Той е хрупкав, подаването му и само 19 калории на чаша! Това прави репичките астрална храна за отслабване. Той е богат на калий, витамин В6 и витамин С. с високо съдържание на вода, те са чудесни хидратиращи храни. С много фибри, опаковани в този скромен зеленчук, те поддържат сити за по-дълго време.

храна

Репичките могат лесно да се хвърлят в салата, да се пекат или дори да се използват с други зеленчуци като гарнитура.

Репичките, особено когато се консумират сурови, са с ниско съдържание на калории, но могат да заситят.
Половин чаша репичка съдържа 1 g фибри, което е важно за отслабването. Помага за понижаване на холестерола и увеличава приема на фибри, помагайки за отслабване.

Репичките имат нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс на храната се основава на това колко време отнема разграждането и смилането в тялото. Ако храната има висок гликемичен индекс, това означава, че тя ще се смила бързо и ще доведе до повишаване на кръвната захар след хранене.

Добавени предимства на репичките
- Добър за зъби, венци, нерви, коса и нокти.
- Облекчава запека
- Добре за диабетици точно като краставицата и горчивата кратуна