невропатия

Хранене за невропатия

Невропатия или неврит се среща от около 20 милиона души в САЩ, включително 8 процента от тези на 56 и повече години. Както при много заболявания, това, което ядете, може да окаже огромно влияние върху болката при невропатия и степента, в която се развива. Най-добрият подход към храненето е от два ъгъла: храни, които трябва да избягвате и храни, които трябва да включите.

Храни, които трябва да се избягват за възстановяване на невропатия

  • Глутен - Глутенът може да влоши симптомите на неврит, ако имате чувствителност към глутен или заболяване като цьолиакия. Всичко, което включва всеки тип стандартно брашно, направено от пшеница (с бяло брашно), ще съдържа глутен. За да избегнете това възпалително вещество, изберете опции без глутен.
  • Рафинирани зърна - Има още една причина да бъдете предпазливи към групата хляб и зърнени култури: рафинираното зърно от всякакъв вид е високо в гликемичната скала и следователно ще повиши вашата глюкоза. Поддържането на здравословен брой на кръвната захар е от решаващо значение за лечението на диабетна невропатия и за общото здравословно състояние. Когато ядете зърнени храни, изберете цели варианти, като кафяв ориз или пълнозърнест хляб.
  • Захари и добавки - Храненето обикновено не се предлага под формата на добавки.

Яденето на твърде много от тези празни калории може да причини недохранване и нервна болка. Отделете десертни продукти и преработени храни за гъсто хранителни храни като пресни продукти и пълнозърнести храни (въпреки горната загриженост за глутена).

Млечните продукти и месото с високо съдържание на мазнини трябва да бъдат строго ограничени. Наситените мазнини, които те съдържат, водят до по-висок риск от различни хронични заболявания и обострят възпалението. Вместо храни с високо съдържание на мазнини (например говеждо и свинско), изберете такива с по-ниско съдържание на мазнини (напр. Риба и птици). Ако смятате, че това означава по-малко протеини, това не е така: 100 грама говеждо месо съдържа 20 грама мазнини и 17 грама протеин, докато същото количество пиле съдържа само 8 грама мазнини и 30 грама протеин.

Облекчете невропатията с тези храни

Тези храни, от друга страна, ще ви помогнат да изпитате симптомите по-рядко и с намалена интензивност:

  • B12 - С напредване на възрастта имаме по-ниски количества B12 в нашите системи. Недостигът на това хранително вещество може да причини невропатия. Добавката може да бъде полезна; можете да определите нуждите си, като проверите нивата си чрез вашия лекар. Храните, които са силни в B12, включват яйца, постно месо, риба и птици.
  • Веганство - Въпреки тези меса с високо съдържание на B12, диетата, състояща се от растителни храни, може да бъде мощна за намаляване на болката и други симптоми на невропатия. Когато две невропатични групи в проучване за хранене, допълнено с В12, и една група използваха веганска диета (без месо, яйца или млечни продукти), растителните участници показаха по-добри показания за А1С и холестерол; по-добро качество на живот; и намаляване на симптомите, включително болка.
  • Плодове и зеленчуци - Когато имате невропатия, това ще помогне на тялото ви да получи силни дози антиоксиданти, диетични фибри, витамини и минерали. Всички тези елементи, които ще помогнат за предпазване от болести, предпазват от инфекция и по друг начин ще повишат имунитета ви, се предлагат в пресни плодове и зеленчуци.

Движа се напред

Фокусирането върху вашата диета и снабдяването на тялото с по-добро хранене може да окаже голямо влияние върху невропатията. Въпреки това може да се нуждаете от повече от диетични промени, за да постигнете нужните резултати.

В медицинската клиника в Атланта нашият новаторски протокол за лечение не само помага за облекчаване на симптомите на периферна невропатия, но работи и за възстановяване на функцията на увредените нерви. Вижте нашия мултидисциплинарен подход.