Често търсено за:

Също популярни:

  • Брекети, ортопедия и обувки
  • Дишане и CMT
  • Деца/училище
  • CMT и други медицински състояния
  • Обезщетения за инвалидност
  • Упражнение/Физическа терапия
  • Общи въпроси
  • Генетика
    • Намерете подходящата лаборатория за вашето генетично тестване
  • Лекарства/Ваксинация
  • Хранене
  • Болка
  • Бременност
  • Хирургия/Фрактури/Падания

Когато участвате в кампанията Walk 4 CMT, вие финансирате програми за пациенти и изследователски инициативи за лечение, за да подобрите живота на 3-те милиона души, живеещи с CMT.

витамини минерали

Инвестирайки в наследеното общество на CMTA, можете да гарантирате, че децата с CMT ще растат с надеждата за свят без CMT.

Коя е най-добрата диета за някой с CMT? Чел съм за протокола на Уолс, палео диетата, диета с високо съдържание на мазнини и кето, само за да спомена някои. Толкова съм объркана!

Към този момент няма диета, за която е доказано, че показва подобрение на симптомите на CMT или болестния процес. Въпреки това, всеки има уникални нужди от диета, свързани с нивата на енергия, поддържане на теглото и т.н. -нутриенти за оптимизиране на тяхната функция. Поддържането на тегло също е важно, за да увеличите максимално способността си да движите тялото си без болка и с възможно най-малко умора.

Всеки е различен и това заболяване засяга хората по много различни начини. За някои хора кетогенната диета може да бъде от полза за отслабване, но може да има прекалено недостиг на въглехидрати, което ви кара да се чувствате уморени. Протоколът Wahls е модифицирана палео диета, която може да има ползи за някои, но отново може да има твърде ниско съдържание на въглехидрати за други. Всеки реагира по различен начин.

Краткият отговор е, че няма универсален за всички. Общата препоръка за ВСИЧКИ хора с CMT обаче е, че знаем, че диетата с ниско съдържание на преработени храни, ниско съдържание на захар и високо съдържание на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини е много важна отправна точка, за да се чувствате най-добре. Това означава да готвите от нулата, да ядете 5-7 порции плодове или зеленчуци на ден и да включите храни като авокадо, маслини, ядки и студеноводна риба във вашата диета, като същевременно ограничите преработените въглехидрати и захар. Това е абсолютно най-добрата отправна точка. Протеинът е необходим, но не трябва да се консумира прекомерно, тъй като това може да доведе до наддаване на тегло. Изборът на разнообразни източници на протеини като риба със студена вода, птици, червено месо и фасул, хранени с трева е важно, за да се получат разнообразни хранителни вещества.

Ако смятате, че се справяте добре с включването на тези основни хранителни насоки, но се чувствате изгубени или сте недоволни от настоящите си енергийни нива или мобилност, може би си струва да се срещнете с регистриран невромускулен диетолог, за да ви помогне да разработите по-персонализирана посока, която да вземете с храненето си.

Има ли храни или хранителни добавки, които да помогнат за лечението на моята хронична умора, свързана с CMT?

Постоянната умора понякога може да бъде неизбежна с CMT, но ако се уверите, че вашето хранене е оптимизирано, това ще помогне за минимизиране на контролируемия аспект на вашата умора. Храната осигурява енергия за всички клетки в тялото и видовете и количествата на определени храни могат да повлияят на начина, по който тялото ви използва тази енергия. Калориите са специфичните енергийни единици, открити в храните. Калориите се осигуряват от макронутриентите, които са въглехидрати, протеини и мазнини. Вашите мускули съхраняват въглехидрати и ги използват най-ефективно от всички макронутриенти.

Когато имате CMT, е важно да се уверите, че ядете достатъчно въглехидрати, за да имат мускулите ви стабилен източник на гориво, но твърде много прости въглехидрати могат да ви накарат да се чувствате по-уморени. Най-общо казано, около 50 процента от калориите ви трябва да идват от сложни въглехидрати, а останалите от протеини и мазнини. Това обаче варира от човек на човек и може да се наложи да експериментирате със собствената си диета, за да откриете най-доброто количество въглехидрати за вас. Простите въглехидрати, като захар, бонбони, сиропи/мед и рафинирани зърна, могат да ви накарат да се чувствате по-уморени. Някога чували ли сте термина „захарна катастрофа?“ Този термин идва от умореното чувство, което изпитвате, след като изядете излишък от прости въглехидрати. Тези храни се храносмилат твърде бързо и предизвикват скок в кръвната захар. В началото може да се чувствате енергизирани, но след като тялото ви изгори тази захар, вероятно ще се почувствате по-уморени. Фокусирането върху хранителни източници на сложни въглехидрати като боб, бобови растения, влакнести плодове, пълнозърнести храни, нишестени зеленчуци и млечни продукти е по-добрият начин да получите въглехидратите си без захарна катастрофа. Най-добре е да се насочите към храни с по-малко от 5 g захар на порция и 5 g фибри или повече на порция.

В допълнение към сложните въглехидрати, микроелементите играят важна роля за осигуряването на тялото ви с използваема енергия от храната. Микронутриентите са витамини, минерали и антиоксиданти. Витамините от група В са най-важните играчи в играта за производство на енергия и те са много лесни за получаване от храната. Основните хранителни източници на витамини от група В са листни зеленчуци, сьомга, яйца (с жълтък), ракообразни, птици, говеждо месо, подсилени пълнозърнести храни и слънчогледови семки.

Няма конкретни добавки, които да приемате при умора. Фокусирането върху разнообразна диета с достатъчно въглехидрати и голямо разнообразие от плодове и зеленчуци вероятно ще отговори на всички ваши нужди от микроелементи. Ако смятате, че може да не отговаряте на всичките си нужди от витамини и минерали, ежедневният мултивитамин е най-добрият удар за парите ви и ще осигури всички необходими витамини и минерали без излишък.