Ако прочетете последната ми статия за горчивия портокал, беше доста ясно как се чувствам по отношение на билката. Прочетох наличните изследвания относно горчивия портокал и въпреки че имаше някои доказателства в подкрепа на горчивия портокал, цялостната картина не изглеждаше добре.

изменен

Така че това е картината, която нарисувах, но имаше някои факти, за които не знаех по онова време, за които смятах, че може да ви интересува, ако изследвате горчив портокал.

За да изложа това, искам да отговоря на четири въпроса:

1. Какво наистина е горчив портокал ?

2. Също така Горчивият портокал действа подобно на ефедрина ?

3. Ами съобщенията за неблагоприятни последици от горчив портокал ?

4. Безопасен ли е горчивият портокал и работи ли той? ?

Малко е дълго, но какво по дяволите !

Какво всъщност е горчив портокал?:

Екстрактът от горчив портокал, който се среща в популярните мазнини за горене на мазнини, е направен от неузрелите плодове на цитрусовото дърво ауранций. Плодовете се берат, когато са с тъмнозелен цвят, разполовяват се, изсушават се и след това се смилат на прах. Това прави билката Zhi Shi1. Горчив портокал е западното име на Zhi Shi.

Горчивата портокалова билка съдържа пет алкалоида (виж дефиницията на алкалоид5), най-доминиращият от които е Синефрин (съединението, за което споменах в последната ми статия), структурно подобен на ефедрин. Въпреки това, въпреки че те са подобни, те не са еднакви.

Както синефринът, така и ефедринът стимулират симпатиковата нервна система и на клетъчно ниво, засягат алфа клетъчните рецептори и в по-малка степен бета клетъчните рецептори6. Ефедринът ще повлияе на бета (1), бета (2) и бета (3) клетъчни рецептори, но от бета-клетъчните рецептори синефринът засяга само бета (3) клетки, тези, за които се смята, че са отговорни за термогенезата или изгарянето на мазнините засяга7. Смята се, че бета (1) и бета (2) рецепторите са отговорни за сърдечните и белодробните функции.

Горчивият портокал също действа подобно на ефедрин ?

Дали ? Докато преди съм представял много черно-бял изглед дали действа подобно на ефедрин, сега не съм толкова сигурен.

Има известно объркване относно това как синефринът влияе върху сърдечната честота и кръвното налягане. Интравенозно инжектиран синефрин ще доведе до повишен сърдечен ритъм и кръвно налягане, но перорално приетият синефрин не го прави, а синефринът, съдържащ се в повечето билкови добавки за отслабване, се приема през устата.

Най-общо казано, тъй като синефринът стимулира бета (3) клетки, но не и бета (2) и бета (1) клетки, той може да осигури термогенните ефекти без нежеланите сърдечни странични ефекти, които ефедринът е направил.

Ами съобщенията за неблагоприятни вредни ефекти на горчив портокал ?

Американската асоциация на билковите продукти установи, че има грешки в докладваните доклади за нежелани събития, приписвани на употребата на горчив портокал през септември 2004 г. Асоциацията установява, че съобщените в медиите цифри всъщност са дубликати на докладите за нежелани събития за ефедрин и кога всичко беше казано и направено, наистина имаше само един доклад за нежелана реакция, приписван на добавка с горчив портокал, където в добавката не беше включена друга съставка. В конкретния случай това включва 74-годишна жена, която е приемала едновременно лекарства с рецепта и два други билкови препарата. Този един случай се е случил преди повече от пет години3.

Какво ще кажете за 55-годишната жена, съобщена от Nykamp DL, Fackih MN, Compton AL (2004), която е изпитвала болка в гърдите след консумация на добавка, съдържаща горчив портокал. Изследователите в това казуси са коментирали „Въз основа на скалата на вероятността на Наранджо, C. aurantium е вероятно свързан с това сърдечно-съдово събитие“ 4, но тъй като горчивият портокал не е единствената съставка в добавката, не може да се знае дали в този случай, че горчивият портокал е билката отговорна.

Безопасен ли е горчивият портокал и работи ли? ?

Сега има много други, които се почувстваха като мен, че горчивият портокал е поредната ефедра, която чака да се случи и ще има същите последици. Въпреки това, когато горчивият портокал се приема изолирано, той няма неблагоприятни странични ефекти.

