дадат

Въпреки че клиничните проучвания сочат, че храната и акнето нямат съществена връзка, все повече дерматолози започват да осъзнават, че колкото по-чиста диета имате, толкова по-ясна ще бъде кожата ви. Заедно с пиенето на много вода, диетите с високо съдържание на плодове и зеленчуци осигуряват на тялото ви витамините, които са от решаващо значение за развитието на лице без акне. От друга страна, храните с високо съдържание на мазнини и захар могат да се объркат с тена ви. Изрежете следните елементи от диетата си, за да запазите пристрастията.

1. Захар

--> Бялата захар има възпалителни свойства, които могат да влошат кожата ви. „Що се отнася до храната, нещата с високо гликемично натоварване [храни, които бързо повишават кръвната захар] предизвикват акне повече от всичко останало“, казва Марина Передо, доктор по медицина, дерматолог в Лонг Айлънд, Ню Йорк.

2. Млечни продукти

Хормоните, които се съдържат в млечните продукти, могат да стимулират себумните жлези на лицето ви, като ги карат да произвеждат повече масло и да запушват порите ви. Много хора откриват, че когато отрязват млечните продукти от диетата си, кожата им се изчиства драстично.

3. Бърза храна

„Лицето на Макдоналдс“, което се случва, когато хората работят в заведения за бързо хранене, не е свързано с мазнини; това е свързано с яденето на преработени храни, приготвени от бяло брашно и картофи. Ключът към страхотната кожа е избягването на колкото се може повече преработени храни.

4. Фъстъчено масло

Фъстъченото масло, което съдържа хидрогенирано масло и добавена захар, може да причини възпаление и пробив на горивото.

5. Суроватъчен протеин

„Когато човек избухне, винаги го питам какви добавки приема и дали се опитва да напълни“, казва Передо. „Суроватъчният протеин може да причини акне.“ Ако се откъсвате от суроватката и се нуждаете от алтернатива, опитайте вместо нея яйчен белтък или конопен протеин на прах.

6. Пикантна храна

Пикантната храна задейства потните жлези, които могат да направят лицето ви мазно и допълнително да влошат кожата. Начинът да предотвратите пробив, когато ядете пикантна храна, може да бъде измиването на лицето веднага след това.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!