зимата

Честита есен! По-хладните, оживени есенни дни изискват по-топли комфортни храни. Комфортните храни и почистването вървят заедно с моите Chef V почиствания. Моите почиствания включват вкусни супи от моркови от джинджифил и сладък картоф, успокояващи и пълнещи през студената есенна вечер. Правенето на детокс почистване в момента може да ви предпази от настинки и грип през следващите няколко месеца. Освен това, извършването на детоксикация е като да дадете на органите си така необходимата настройка за по-студените месеци напред.

Ами това беше бързо. Лятото отлетя, нали?

Нощите все още не са съвсем студени. Но те ще бъдат скоро. А вирусите процъфтяват в студено време. В рамките на няколко месеца вероятно ще откриете, че прекарвате много повече време на закрито. Когато споделяте кислород в затворено пространство, тогава тялото ви е по-податливо на настинка и грипни вируси.

Състоянието на вашата имунна система в момента ще бъде основен фактор при определянето дали ще ви се налага да призовавате болни за работа много по-късно през есента и зимата.

Сега може да се чувствате напълно здрави. Но ако сте яли много барбекюта през лятото заедно с алкохол, сладолед и други възпалителни храни, имунната ви система може да е отслабена точно сега, без да знаете.

И ако не детоксикирате системата си сега, енергията на имунната ви система ще бъде изразходвана в опити да се отърве от токсичното натоварване на вашите органи, вместо да отделя всичките си ресурси за борба с вирусите.

Хей, може би сте един от късметлиите и можете да прекарате цялото лято, пирувайки с храни с рафинирани въглехидрати. Може би сте генетичен изрод, който никога не се разболява въпреки диета, богата на храни с бяло брашно, захар и наситени мазнини.

Но ако не сте член на диетата с един процент, имам няколко съвета за вас за повишаване на имунната ви система в момента ....

„По време на детоксикацията загубих 19 кг! ИТМ ми премина от 24,0 на 16,9!
Изключително съм развълнувана, когато правя следващия си детокс, защото ще бъда
правим експертното предизвикателство! LOVE LOVE LOVE Chef V. ” - Макензи

По-долу, моята супа от черен боб, рецепта от моята готварска книга. Лесна за почистване рецепта, създадена да придружава моите почиствания и детоксикации.

Откажете се от пристрастяването към захарта и възстановете метаболизма си само за 21 дни

В допълнение към яденето на нездравословна храна през лятото, друга причина, поради която може да сте по-уязвими от разболяване през сезона на настинка/грип, е стресът.

Наскоро писах за поддържането на здраве за сезона за завръщане в училище. Но дори и да нямате деца, забързаният празничен сезон е само на няколко месеца. Много от нас се чувстват стресирани около празниците. И когато настъпи стрес, много хора се справят, като хапват сладки лакомства и друга нездравословна храна.

Ако можете да се свържете със стреса по време на зимните празници или яденето на много нездравословна храна през изминалото лято, предлагам да изпробвате моя 21-дневен Детокс.

Моят 21-дневен Детокс е 100% органичен. Въпреки че много вероятно ще отслабнете след 21-дневен детокс, моята програма е много повече от просто решение за отслабване. Нещо повече, моят 21-дневен Детокс ще ви научи как да възприемете по-здравословни хранителни навици. Не само за 21-те дни, но и за седмици, месеци и дори години след приключване на детоксикацията.

Как действа 21-дневният детокс?

По време на 21-дневния Детокс ще имате дни, когато следвате моя протокол Cleanse, който Ви предоставя четири порции от 16 унции Зелени напитки, 2 протеинови шейка и Детокс супа. След това, през останалите дни, ще имате и зелени напитки и протеинови шейкове, плюс моята здравословна рутина, която ви позволява да изберете собствения си обяд, закуска и вечеря от моя плановик за хранене. Планировката на хранене съдържа вкусни рецепти, одобрен списък с храни, ръководство за размер на порцията и още полезни съвети, които ще направят завършването на 21-дневната детоксикация бриз.

Освен това, когато поръчате 21-дневния детокс, ви изпращам по имейл копие от моята книга с рецепти за улесняване на почистването.

Много хора нямат идея какво да ядат. Но аз приемам всички предположения извън планирането на храненето. Моите рецепти са пълни с много зеленчуци с ниско съдържание на нишесте, лечебни билки и подправки и здрави пълнозърнести храни, които не стимулират възпалението. Включвам и някои плодове като част от моята рутина за здравословно хранене (но не прекалено), както и бобови растения, постни протеини и умерени количества здравословни масла като зехтин.

Намаляване на настинки с ... Скуош, супа и други страхотни есенни зеленчуци

Представянето на зимни скуош, сладки картофи, моркови, цвекло и други богати на антиоксиданти зеленчуци по това време на годината е добра стратегия за повишаване на имунната ви система и подпомагане на тялото ви в процеса на детоксикация.

И когато направите моя 21-дневен Детокс, ще получите една от двете вкусни Детокс супи за вечеря: Морков Джинджифил Зин и Сладко Картофено Къри. Морковната джинджифилова супа също съдържа ямс, лук, чесън, куркума и морска сол с основа на филтрирана вода.

Що се отнася до сладкото картофено къри, то е заредено с праз, лук, чесън, джинджифил, куркума и нежна подправка къри, ароматизирана на вкус с морска сол във филтрирана водна основа.

Въпреки че Detox супите са сравнително нискокалорични, те са с много хранителни вещества, така че няма да останете гладни и да не се изкушавате от празни въглехидрати, след като сте ги вечеряли.

Ето какво казва един клиент на шеф V, Мел Х. от Сан Диего за супата в Yelp:

Детокс супата е Вкусна - искам да пробвам рецептата сама един от тези дни. След 3 дни почистване се чувствам 100% по-добре. Абсолютно ще направя това прочистване отново. Благодаря готвач V. !

Мел не скочи в 21-дневния детокс. Тя потопи пръста си в плиткия край, като направи най-кратката ми програма за детоксикация, 3-дневно почистване. Ако звукът от 21-дневен детокс ви сплашва, извършването на 3-дневно почистване (или 5-дневно или 7-дневно) е добра алтернатива.

Независимо дали сте избрали по-краткото почистване или 21-дневната детоксикация, ще ви кажа точно какви храни да ядете през дните, водещи до програмата, и за дните, които я следват, след като я завършите успешно.

Така че настройте органите си сега и ги приведете във върхова форма за сезона на настинка/грип, който е точно зад ъгъла.