Всъщност, когато се комбинира с други подбрани билки, може да има ползи за здравето и загубата на тегло. Изследвания, проведени с 20 индивида в продължение на шест седмици, не откриват нежелани реакции при комбиниране на цитрусов ауранций с кофеин и жълт кантарион2. Те също така установиха, че лицата, на които е дадена добавката (група А), губят средно 2,9% телесни мазнини. "По отношение на действителната загуба на мазнини, група А загуби значително количество (3,1 кг), докато контролната група демонстрира тенденция към загуба на мазнини." И така, това проучване демонстрира, че тук има предимства за отслабване, но също така контролната група, която не е получила нищо, проявява тенденция към загуба на мазнини, което предполага, че ако проучването е било удължено след 6 седмици, контролната група би загубила телесни мазнини както добре.

2004 г. не беше страхотна година за горчивия портокал в медиите. Той успешно се бори с доклади за нежелани събития, за които се твърди, че са резултат от консумацията на горчив портокал. Тези числа се оказаха неверни.

Докато синефринът, основният алкалоид на горчив портокал, е химически подобен на ефедрин, той не е същият като ефедрин и се различава по начина, по който фармакологично реагира в човешкото тяло.

Въпреки че на пръв поглед към изследването горчивият портокал представлява опасности, за които исках да предупредя, по-задълбочен поглед разкри, че горчивият портокал сам по себе си не е опасен. Екстрактът от цитрусов ауранций, стандартизиран за синефрин (3-6%), се приема като безопасен7.

Но изчакайте, преди да щракнете върху тази страница, да отидете и да намерите горелка за мазнини с цитрусов ауранций в нея, аз също искам да кажа, че те не могат да се използват като алтернатива на добрата храна и упражненията.

Билкови добавки като тези, съдържащи горчив портокал, могат да бъдат полезни, но само когато се използват в рамките на стратегия за отслабване на балансирано хранене и упражнения, и въпреки че те могат да бъдат от полза за някои, това може да не е от полза за други и само Вашият лекар ще може да вземе това решение за вие6. Резултатите може да са по-бавни, но балансираното хранене и упражненията са ключовете за трайно и здравословно отслабване. Така че, макар че горчивият портокал може да е полезен, можете да получите същите резултати и без него. На какъв етап сте със здравето и фитнеса си, диетата и упражненията са двата най-важни аспекта.

Ако все пак решите, че искате да опитате добавка, съдържаща горчив портокал, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да закупите продукт с горчив портокал.

По същество, ако се консултирате с Вашия лекар относно горчивия портокал, както казваме в Австралия - не можете да сбъркате, приятелю. Вашият лекар ще може да ви насочи към най-близкия диетолог и ще препоръча най-добрата стратегия за отслабване за вашата ситуация.

1. Джоунс, Д., "Горчив портокал или цитрусов ауранций: същата разлика?"

2. Colker et. al., (1999) Ефекти на екстракта от цитрусов ауранций, кофеина и работата на Сейнт Джон върху загубата на телесни мазнини, нивата на липидите и настроението при здрави възрастни с наднормено тегло. Curr. Тер. Рез. 60, 145 - 153.

4. Nykamp DL, Fackih MN, Compton AL. Възможна асоциация на остър миокарден инфаркт на страничната стена и добавка от горчив портокал. Ann Pharmacother. 2004 май; 38 (5): 812-6. Epub 2004 16 март.

5. Определение за алкалоиди - всяко от стотиците съединения, открити в растенията с азотен атом, свързан с два въглеродни атома и често образуван в пръстеновидна структура. Много често известни химикали и лекарства са алкалоиди, включително никотин, кокаин, хинин, морфин и ефедрин.

6. Dharmananda, S., SYNEPHRINE: Токсичен ли е Chih-shih (Zhishi)? Институт за традиционна медицина, Портланд, Орегон. Вижте схематичната диаграма за синефрин в долната част на страницата.

Други сайтове на интерес:

За автора

Изследователски ресурс за храни и добавки за изгаряне на мазнини. Информация за изследване на храни с изгаряне на мазнини, която ви позволява да извадите догадки от изгарянето на мазнини.