С толкова много шум около възможните причини за рак (сутиени под тел, сериозно?), Е трудно да се определи какви са истинските опасности. Добрата новина е, че що се отнася до храната, няма толкова много специфични видове, свързани с рака.

причинят

С толкова много шум около възможните причини за рак (сутиени под тел, сериозно?), Е трудно да се определи какви са истинските опасности. Добрата новина е, че що се отнася до храната, няма толкова много специфични видове, свързани с рака.

Докато излишното тегло е проблем (затлъстяването увеличава риска от редица видове рак), като цяло храната като цяло не е толкова канцерогенна, както например пушенето, радиацията или вирусите. (Всъщност се смята, че повечето видове рак се появяват спонтанно, без очевидна причина.) Въпреки това има шепа храни, които са свързани с по-висок риск от рак. Докато яденето (или пиенето) на някое от тях в умерени количества вероятно е добре, цял живот, консумиращ големи количества, всеки ден, може да бъде проблем.

За да сте сигурни, че сте здрави, не е лоша идея да ограничите преработените меса, мариновани продукти, алкохол, овъглено месо и топли напитки. Няма начин да се предпазите от всеки вид рак, но здравословният начин на живот като цяло може да ви помогне.

Гледайте видеоклипа, за да разберете повече за това кои храни са свързани с кои видове рак и да получите няколко бързи съвета как да ограничите приема си.

Нямате време да гледате? Прочетете пълния препис:

1. Преработени меса: Пушените или сушени меса като хотдог, бекон, шунка, колбаси и бекон се считат за канцерогени, така че ограничете приема си.

2. Мариновани или силно осолени храни: Високият прием на осолена риба, мариновани зеленчуци и солени закуски е свързан с рак на стомаха. По-малкото е по-добро от повече, така че пропуснете солницата.

3. Алкохол: Това може да повиши риска от рак на устата, дебелото черво и гърдата. Ограничете приема си до не повече от едно питие на ден за жени, две за мъже.

4. Овъглено месо: Силната топлина плюс месото могат да се равняват на увреждащи ДНК хетероциклични амини и полициклични ароматни въглеводороди. Гответе при по-ниски температури и често обръщайте месото, за да избегнете овъгляване.

5. Обгарящи топли напитки: Пиенето на много горещо кафе, чай или супа редовно е свързано с по-голям риск от рак на хранопровода. Изчакайте да се охладят.