Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

хранителен

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

  • Подсладители
  • Източници на протеини
  • Млечни продукти, сирена
  • Зърнени храни, брашна
  • Плодове и зеленчуци
  • Масла и подправки

Наричана още биотипна диета, диетата за кръвна група е създадена от автора д-р Питър Д’Адамо, който очерта програмата в книгата си „Яжте правилно за вашия тип“. По план диетите ядат определени храни, които се считат за полезни за конкретната им кръвна група 1. Според D'Adamo хранителните протеини, наречени лектини, се усвояват по различен начин, в зависимост от това дали сте кръвна група A, B, AB или O. Лицето от кръвна група B има по-голяма гъвкавост в диетата си в сравнение с O и A, но се справя най-добре на диета без глутен.

Подсладители

Някои от подсладителите в полезния списък за хората с кръвна група В включват меласа с черна лента и истински кленов сироп. Медът се счита за неутрален, което означава, че не е вреден, но няма никакви специални хранителни свойства, които са от полза за кръвна група В. Естественият подсладител стевия, както и изкуствените подсладители, трябва да се избягват.

Източници на протеини

Списък с храни за кръвна група O

Кръвната група тип В трябва да избягва пилешко месо, бекон и скариди. Говеждото, яйцата и пуйката са неутрални източници на протеин. Изключително полезните източници на протеин включват:

  • дива сьомга
  • агнешко
  • козел
  • овнешко
  • заек
  • еленско месо
  • сардини

Повечето зърна трябва да бъдат елиминирани, въпреки че бъбреците и морските зърна са приемливи.

Млечни продукти, сирена

Кръвните групи тип В обикновено имат непоносимост към лактоза. Те могат да имат малко мазнини и по-меки млечни продукти, включително сирене моцарела и козе сирене. Кефирът и киселото мляко, които и двете съдържат пробиотици, също са полезни за храносмилането за кръвната група В. Фета сиренето и оризовото мляко също са в одобрения списък за кръвна група В.

  • Кръвните групи тип В обикновено имат непоносимост към лактоза.
  • Кефирът и киселото мляко, които и двете съдържат пробиотици, също са полезни за храносмилането за кръвната група В.

Зърнени храни, брашна

Списък с храни, които да се храните правилно за вашата кръвна група

Диетите с кръвна група В имат най-много проблеми с наддаването на тегло с царевица, пшеница и елда. Позволено им е да ядат ориз, който е неутрална храна за тях. Изключително полезните брашна или печалби включват овесено брашно и спелта. Те трябва да избягват юфка от елда соба.

  • Диетите с кръвна група В имат най-много проблеми с наддаването на тегло с царевица, пшеница и елда.
  • Изключително полезните брашна или печалби включват овесено брашно и спелта.

Плодове и зеленчуци

Диетите с кръвна група В трябва да избягват домати и да се придържат към много зелени зеленчуци. Полезните плодове от кръвна група В включват ананас, диня и банани 2. Одобрените полезни зеленчуци включват:

  • моркови
  • сладки картофи
  • броколи
  • брюкселско зеле
  • лук
  • лима боб

Смята се, че тези плодове и зеленчуци помагат на организма да се противопостави на болестите.

Масла и подправки

Зехтинът и лененото масло могат да бъдат включени в диетата за кръвна група В 2. Повечето подправки имат неутрален ефект върху кръвната група В, въпреки че пиперът и канелата трябва да се избягват. Те също трябва да избягват сусамово, царевично и слънчогледово масло. Кърито и магданозът се считат за полезни и могат да се ядат често по време на диета за кръвна група.