начинът, по който тези множество фактори влияят върху общата хормонална картина, е от решаващо значение, особено в средата на живота, когато по-голямата част от производството на хормони се поема от надбъбречните жлези. Ако стресът заеме централно място в живота ни и стане хроничен, кортизолът залива системата и изоставането на общото производство на хормони изостава. Това принуждава организма да краде от собствените си запаси от наличен прогестерон, да произвежда повече кортизол, като по този начин изчерпва този ключов балансиращ хормон с очевидни последици за доминирането на естрогена. Продължителният стрес разкъсва костите ни, топи мускулите ни, лишава ни от сила и енергия, понижава либидото ни и преодолява имунитета ни, излагайки ни на сериозен риск от хронични заболявания и автоимунни заболявания.
Долния ред: когато нашите надбъбречни жлези се срутят, ние се спускаме. Подкрепата им с достатъчно почивка, упражнения и добро хранене е жизненоважна за поддържането на хормоналния баланс и дългосрочното здраве.
Мазнини по корема, инсулинова резистентност и риск от рак на гърдата
Инсулинът е хормонът, отговорен за поддържането на нормални нива на кръвната захар (глюкоза) в организма. Храните, които ядем, се разграждат до глюкоза, а работата на инсулина е да транспортира тази глюкоза в клетките, които я превръщат в гориво за енергия. Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото е наводнено с повече захар, отколкото може да се справи, и опитите да се достави тази глюкоза до клетките се срещат с резистентност. Синдромът върви ръка за ръка с нарастващите нива на затлъстяване и диабет. Какво, може да попитате, има общо с рака на гърдата? Отговорът се свежда до проста физиология. Излишните въглехидрати (особено в рафинираните храни и захари), които не са необходими за енергия, се съхраняват като мазнини. Повишените телесни мазнини увеличават нивата на естроген, а повишените нива на естроген водят до доминиране на естрогена, което, както вече знаем, води до повишен риск от рак на гърдата.
Инсулиновата резистентност е свързана с много здравословни проблеми, като диабет тип II е най-известният, но също така води до повишен риск от рак на гърдата. Инсулинът е растежен фактор и тъй като ядем все повече и повече въглехидрати и сладкиши, той се повишава и с увеличаване увеличава IGF-1 (подобен на инсулин растежен фактор), който стимулира раковите клетки. Проучване от 2004 г. от университета Вандербилт предполага, че инсулиновата резистентност и повишеният IGF-1 синергично увеличават риска от рак на гърдата. Проучването установи, че жените с ненормални нива и на двете са имали трикратно нарастване на честотата на рак на гърдата. Две години по-рано д-р Памела Гудуин от Mt. Болница Синай в Торонто установи, че жените с ранен стадий на рак на гърдата, които също са били резистентни към инсулин (както се определя от високо ниво на инсулин на гладно), са имали по-висок процент на разпространение на рак в други органи (метастази) и смърт, в сравнение с тези, чийто инсулин нивата бяха нормални. Диабет тип 2, който по същество е напреднала инсулинова резистентност, води до рак на гърдата - дългогодишното проучване на здравните сестри на над 100 000 медицински сестри потвърждава това. Въпреки че някои проучвания поставят под съмнение тези констатации, комбиниран анализ от 21 проучвания, публикувани през 2004 г., подкрепя тази тенденция.
Инсулиновата резистентност и коремните мазнини, които често я придружават, са в пропорции на епидемия с дългосрочни последици освен рак на гърдата: повече хипертония, инсулт и други видове рак. Според някои прогнози продължителността на живота в САЩ ще намалее за първи път в историята.
- Изхвърлете лошите въглехидрати - кифлите, чипсовете, пържените картофи и поничките за пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри
- Яжте високо протеинова закуска и се уверете, че имате висококачествен протеин при всяко хранене, но не прекалявайте. Можете да разберете точното количество протеин, което да ядете всеки ден, като умножите идеалното си тегло с 0,55
- Яжте бавно и спрете, преди да сте сити
- Ако сте с форма на ябълка и по-голямата част от теглото ви е концентрирано в корема и горната част на тялото, може да сте устойчиви на инсулин и може да се възползвате от добавки като хром и алфа липоева киселина, които подобряват кръвната захар и инсулиновия баланс
Затлъстяването увеличава риска от рак на гърдата
Токсините, причиняващи рак, се натрупват в телесните мазнини - колкото повече телесни мазнини, толкова повече място за складирани токсини. Можем да ги изхвърлим, като отслабнем и ядем фибри, които свързват токсините и ги придружават от тялото. Мастните клетки също съдържат ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естрогени. Ето защо жените с наднормено тегло и затлъстяване имат повече естроген. Колкото повече естроген се произвежда в тъканите на гърдата, толкова по-голям е шансът да стимулира растежа на клетките на рака на гърдата. Мазнините също произвеждат вещества, наречени цитокини, които имат възпалителен характер. Редица заболявания, включително рак на гърдата и простатата, се подпомагат и подпомагат от безшумно възпаление.
