Мама от Ню Йорк хвърля упорити излишни килограми

най-после

Дженифър искаше да свали само 10 до 15 килограма. Но тя се опитваше да свали същите няколко килограма от години.

„Продължавах да се провалям, защото докато не се присъединих към WLC, не знаех как да се храня!“ признава 39-годишната нюйоркчанка, майка на малко дете.

Дженифър не е от хората, които са били на всяка диета, позната на човека. Всъщност тя беше изпробвала само още една официална програма и я смяташе за досадна.

Тогава тя казва: „Видях реклама за WebMD, докато гледах бейзбол миналата есен, и докато разглеждах сайта, попаднах на WLC и си помислих„ Защо не? “.

Учене през цялото време

Да изглежда по-млада и да изглежда добре в дрехите си, беше основният мотиватор на Дженифър да се присъедини към WLC, но това, което тя получи, беше много повече.

„Това е процес на обучение и аз все още се уча, но сега имам инструментите, от които се нуждая, за да достигна и да поддържам здравословно тегло до края на живота си“, казва тя.

След като се присъедини към програмата, тя осъзна, че порциите й не са в ред и че яде твърде много мазнини и твърде малко въглехидрати. Сега тя знае как трябва да изглежда една порция и разбира важността на воденето на дневник.

„Списанието ме накара да си дам сметка какво ям“, казва тя.

Освен това „отзивите, съветите, идеите и моралната подкрепа от общността, както и информацията от бюлетини и колони са изключително ценни“, казва Дженифър. Не само това, но и общността на WLC й е дала няколко забавни моменти на забавление и другарство.

Промени в начина на живот

Откакто се присъедини към програмата през октомври, Дженифър добави пълнозърнести храни към диетата си. Тя лесно се е отказала от мазни храни като масло, картофени чипсове и пържени картофи - но понякога просто трябва да си вземе пържените калмари!

„Обичам гъвкавостта на WLC и това как ме научи да се храня правилно и да балансирам калориите си“, казва тя. "Освен това ми показа как да впиша индулгенциите в моя план и според мен възможността да включваш любимите си храни е един от най-добрите аспекти на WLC."

Преди година тя не притежаваше кантар и просто използва „теста с цип“, за да провери дали дрехите й стоят правилно. Сега тя намира седмичните претегляния от решаващо значение за поддържането на теглото си под контрол.

Продължава

Фитнес рутина

Фактът, че Дженифър не притежава автомобил, й помогна за усилията за отслабване. Освен че се разхожда в Бруклин с 23-килограмовия си син, привързан към гърба й в носач, Дженифър се влюбва в Пилатес.

„Програмата ме накара много повече да осъзная упражненията си и в резултат открих страст към пилатес“, която тя прави както у дома, така и във фитнеса.

Съветите на Дженифър за успех

Голяма тайна за нейния успех, казва тя, е да се свърже със сигналите на тялото си за глад и пълнота.

„Следването на програмата и моя хранителен план ми помогна да разпозная глада и ситостта, така че вече не се изискват съзнателни усилия, а вместо това е нов здравословен навик“, казва тя.

Тя също така е осъзнала, че нейният глад за храна рядко има нещо общо с глада: „Ако ме пожелае шоколад, сдъвквам парче дъвка, пия чаша вода или правя нещо, за да се разсейвам, докато жаждата отмине“.

Ако искате да постигнете успех в отслабването, никога не се отказвайте - или не спирайте да учите, съветва Дженифър.

Име: Дженифър
Възраст: 39
Височина: 5 '1/2 "

Загубени: 13 килограма след 5 месеца по програмата WebMD Clinic Huss Clinic