Ако сте били зависим от пилатес преди коронавирус, затварянето на вашето студио по пилатес поради настоящите ограничения на COVID-19 определено би ви засегнало.

онлайн

Можете да почувствате как се изглаждат глутеусите, коремите ви изчезват и цялата тази сила на ръката просто отпада. Разбрахме те.

Вече сте останали вкъщи без реформаторска машина и имате само куп онлайн кардио и HIIT тренировки.

Не ни разбирайте погрешно, кардио и HIIT тренировките правят чудеса за вашето тяло - и ум - но тези редовни реформаторски пилатес сесии, на които сте присъствали, са просто насочени и укрепват всяка част от тялото ви като никоя друга тренировка.

За ваш късмет всъщност не се нуждаете от машина за реформинг, за да поддържате тези пилатес мускули. Ето някои от най-популярните, препоръчани и високо прегледани места за пилатес в интернет, които да ви помогнат да тонизирате цялото си тяло. Всичко от уюта на вашата всекидневна.

Харесвайте това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.

Защо: Две много опитни инструкторки по пилатес Моника Флуер и Зоуи Свенцис решиха да стартират HUSTLE от дома веднага щом бъдат наложени ограниченията за заключване. Двамата са в състояние да внесат студийни вибрации във вашия дом чрез разнообразни онлайн класове - изберете между Floorformer, Yoga и Pilates X HIIT - които сериозно ще запалят плячката ви. Те също така ви дават възможност да се присъедините към групови класове или персонализирани сесии 1: 1 или 2: 1.

Колко: Интро офертата е $ 15 за неограничени класове и е валидна за 7 дни, което ви дава достъп до повече от 20 поточни класове на живо. Пускането в клас е $ 10.

Защо: Cassey Ho е една от водещите световни власти по пилатес. В своя канал в YouTube, който има над 5 милиона абонати, тя редовно споделя бързи тренировки по пилатес, насочени към различни области на тялото. От 10-минутен „изравнител за долната част на абхана“ до „по-тънка вътрешна част на бедрото“, вие ще излезете от твърда скала.

Колко: Тъй като е в YouTube, е напълно безплатно. Да, F-R-E-E.

Научете повече на Blogilates.

Защо: Въпреки че не е специално фокусирано върху пилатес, приложението предлага изобилие от тренировки, които включват много традиционни пилатесови движения с матове в категориите „Мобилност“ и „Йога“ на приложението. Любимите ни тренировки от приложението включват 15-минутно ‘Един крак наведнъж’, 15-минутно ‘Watch Your Tone’ и 30-минутно ‘Walk the Plank’. Това е чудесно приложение, което да имате под ръка, ако искате да добавите бързо изгаряне на пилатес към някоя от вашите сесии за изпотяване.

Колко: Той е напълно безплатен за използване. Просто изтеглете приложението Nike Training Club от магазина на Apple.

Защо: Да, трябваше да включим нашата собствена серия тренировки у дома, просто защото е толкова добра. За вашата доза пилатес можете да разгледате тук тренировката „Дълги и постни“ на основателя на Fluidform Pilates Kirsten King. Във втората ни поредица LIVE @ Home, Tori Clapham от Peaches Pilates ще ви преведе през „Booty burn“ в сряда на 22 април в 8 часа сутринта, а Али Хендли, основател на BodyLove Pilates, ще ви преведе през тотален пилатес в 8:00 във вторник 28 април.

Колко: Напълно безплатно е. Освен това има разнообразие от други тренировки - от HIIT до йога, баре, сила и дори медитация - от които да избирате.

Научете повече тук. Или отидете на страницата ни във Facebook за всички тренировки или в Instagram за ежедневни актуализации.

Защо: Основателят Али Хендли участва във втората поредица body + soul LIVE @ Home, но ако като нас просто не можете да се наситите на нейните убийствени тренировки, тя направи всичките си часове по BodyLove Pilates виртуални. За Али всичко е свързано с внимателното изгаряне, така че бъдете готови да завършите тренировката си, като тялото ви е в тонус и умът ви е спокоен. Всеки ден се провеждат най-малко три класа и членовете могат да се насладят на изключителен достъп до всички записани класове, така че можете да изберете да изгорите вашия пилатес по всяко време.

Колко: Интро офертата е $ 20, което ви дава достъп до пет класа в продължение на две седмици. Неограниченото членство е $ 25 на седмица и ви дава достъп до неограничени класове на мат, мат, йога и пренатално предаване на живо. В противен случай можете да платите $ 8 за случаен клас.

Защо: Лоти Мърфи е добре познат инструктор по пилатес и уелнес треньор, а тренировките й в YouTube спечелиха доста голяма привлекателност. От рутинна пилатес, която ви помага да спите по-добре, до 30-минутна пилатесова рутина, тя публикува достатъчно тренировки, за да ви издържи на изолация. Може би.

Колко: няма да ви струва и цент, тъй като всичко е в YouTube.

Защо: Водещото австралийско реформаторско студио за пилатес е, разбира се, тук, за да изпълни всичките ви проблеми с пилотеса от самоизолацията. Те редовно публикуват безплатни тренировки и техники на техния IGTV Channel, или можете да се абонирате за тяхното членство и да имате достъп до огромна гама от тренировки по пилатес чрез приложението им.

Колко: членството със свободен достъп ще ви даде достъп до три 20-минутни предварително записани тренировки за пилатес с мат, библиотека от 5-минутни видеоклипове с технически съвети и една седмична тренировка за пилатес в дома. $ 20 на седмица ще ви даде достъп до членството в Premium. Този пакет включва всички предимства на безплатния достъп, заедно с един пилатес вкъщи всеки ден вкъщи и библиотека с повече тренировки за изгаряне на плячка/стягане на сърцевината/подсилване на ръцете.