Лептинът, друг хормон с множество действия, се произвежда от мастната тъкан и е доказано, че директно стимулира растежа на раковите клетки. Неговите нива се повишават при хора с повишени телесни мазнини и косвено предизвикват повече ароматазна активност.
Затлъстяването води до намаляване на SHBG (глобулин, свързващ половите хормони), протеин, който свързва нивата на естроген и ги предпазва от циркулация. Когато тези нива спаднат, нивата на естроген се покачват, стават активни и по този начин стимулират растежа на раковите клетки на гърдата. Над сто проучвания са изследвали връзките между затлъстяването и рака на гърдата. Като цяло, техните открития категорично показват, че жените с наднормено тегло или затлъстяване имат 30 до 50% голям риск от рак на гърдата в постменопауза, отколкото по-слабите жени. Известно е, че жените, които непрекъснато напълняват през целия си живот, имат по-висок риск от рак на гърдата.
Доминиране на естроген, дефицит на прогестерон и рак на гърдата
Една от първите стъпки за защита на здравето на гърдите ни и предотвратяване на рак на гърдата, е да разпознае хормоналните си рискови фактори и да започне да ги намалява. Според експертите почти всички рискови фактори, свързани с рака на гърдата, са пряко или косвено свързани с излишък от естроген или естроген, който не е достатъчно балансиран с прогестерон, както е привично в организма. Известно също като естрогенна доминация, състоянието е определено от Джон Р. Лий, доктор по медицина, като дисбаланс между естроген и прогестерон, при който нивата на естроген могат да станат твърде високи спрямо неадекватните нива на прогестерон. Д-р Лий също подчерта, че естрогенът може да стане доминиращ, независимо дали нивата са в нормални граници, високи или дори ниски, ако нивата на прогестерон са дори по-ниски, относително казано. Това е често срещано състояние по време на перименопаузата, когато нивата на хормоните се колебаят, и при менопаузата, когато производството на хормони на яйчниците изцяло спира. Все повече експерти смятат, че коригирането на този основен дисбаланс е в основата на профилактиката и лечението на рака на гърдата.
Много жени несъзнателно доминират естроген от години, примирявайки се с нежни гърди, обилни кръвоизливи, болезнени крампи или промени в настроението на ПМС и депресия като месечна последица от „проклятието“. Но зад тази твърде позната картина на симптомите се крие по-голямото въздействие върху здравето на хормоналния дисбаланс. „За жените с неоткрита доминация на естроген“, пише съавторът Вирджиния Хопкинс в популярните книги на Джон Лий за менопаузата, „Да се поставиш на синтетични хормони, когато достигнат менопаузата, е като да излееш бензин върху огън по отношение на риска от рак на гърдата.“
Хормонен баланс в менопаузата и ановулаторните цикли
Разбира се, има малко неща, които жените в средата на живота могат да направят, за да обърнат нормалната физиология и застаряващите яйчници, въпреки че могат усърдно да се пазят от ненужен стрес, който може да ускори процеса. Но нарастващият брой на по-младите жени показват признаци на доминиране на естрогена в резултат на ановулаторни цикли (неуспех на овулацията), свързани с небалансиран начин на живот: хроничен стрес, катастрофални диети, излагане на синтетични хормони, използвани в хапчета за контрол на раждаемостта, и растежни хормони в хранилището говеждо и млечни продукти, както и ксеноестрогени, открити в многобройни продукти за лична хигиена и домакинство.
Във всеки случай има много жени от всички възрасти, които могат да направят, за да балансират нивата на прогестерона и общите хормони, за да избегнат превръщането на доминиращия естроген. Първо, можем да работим с доставчик, за да тестваме нивата на хормоните ни за дисбаланси. Ако тестването разкрие доминиране на естрогена, можем да предприемем стъпки за възстановяване на естественото равновесие чрез балансиране с биоидентици - хормони, получени от растителни съединения, които са направени да бъдат идентични по структура и функция на тези, които тялото ни прави естествено.
Увеличава ли тестостеронът риск от рак на гърдата?
Има проучвания, които предполагат, че лечението с тестостерон може да бъде свързано с повишен рак на гърдата (Arch Intern Med 2006; 166 (14): 1483-9.). При по-внимателен оглед обаче жените в тези проучвания са били лекувани със синтетичен тестостерон, метилтестостерон, който е вид тестостерон, открит в Estratest. Estratest е продукт за ХЗТ и се предписва на жени в постменопауза с признаци на дефицит на тестостерон. Въпреки това, метилтестостеронът не е същият като тестостерона, произведен от нашите тела, и въпреки че има някои от същите действия като тестостерона, той също има някои много различни действия.
