бален

Като професионален бален танцьор и регистриран диетолог съм изследвал лично и професионално значението на храненето, за да се представяте най-добре като състезателен бален танцьор, независимо дали сте студент, учител, професионалист или състезател аматьор. Въпреки че можете да тренирате усилено и/или да сте естествено талантлив или страстен танцьор, без да захранвате правилно тялото си, вие в дългосрочен план си правите лоша услуга в способността си да достигнете максималния си потенциал. Толкова пъти се впускаме в модни диети, ядем бързи избори за бързо хранене или пропускаме ястия поради натоварен график или опитваме нещо екстремно, само за да изглеждаме добре в състезателната ни рокля или панталон, и докато може да постигнете желаната физика, нямате психическа или физическа енергия, която да вложите в представянето си на пода. В тази серия от три части в блога ще обсъдя съвети за хранене за предсъстезание и обучение, на състезание и след състезание/възстановяване на храненето за всички нива на състезателни бални танцьори, за да ви помогна да се почувствате най-добре и да се представите с максималния си потенциал.

Предварително състезание/обучение:

2. Специални съвети въз основа на типа състезател, който сте:

Много от тези съвети от всяка категория могат да бъдат различни видове състезателни бални танцьори в зависимост от честотата на тренировките ви, възрастта ви и цялостното ви здраве. Като цяло тези съвети предоставят основни насоки, които да ви помогнат да тренирате и да се подготвите за състезание в най-добрия случай, когато става въпрос за вашето здраве и уелнес като човек и танцьор. Имайте предвид също, че всеки е различен и точните нужди и изисквания от човек на човек могат да варират. Ето защо, ако се борите или се чувствате като че се нуждаете от повече насоки за вашето здраве или хранене, моля свържете се с мен или друг регистриран диетолог, за да помогнете да разработите препоръки, персонализирани за вас като физическо лице.

Надявам се, че са ви харесали тези съвети и бихте искали да чуете вашите въпроси, отзиви или други съвети за храненето, които сте намерили за полезни като състезателен бален танцьор!

Внимавайте през следващата седмица или две за част 2 от нашата публикация в блога „Хранене за състезателната бална танцьорка“, обсъждаща съвети за храненето за това кога сте на състезание!

Ако търсите допълнителна помощ за храненето и здравето и здравословните си цели за живота си като цяло или като състезателен бален танцьор, СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС днес и НАГРАФЕТЕ първата си среща за поемане на контрол върху вашето здраве и ефективност!

Ако ви хареса тази публикация, абонирайте се за нашия блог днес на адрес https://denversdancingdietitian.com/blog/ за повече съвети за здравето и храненето, страхотни рецепти и други!

С пожелание за седмица, изпълнена с танци, страст, здраве и уелнес,

-Ricci-Lee Hotz, MS, RDN

Danver’s Dancing Dietitian

Вкус на здраве, LLC

„Подобряване на качеството на живот по една хапка“