Току-що изядохте пикантно ястие с тако и сега се чувствате напълно ужасно. Най-вероятно е киселини в стомаха, което се случва, когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода. Симптомите също са доста лесни за откриване: пареща болка в гърдите, която се влошава, когато легнете или се наведете. Обичайните виновници са пикантни или пържени храни, както и кофеин и алкохол. Ако това продължава да се случва, лекарствата не са единствената ви възможност. Има храни и напитки, за които можете да посегнете, които ще направят чудеса, за да успокоят дискомфорта ви, като неутрализират киселината във всичко, което току-що сте яли.

успокояват

Чай от джинджифил
Този корен е отлично и вековно лекарство за всички храносмилателни заболявания. Просто обелете или настържете на сантиметър или повече корен от джинджифил и потопете във вряща вода, за да приготвите успокояващ болката чай, предполага Робин Чуткан, гастроентеролог във Вашингтон, автор на Gutbliss "Това е ефективно противовъзпалително средство и е една от най-добрите храни за киселинен рефлукс."

Банани

Бадемово мляко
Ще започнете почивния си ден с по-малко проблеми с храносмилането, ако смесите смути с бадемово мляко за закуска. „Ако имате склонност към рефлукс, бадемовото мляко е чудесен балансьор“, казва Чуткан. „Той е алкален, така че помага да се неутрализират киселите храни. За да направите плънката гладка, която има страхотен вкус, опитайте да смесите заедно 1 чаша ягоди, 1 замразен банан, за да стане кремообразен, 1 1 неподсладено бадемово мляко и 1 чаша спанак. "

Овесена каша

Листни зеленчуци
Може да изглежда непривлекателно да посегнете към салата, ако имате киселини в стомаха, но тази купа с нарязан румен може да направи чудеса, за да сложи край на лош пристъп на болка. „Когато хората казват, че получават рефлукс от зеленчуци, това обикновено се дължи на дресинга на основата на сметана или сиренето в салата“, казва Чуткан. „Паничка зеленчуци на пара или нарязани зеленчуци с лимонов сок или докосване на зехтин ще бъдат по-малко дразнещи, тъй като зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини. Храните с високо съдържание на мазнини, напротив, забавят изпразването на стомаха и могат да предизвикат рефлукс. "

Копър

Сладник
Въпреки че това не е доказано лекарство срещу киселини, някои експерти предполагат, че чисто черното женско биле може да помогне за покриване на лигавицата на хранопровода. „Трябва да е чисто женско биле, а не боклуци с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза“, казва Мулин. „Чистото женско биле действа, за да образува защитен слой върху лигавицата на хранопровода.“ В допълнение, дъвчещото действие ви кара да слюноотделяте, което от своя страна може да ви помогне да се отървете от киселината.

Кефир и алое
За комбинация, успокояваща киселини, просто смесете една чаена лъжичка сок от алое с няколко унции кефир, ферментирала млечна напитка, предлага Mullin. „Тази смес може да помогне за облекчаване на симптомите, тъй като сокът от растението алое намалява възпалението и лекува стомашно-чревния тракт, а алкализиращият кефир противодейства на киселината“, казва той. (Но избягвайте да консумирате твърде много сок от алое, тъй като това може да предизвика диария и болки в стомаха.)

Зелени зеленчуци
Зеленчуците като броколи, аспержи, зелен фасул, целина и карфиол са с ниско съдържание на киселина. „Това ги прави успокояващи за лигавицата на хранопровода“, казва Мулин. Съвет: не забравяйте да ги подправите с некисели подправки като босилек и риган. Избягвайте киселинни подправки като чили на прах и черен пипер.