Хормонозаместителна терапия: гориво в огъня на риска
Заместителни хормонални терапии и изследване на риска от рак на гърдата
Ракът на гърдата е основна грижа за жените от всички възрасти. Както обсъждахме, излишните естрогени могат да действат като инициатори на рак или като промотори на растежа на раковите клетки. Съществуват опасения и за излишък от метаболити на естроген като естрон сулфат, съхраняваната форма на естроген в организма, допринасяща за общото натоварване на естрогена и растежа на туморите на гърдата. Не всички хормони обаче са еквивалентни, когато става въпрос за риск от рак на гърдата. Естриолът, най-слабият естроген, може да има защитен ефект срещу рак на гърдата. Ако следваме естествената физиология и нарастващият брой проучвания, потвърждаващи нейните защитни ползи, биоидентичният срещу синтетичния прогестин също може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак на гърдата чрез балансиращите му ефекти върху естрогена.
Хапчета за контрол на раждаемостта и риск от рак на гърдата
Използването на противозачатъчни хапчета при тийнейджърките има потенциала да повиши риска от рак на гърдата. Добре установено е, че когато момичетата на възраст между 13 и 18 години - и в по-малка, но все още значителна степен, до 21-годишна възраст - използват противозачатъчни хапчета, рискът от рак на гърдата може да се увеличи с до 600 процента. Казано ясно, колкото по-рано едно момиче започне да използва контрацептиви, толкова по-голям е рискът от рак на гърдата. Това може да се дължи на факта, че колкото по-младо е момичето, толкова по-неразвита е тъканта на гърдата и по този начин е по-уязвимо към синтетичните хормони, съдържащи се в хапчето. Освен това контрацептивите действат чрез инхибиране на овулацията, което значително намалява производството на прогестерон и неговите основни естроген балансиращи ефекти. Това е положението, в което се намират много млади жени: зрели за симптоми на доминиране на естрогена и уязвими на дългосрочни рискове за рак на гърдата. (Извадено от това, което Вашият лекар може да не Ви разкаже за рака на гърдата: Как хормоналният баланс може да Ви помогне да спасите живота си.)
Ксеноестрогени и хормонален дисбаланс
Не се срещат в природата, изкуствените токсини са естрогенни измамници, които имитират ефектите на истинския хормон, но свръхстимулират клетъчната активност до неконтролируема степен. Ксеноестрогените опустошават вътрешните балансиращи механизми на тялото, повишавайки естрогенната тежест и заедно с това потенциални рискове за рак на гърдата.
Ксеноестрогените се намират в говеждото и млечните продукти, които се изпомпват със синтетични хормони на растежа, в домакински почистващи препарати и продукти за лична хигиена, които съдържат токсични химикали, в пластмаси, ацетони (напр. Лак за нокти и препарати за премахване) и в пестициди, фунгициди, хербициди и промишлени замърсители. Ксеноестрогените са десет до сто пъти по-мощни от хормоните, които се срещат естествено в тялото. Подобно на неочакван гост, който престоява добре дошъл, след като ксеноестрогените се установят, те не се отстраняват лесно.
Ксеноестрогените са склонни да се натрупват в телесните мазнини като тъканите на гърдата и играят опасна роля в началото и прогресирането на рака на гърдата. Те имитират действията на естрогените, като нахлуват и чукат естествено срещащи се естрогени директно от рецепторните места на клетката. Те са директно токсични за нашата ДНК и са широко признати, че допринасят за нарастващия процент на рак на гърдата в западните страни. След забраната за използване на хлорорганични пестициди през 1976 г. в Израел, честотата на рака на гърдата намаля.
За да намалите излагането си на тези токсини, не забравяйте да:
- Изберете безхормонални, месо, млечни продукти и дива уловена риба срещу отглеждани сортове
- Избягвайте продукти, които са били напръскани с пестициди
- Използвайте стъклени, а не пластмасови съдове за храна. Уверете се, че не загрявате или микровълнова храна в пластмасови пликове или контейнери
- Избягвайте хербицидите и инсектицидите
- Избягвайте избелена хартия като кафе филтри, хартиена хартия, салфетки и др.
- Избягвайте използването на домакински хлор, съдържащ белина или използвайте ръкавици за еднократна употреба и отворете всички прозорци, ако работите с химикали
- Преминете към органични дамски превръзки и тампони
- Намалете употребата на разтворители като лак, лакочистител и др.
- Симптоми с нисък прогестерон (за жени и мъже), причини, лечение
- Международни жени; s Ден Специални 5 здравни съвета за жени; Баланс с Мариана
- Хормонален дисбаланс Опитайте тези 5 препоръчани от експерта съвети за диета, за да балансирате естествено хормоните си
- Хиперпролактинемия при жените Симптоми, причини и лечение
- Как да изградим план за балансиране на хормоните за хранене за жени