Този стек с голи кости ще ви помогне да бързате бързо.

Изгаряйте мазнините по бюджет

фитнес

Бутон за затваряне на изскачащия прозорец на галерията

Натрупайте го!

Нека си признаем - ако искате да купите каквото и да е име на марка, трябва да сте готови да поразровите малко по-дълбоко в джобовете си. Но в настоящия икономически спад хората стискат стотинки навсякъде, където могат, да знаете, да ядете и други неща. Ако добавките вече са част от бюджета, който се опитвате да поддържате, пак можете да си спестите пари, като просто направите по-умни избор. Вместо да купувате вашата обичайна кана с два килограма протеин, например, може би трябва да инвестирате допълнително 10-15 долара и да си вземете кана с пет килограма. Вместо да купувате изисканите дизайнерски горелки за мазнини от висок клас, може би можете да опитате този стек.

Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай съдържа катехини, включително епигалокатехин галат (EGCG), основният катехин, отговорен за термогенния ефект на зеления чай. EGCG инхибира ензим, който разгражда норепинеферин, невротрансмитер, участващ в регулирането на метаболизма и изгарянето на мазнините.

Доза/времеви разходи
500 mg три пъти дневно преди хранене $ 8-12

Кофеин

Кофеинът е ефективно изгаряне на мазнини поради способността му да увеличава отделянето на мазнини от мастните клетки. Той също така предлага незабавен тласък на мускулната сила, което ви позволява да вдигнете повече тегло за повече повторения, което прави по-добра цялостна промяна в състава на тялото.

Доза/времеви разходи
200-400 mg един час преди тренировки $ 5-10

Селен

Селенът играе роля, защото участва в метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза, да не говорим за мускулната сила.

Доза/времеви разходи

200-400 mcg на ден с храна $ 5-10

Калций

Изследванията продължават да се появяват върху способността на калция да изгаря мазнините чрез насърчаване на термогенезата и намаляване на абсорбцията на мазнини в храната.

Доза/времеви разходи
1000 mg дневно $ 10-12

Натрупайте го!

Нека си признаем - ако искате да купите каквото и да е име на марка, трябва да сте готови да поразровите малко по-дълбоко в джобовете си. Но в настоящия икономически спад хората стискат стотинки навсякъде, където могат, за да знаете, да ядете и други неща.

Ако добавките вече са част от бюджета, който се опитвате да поддържате, пак можете да си спестите пари, като просто направите по-интелигентен избор. Вместо да купувате обичайната си кана с два килограма протеин например, може би трябва да инвестирате допълнително 10-15 долара и да си вземете кана с пет килограма. Вместо да купувате изисканите, дизайнерски горелки за мазнини от висок клас, може би можете да опитате този стек.

Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай съдържа катехини, включително епигалокатехин галат (EGCG), основният катехин, отговорен за термогенния ефект на зеления чай. EGCG инхибира ензим, който разгражда норепинеферин, невротрансмитер, участващ в регулирането на метаболизма и изгарянето на мазнините.

Кофеин

Кофеинът е ефективно изгаряне на мазнини поради способността му да увеличава отделянето на мазнини от мастните клетки. Той също така предлага незабавен тласък на мускулната сила, което ви позволява да вдигнете повече тегло за повече повторения, което прави по-добра цялостна промяна в състава на тялото.

Селен

Селенът играе роля, защото участва в метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза, да не говорим за мускулната сила.

Калций

Изследванията продължават да се появяват върху способността на калция да изгаря мазнините чрез насърчаване на термогенезата и намаляване на абсорбцията на мазнини в храната.