Мънкането по време на движение може да доведе до по-висока консумация на калории. Тази статия първоначално се появи на MIMI.com. От Кели Брайънт

полезно

С толкова много места, които трябва да бъдете, и толкова много неща за правене, храненето в движение се превърна в норма. Има дни, в които е почти невъзможно да седнете и да се насладите на нашите три квадратни ястия, поради което удобните за пътуване храни празнуват разцвет.

Но дори и да се опитвате да избирате здравословни възможности, докато жужите от точка А до точка Б, ново изследване установява, че храненето в движение може да доведе до консумация на повече храна.

The Списание за здравна психология публикува проучване, което установи, че хората, които спазват диета, които са били инструктирани да ядат бар със зърнени храни, докато се разхождат, са по-склонни да ядат повече от тези, на които е дадена същата закуска, докато гледат телевизия или участват в разговор.

Проучването включва 60 жени, смесица от хора, които не спазват диета, и които са били разделени в три групи. Една група беше помолена да се разхожда, едната гледаше епизод от „Приятели“, а другата разговаряше със съучастник, докато консумираше зърненото барче.

След това всички попълниха анкета и му бяха представени четири купички с леки закуски, включително M & Ms, морковени пръчки, грозде и чипс. В крайна сметка диетите от групата за ходене ядат пет пъти повече бонбони от онези, които не се опитват да отслабнат.

Докато броят на участниците беше малък и фактът, че той беше проведен в лаборатория, може да промени някои поведения, водещият професор Джейн Огдън от Университета в Съри предположи това: „Храненето в движение може да накара диетите да преядат по-късно през деня. "

Но тя съветва, че не само ходенето по време на хранене може да накара човек да яде повече, това всъщност е всякакъв вид разсейване.

„Въпреки че ходенето имаше най-голямо въздействие, всяка форма на разсейване, включително яденето на бюрата ни, може да доведе до увеличаване на теглото“, каза Огдън. "Когато не се концентрираме изцяло върху храненията си и процеса на приемане на храна, попадаме в капана на безсмисленото хранене, където не проследяваме или разпознаваме току-що консумираната храна."

Най-добрите закуски за бързо хранене