Страхотна новина за онези от вас, които искат натрапчиво да включат „Игрите на глада“ във всеки аспект от живота си: изящните хора в DailyBurn са намерили начин да адаптират романа на Сузана Колинс - скоро ще бъде диво успешен блокбъстър наравно с „Здрач“, ако вярвате на всички в Холивуд - във фитнес план, за да можете едновременно да отслабнете и да спечелите сили да „бъдете стрелец като Катнис или електростанция като Катон“. В края на краищата нищо не казва „чудесна възможност за обвързващ режим на упражнения“ като роман за млади хора за тийнейджъри, борещи се за оцеляване след апокалипсиса. Просто има смисъл!

чаках

Фитнес сайтът обяви някои от своите упражнения, вдъхновени от Игрите на глада, в прессъобщение, разпространено вчера:

Упражнение - Мечка клякам

Оборудване - няма, само телесното ви тегло

Описание - Мечкият клек съчетава пълна дъска, която е фантастична за ядрото, и експлозивна преса за крака. Започнете с дъска, след това сгънете коленете си и изпратете бедрата си обратно през петите, като държите коленете на пода (гръбначният стълб е огънат и ръцете са изпънати). С мощен тласък от краката си, изпънете назад към дъска и задръжте.

СИЛА НА НОГИТЕ

Упражнение - Реверантен клякам страничен излаз

Оборудване - Дъмбели

Описание - За да развиете истински силни крака, които са функционални за бягане, скачане, скачане и носене на тежки товари, трябва да ги тренирате във всички посоки. Задържането на тежки гири във всяка ръка започва с крака заедно. Излезте встрани с десния крак, като държите левия крак изправен. Панта леко напред, но дръжте гърдите повдигнати с гири от двете страни на десния крак. Избутайте десния си крак и незабавно отстъпете назад и пресечете зад левия крак, сгъвайки двете колена в реверен клек.

Както можете да видите, горните са просто невероятно иновативни техники за изграждане на сила, за които никога не сте чували. Но това не е мястото, където приключва режимът за фитнес на цялото тяло на The Hunger Games! DailyBurn също така е проектирал с вкус план за хранене „Яж за оцеляване“, така че, подобно на любимите си фантастични герои, да се чувствате сякаш и вие се борите калорично за оцеляване. Рецептите включват каша от пролетна супа и игри за глад.

Сега вземете своята подложка за упражнения, бутилка за вода по поръчка на District 2 и дрехи за тренировки; фиксирайте косата си в странична плитка в стил Катнис; и започнете. Последният човек, който изпълни два комплекта от 20 реверансни клякащи странични удара, трябва да почисти след Haymitch Abernathy всеки път, когато се гмурка от сцената или повръща на скъпи килими.

Страхотна новина за онези от вас, които искат натрапчиво да включат „Игрите на глада“ във всеки аспект от живота си: изящните хора в DailyBurn са намерили начин да адаптират романа на Сузана Колинс - скоро ще бъде диво успешен блокбъстър наравно с „Здрач“, ако вярвате на всички в Холивуд - във фитнес план, за да можете едновременно да отслабнете и да спечелите сили да „бъдете стрелец като Катнис или електростанция като Катон“. В края на краищата нищо не казва „чудесна възможност за обвързващ режим на упражнения“ като роман за млади хора за тийнейджъри, борещи се за оцеляване след апокалипсиса. Просто има смисъл!