ИСТОРИЯ ЗА УСПЕХА/Alona Wall, 31: От 135 паунда до 113 паунда

история

Предишно тегло: 135 паунда

Текущото тегло: 113 паунда

Изгубени лири: 22 паунда

Височина: 5 фута 2 инча

Възраст: 31 години

Колко дълго го е държала настрана: Стената започна през 2019 г. и тя достигна сегашното си тегло през януари.

Личен живот: "Живея в района на Брукхейвън. Аз съм неженен и първоначално от Флорида. Живея в Атланта от осем години. Работя като изпълнителен директор на софтуерно стартиране", каза Уол.

Повратна точка: "Знаех, че нямам значително количество тегло, което да отслабна, но винаги съм бил разочарован, че ще отслабна с 10 килограма, опитвайки някакъв диетичен план и след това ще си го върна веднага. Скоро навърших 30 и наистина исках да разбера начин да променя начина си на живот по начин, който да поддържам дългосрочно и да бъда по-здрав в много различни аспекти от живота си: енергия, тегло, стрес и по-здрава кожа. Работих със специалист по метаболизъм Нанси Масуд с LockedIN Wellness. Моят персонализиран план беше създаден въз основа на моята чувствителност към храната. "

Диетичен план: Тя беше тествана за чувствителност към храна. Премахването на храни, които тестването се оказа проблематично, включително гръцко кисело мляко, ягоди, млечни продукти и глутен, й помогна да загуби както възпалението, така и теглото си. Закуската е 3 унции пуйка с ябълка. Обядът е 5 унции пиле с две чаши зеленчуци. Вечерята е 4 унции протеин с две чаши зеленчуци. Когато се нуждае от противоядие, за да не яде храни, които се опитва да избягва, тя посяга към портокали от клементин.

Рутинна тренировка: "Ходих на Orangetheory Fitness три до пет пъти седмично."

Най-голямото предизвикателство: Най-голямото предизвикателство на Уол беше да бъде далеч от вкъщи, докато се опитваше да подберем правилните храни за нея: „Аз съм голям пътешественик и много съм извън града, така че беше трудно да поддържам програмата си, когато не съм вкъщи. Нанси ме научи как да се справям с различни места и ситуации при избора на храна, за да не е толкова стресиращо. Наличието на отговорност от Нанси беше много полезно. Бих се регистрирал при нея няколко пъти седмично и тя щеше да ми помогне да коригирам плана ми, ако не беше работещи, и просто ме поддържайте позитивен дори в дните, в които излязох от пистата. "

Как се е променил животът: "Откривам, че имам повече енергия и издръжливост като цяло. Чувствам се по-силен и просто се чувствам по-уверен в кожата си." Докато гледа към бъдещето си, тя казва: "Не е задължително да имам различни планове. Просто искам да продължа да се съсредоточавам върху здравословните навици. ... Всъщност запазих теглото си, което загубих през последните шест месеца и се чувствам така, сякаш имам разработи по-скоро промяна в начина на живот, отколкото постигане на цел. "