месеца

Раджеш Гоял ме изненада неимоверно, когато наскоро дойде в офиса ми.

Познавам го от повече от 20 години и винаги беше с наднормено тегло. Но когато го видях преди няколко дни за първи път, след като в края на март беше обявено блокиране в цялата страна, установих, че той е свалил 15 килограма през този период.

Един постоянен рефрен, който чухме през последните два месеца, е, че поради блокирането и заседналото, ограничено съществуване много хора са наддали. Тези, които не са се опасявали от това и следователно внимават какво и колко ядат.

Забелязвайки изненадата ми, Раджеш обясни, че когато изпратих копие от статията си в Пошан, озаглавена „Възстановяване на здравето чрез силата на храната”, Той и съпругата му, които по-рано бяха чували за концепцията за„ Ниско съдържание на въглехидрати, здравословна мастна диета ”, решиха да опитат. Те увеличиха количеството на здравословните мазнини в диетата си и драстично намалиха въглехидратите си консумация, докато консумират нормалното количество протеин. Отне им няколко дни, за да свикнат с новата диета, а след това започнаха да пропускат храненията, тъй като не се чувстваха гладни. последвани през целия им живот - бавно се променят и скоро започват да пропускат изобщо третото хранене. Скоро откриват, че дори второто хранене може да е леко, под формата на плодове и зеленчуци.

Те съзнателно избягват или намаляват въглехидратите за угояване под формата на пшеница, ориз, картофи и захар. Те увеличиха приема на здравословни мазнини под формата на пълномаслено мляко, извара, гхи, масло и здравословно масло. И разликата започна да се показва скоро. Двойката, която от години се бореше да отслабне, изведнъж откри, че те не само отслабват, но и се чувстват много по-здрави и по-здрави.

Раджеш призна, че по-рано се е страхувал да се приближи до претеглящата машина, защото цифрите ще го накарат да се почувства смутен. Но когато след няколко дни от новия начин на хранене, везната претегляне започна да набира надолу, той се пристрасти да взема теглото си първо нещо всяка сутрин. Той беше абсолютно възхитен, защото теглото, което никога преди това не беше намалявало, въпреки всичките му усилия, сега намаляваше постоянно.

Раджеш и съпругата му харесаха преживяването. На въпрос дали е имало дискомфорт през двата месеца на новата диета, той каза, че е изненадан, че никога не са се чувствали неудобно от пропускането на хранене. Всъщност той каза, че обича новата си здравословна диета и ще продължи с нея завинаги. Първата му цел е да намали теглото си до две цифри и след това да намали допълнително, за да постигне оптималното тегло, предписано за неговия ръст и структура на тялото. Когато ме срещна, той вече беше до 105 кг и съм сигурен, че няма да му отнеме много време, за да достигне двуцифрената си цел, нещо, което не е виждал през последните 25 години.

Изненадващо е какво може да направи едно просто нещо като промяна на диетата ви.

(Авторът, служител на IPS от партида от 1987 г., в момента е съвместен секретар на Министерството на вътрешните работи)