хранене

Ръжените бисквити са страхотна нискокалорична закуска с ниско съдържание на мазнини. Тънките бисквити са направени от ръжено тесто. Ръжта е питателна зърнена култура, която може да се използва за производство на различни здравословни продукти като хляб, бисквити и кифли. Крекерите от ръж са богати на диетични фибри и протеини. Те също са добър източник на калций, желязо, магнезий, калий, фосфор и селен. Тази полезна закуска ви гарантира различни ползи за здравето.

Храносмилателно здраве

Доброто количество неразтворими фибри в крекерите помага за подобряване на здравето на храносмилателната система. Той дава насипно състояние на изпражненията и ускорява времето за преминаване през червата. Това улеснява редовното движение на червата. Крекерите помагат за предотвратяване на запек. Богатите на фибри крекери също помагат за прочистване на храносмилателния тракт и подобряване на здравето на храносмилателната система.

Отслабване

Крекерите съдържат разтворими фибри от ръжното зърно. Веднъж консумирани, те ви карат да се чувствате по-бързо сити. Това помага да се ограничи приема на храна. Той насърчава загубата на тегло и помага за предотвратяване на затлъстяването. Ръжените крекери са здравословен избор за закуска, ако сте на програма за отслабване.

Диабет

Пълнозърнести продукти, като ръжени крекери, помагат за предотвратяване на високи нива на кръвната захар при диабетици. Високото съдържание на фибри в крекерите е свързано с бавното отделяне на захар след хранене. Намаленият глюкозен отговор е от полза за диабетиците. Крекерите също са свързани с понижен инсулинов отговор.

Крекерите са добър източник на магнезий, който улеснява дейностите на различни ензими. Това включва ензими, които играят роля при усвояването на глюкозата и секрецията на инсулин. Чрез тази роля крекерите спомагат за намаляване на риска от диабет тип 2.

Зъби и кости

Калцият и магнезият в крекерите поддържат здрави зъби и кости. Тези минерали играят жизненоважна роля за формирането и поддържането на здрави зъби и кости. Това поддържа здрава скелетна структура.

Профилактика на рака

Някои фитонутриенти в крекерите помагат за намаляване на риска от някои видове рак. Те също така помагат за инхибиране на растежа на тумори в случаи на рак на гърдата и дебелото черво. Крекерите съдържат диетични фибри, които се свързват с бактерии и канцерогени в храносмилателния тракт. Улеснява елиминирането на тези вредни агенти от червата. Това помага да се намали вероятността от рак на дебелото черво. Подобрената активност на червата от високия прием на фибри също намалява риска от рак на дебелото черво.

Намаляване на холестерола

Фибрите в крекерите помагат за понижаване на холестерола на липопротеините с ниска плътност (LDL). Високите нива на този холестерол увеличават риска от инсулт. Фибрите се прикрепят към жлъчните соли в храносмилателния тракт и ги елиминират от тялото. Жлъчката е химично вещество, произведено от холестерол в черния дроб. Той помага за храносмилането на мазнините и елиминирането на токсините от тялото. Със загубата на жлъчни соли по време на храносмилателни дейности, тялото трябва да произвежда повече жлъчка. Това е така, защото недостатъчното количество жлъчни соли води до токсично натрупване, което насърчава инфекции и заболявания. Тялото е принудено да разгражда повече холестерол, за да произвежда жлъчка. Това помага да се намалят нивата на холестерола и да се подобри цялостното здраве.