Да останете хидратирани е много важно, докато получавате лечение на рак на гърдата. Експертите казват, че пиенето на 64 до 96 унции вода на ден ще ви поддържа хидратирани. Това звучи много, но това е само около 8 до 12 чаши (по 8 унции всяка) вода. И докато този брой е поставен под въпрос от някои изследователи, повечето лекари са съгласни, че повечето хора не пият достатъчно вода. Затова се стремете към 8 чаши. Ако имате нежелани реакции като диария или повръщане поради вашето лечение, може да се наложи да пиете повече от това. Говорете с Вашия лекар за това колко вода има смисъл за Вас.

хранене

Не трябва да разчитате на жаждата, за да разберете дали получавате достатъчно вода. Може да не се чувствате жадни, докато вече не сте загубили доста вода, затова се опитайте да пиете през целия ден. Лесен начин да разберете дали получавате достатъчно вода е да погледнете цвета на урината си. Ако урината ви е бледа, за да се изчисти, вероятно получавате достатъчно вода. Ако е тъмно, то е по-концентрирано, което означава, че се дехидратирате. Опитайте се да увеличите количеството вода и други течности, които пиете. (Понякога мултивитамините могат да потъмняват урината, така че имайте предвид това, ако приемате такава.)

Ако лечението Ви причинява тежка диария или повръщане, може да се дехидратирате. Ако ви боли много, може също да ядете и пиете по-малко, което също може да причини дехидратация. Умората може да бъде един от първите признаци на дехидратация. Други признаци са сухота в устата, чувство на замаяност или слабост, затруднено преглъщане на суха храна и суха кожа или сух език. Възможно е също да уринирате много малко или изобщо да не уринирате.

Говорете незабавно с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми. Заедно можете да се справите с основните причини за вашата дехидратация.

Научете повече за причините за дехидратацията и стъпките, които можете да предприемете, за да я предотвратите.

Съвети за поддържане на хидратация:

  • Пийте много. Водата, пастьоризираните 100% плодови сокове, млякото и бульонът са добър избор за храна, за да останете хидратирани, докато сте на лечение. Ако също се опитвате да отслабнете, имайте предвид, че соковете съдържат много захар и калории. Вместо това може да искате да пиете вода или селцер (в селцера обикновено няма сол; сокът от клуб обикновено го прави).
  • Пийте кофеин умерено. Напитките с кофеин, като кафе, чай, кола и някои коренни бири, ще увеличат приема на вода. Но кофеинът действа като диуретик, така че изхвърля водата от вашата система повече от другите напитки без кофеин. Не разчитайте на кофеиновите напитки като единствения ви източник на вода.
  • Яжте храни с високо съдържание на вода. Течността в твърдата ви храна се брои към дневния ви общ брой. Някои плодове и зеленчуци са с повече от 90% вода. Пъпеш, грейпфрут, ягоди, диня, броколи, зеле, карфиол, целина, краставици, патладжан, маруля, сладки чушки, репички, спанак, тиквички и домати са най-малко 90% вода. Супите, пуканките, водният лед и желатините също са с високо съдържание на вода.
  • Добавете малко цитруси във водата си. Ако не обичате да пиете обикновена вода, опитайте да добавите резени лимон, лимон или портокал във водата си. Можете също така да излеете пръскане на плодов сок. Или опитайте да пиете газирана вода (известна като газирана сода, селцер и газирана вода). Потърсете марка БЕЗ добавена захар или натрий.
  • Дръжте чаша вода близо до себе си през деня и нощта, за да ви напомня да го пиете.

Съвети за управление на дехидратацията:

  • Не пийте твърде много наведнъж. Пийте бавно течности, като постепенно пиете все повече и повече.
  • Смучете ледени чипове за да поддържате устните и устата си влажни.
  • Яжте храни, които имат много течности, като диня или краставици.
  • Напълнете малък охладител с чист лед и малки бутилки вода или сок и го дръжте близо до себе си, за да можете да пиете често.

Личен цитат

"Понякога пиенето само на една чаша вода след химиотерапията се чувстваше като невъзможна работа. Но това ми попречи да се дехидратирам."