Повечето програми за отслабване се фокусират върху диетата и упражненията, но все пак не успяват да дадат желаните резултати. Ако тренировъчните ви сесии и диетата не ви носят нищо добро, може да опитате да използвате алтернативни терапии, за които е известно, че стимулират усилията за отслабване.

От Hindustan Times, AFP

изморени

Повечето програми за отслабване се фокусират върху диетата и упражненията, но все пак не успяват да дадат желаните резултати. Ако тренировъчните ви сесии и диетата не ви носят нищо добро, може да опитате да използвате алтернативни терапии, за които е известно, че стимулират усилията за отслабване.

Добра идея би било да започнете с анализ на факторите, отговорни за наддаването на тегло, тъй като това помага при намирането на правилната техника. Тук ви предлагаме някои алтернативни техники и ръчни терапии, които са от полза за духа и тялото и могат да действат като катализатор, за да ви помогнат да се отървете от тези излишни килограми.

Акупунктура

Акупунктурата не води до загуба на тегло, но улеснява балансирането на тялото и ума в дългосрочен план. (Shutterstock)

Акупунктурата идва от традиционната китайска медицина. Техниката сама по себе си няма да доведе до загуба на тегло, но акупунктурата може да придружава диетите като дългосрочно средство за балансиране на тялото и ума. За пациенти, фокусирани върху загуба на тегло, практикуващият обикновено се насочва към органи, свързани с храносмилането и елиминирането (черен дроб, бъбреци, черва), като вкарва игли в кожата на определени места. Насочването към тези специални акупунктурни точки може също да помогне за ограничаване на чувството на глад и глад за захар.

Хипнотерапия

Хипнозата действа, като дискретно насажда предложения в подсъзнанието. Това може да помогне за преодоляване на поведенческите проблеми и да насърчи загубата на тегло. Техниката може да помогне на диетите да контролират компулсивните импулси и да управляват поведението, свързано с храната, чрез техники, базирани на автосугестия и релаксация. Целта е ефективно да се препрограмира мозъкът, депрограмирайки определени импулси и изкушения чрез засаждане на идеи в подсъзнанието. Хипнотерапевтите използват вербални, физически и визуални сигнали. След влизане в състояние на дълбока релаксация, пациентите могат например да бъдат помолени да визуализират свиването на стомаха си.

Медитация на внимателност

Да се ​​научим да дишаме, да се фокусираме отново, да съзнаваме тялото и да се противопоставяме на комфортното хранене в отговор на емоционални проблеми, може да помогне за регулиране на теглото. (Shutterstock)

Редовната релаксация или медитация могат да бъдат от полза за отслабването. Всъщност проучване от френската програма за обществено здраве NutriNet-Santé през декември установи, че редовната медитация намалява наполовина риска от затлъстяване. Когато се впускате в програма за отслабване, основните цели са диетата и физическите упражнения. Емоционалният аспект на храненето често се пренебрегва. Научаването на дишане, префокусиране, съзнание за тялото и съпротива при комфортно хранене в отговор на емоционални проблеми може да помогне за регулиране на теглото в дългосрочен план. Ползите от медитацията за управление на теглото са подчертани в богатството от последните научни изследвания.

Техники на мануална терапия

Физиотерапевт или машинно базирани лимфодренажни масажи могат да направят областите на твърда фиброза около мастната тъкан по-еластични, като същевременно насърчават лимфната система да елиминира метаболитните отпадъчни продукти, излишната течност и бактериите. Освен това може да подобри кръвообращението на местно ниво. Масажиращите водни струи, открити в някои басейни и басейни за хидротерапия, също могат да стимулират разграждането на липидите в определени зони. Когато се комбинират с упражнения и здравословна диета, тези техники предлагат безопасен начин за ускоряване на процеса, който изхвърля мазнините в тялото.

Кремове за отслабване

Тези кремове насърчават елиминирането на малки количества мазнини чрез стимулиране на кръвообращението. (Shutterstock)

Един от начините за насочване на целулита в определени устойчиви зони - като бедра и седалище - е с крем на основата на кофеин. Когато се прилагат в масажиращо действие, тези кремове могат да насърчат елиминирането на малки количества мазнини чрез стимулиране на кръвообращението. Това също може да помогне за намаляване на „ефекта на портокаловата кора“. Имайте предвид, че най-скъпите опции не винаги са най-ефективните. Някои кремове използват комбинации от органични етерични масла, свързани със загуба на тегло.

Криолиполиза

Криолиполизата е техника за „замразяване на мазнини”, разработена в САЩ. Той намалява мастните натрупвания, като унищожава мастните клетки с ниски температури. Според специалисти в областта криолиполизата може да бъде полезна за насочване към малки, много локализирани области на мазнини, като например „любовни дръжки“. Не забравяйте да изберете реномиран специалист, използващ акредитирана машина.